Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen. Por arte de portada

Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

De: Jens Frank/Sinah Brues
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  • Resumen

  • Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten. Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.
    Jens Frank/Sinah Brues
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Episodios
  • 12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?

    12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?
    Jun 27 2024
    Hier die zwei Studien, die wir in der Folge besprechen:
    https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2016/issue-4/low-carb-ernaehrung-im-sport-eine-kurze-uebersicht-zu-aktuellen-erkenntnissen-und-potentiellen-risiken/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141377/
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    53 m
  • 11 | Mind Over Miles: Mentale Stärke und Motivation

    11 | Mind Over Miles: Mentale Stärke und Motivation
    Jun 12 2024
    In dieser Episode geht es um die mentale Stärke beim Laufen. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen mit Herausforderungen und schwierigen Situationen, sowie Tipps, wie man sich aus solchen Situationen befreien oder sie gar nicht erst so schlimm werden lassen kann. Wenn du also nach Inspiration und Motivation suchst, um deine mentale Stärke beim Laufen zu stärken, hör hier gerne rein.

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    Und schreibt gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen ihr gemacht habt, wenn es mal nicht so lief.
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    1 h y 8 m
  • 10 | The Heat Is On: Hitze(anpassung)

    10 | The Heat Is On: Hitze(anpassung)
    May 23 2024
    Hitze beginnt für uns Läufer tatsächlich schon sehr viel früher, als man denkt. Im Grunde schon ab 10 Grad. Was man dagegen tun kann und wie man den Sommer überlebt – darüber sprechen wir in dieser Folge.
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    45 m
Hygiene & Healthy Living Carrera y Trote
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