• 77: Daha Hızlı Yağ Yakmak ve Kas Yapmak İçin Antrenman Şiddeti Nasıl Arttırılır?

  • Jun 22 2024
  • Duración: 30 m
  • Podcast

77: Daha Hızlı Yağ Yakmak ve Kas Yapmak İçin Antrenman Şiddeti Nasıl Arttırılır?

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde antrenman programlamasının detayları ele alındı. Sen de kendi antrenmanlarını yüksek kalitede ve bilinçli olarak yapmak, hızlı ve etkileyici sonuçlar almak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Yoğunluk, şiddet ve sıklık kavramlarının açıklaması. Doğru antrenman programında şiddetin yeri ve önemi Antrenman Şiddetini Arttırırken Yaptığın Hatalar: (11:10) #1 Şiddetin miktarını ayarlayamamak (14:27) #2 Şiddetin süresini ayarlayamamak (16:22) #3 Şiddetin uyku ve beslenmeyle uyuşmaması (19:02) #4 Serbest ağırlık vs makina ve çok eklemli vs tek eklemli hareketlerin programlamasını becerememek (22:55) #5 Şiddeti arttırırken yoğunluğu düşürmemek (24:51) #6 Şiddetli antrenmanlar öncesinde ısınmayı sallamamak Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
    Más Menos
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre 77: Daha Hızlı Yağ Yakmak ve Kas Yapmak İçin Antrenman Şiddeti Nasıl Arttırılır?

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles