• 76: Kalçan Neden Büyümüyor?

  • Jun 15 2024
  • Duración: 39 m
  • Podcast

76: Kalçan Neden Büyümüyor?

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yuvarlak ve sıkı kalçalara sahip olmak için bilmen gereken bütün detaylar ele alındı. Sende kalçanı geliştirmekte zorlanıyorsan bu bölümü kaçırma.


    (00:07) Kalçan neden gelişmiyor? Kalça kasının önemi.

    (10:26) Kalça kaslarını geliştirmek için bilmen gerekenler

    (14:22) Kalça gelişimi için en ideal antrenman sıklığı ve en etkili hareketler

    (21:28) Set arası dinlenme süreleri

    (26:50) Antrenman şiddeti

    (29:30) Uykunun kalça gelişimindeki yeri

    (31:22) Uygulaman gereken tekrar aralıkları

    (35:52) Dolgun kalçalar için uygun beslenme


    UpAll Spor Kıyafetleri: https://www.upallstore.com


    Squat Nasıl Yapılır?: https://youtu.be/JFqwynDbuco?feature=shared

    Deadlift Nasıl Yapılır?: https://youtu.be/idlcJXvoS8Y?feature=shared


    Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

    Email: bilgi@dersimizfitness.com

    Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

    Más Menos
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre 76: Kalçan Neden Büyümüyor?

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles