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In questo episodio, esploriamo la sindrome di burnout e le strategie per combatterla, ispirati dalle riflessioni dello psicoanalista Dr. Josh Cohen. Cohen evidenzia come la paura di non fare abbastanza e il sottovalutare l'importanza del riposo contribuiscano allo stress e al burnout. Diagnostica solo dal 1974, il burnout si manifesta spesso con cinismo verso il lavoro, specialmente nelle professioni di assistenza.

La cultura contemporanea, con le sue incessanti richieste, intensifica questo problema, soprattutto per i giovani adulti. Cohen critica la mancanza di valorizzazione del riposo e propone invece l'importanza di riconoscere i segnali di esaurimento e di ricaricare mente e corpo attraverso momenti di inattività consapevole.

Strategie di Guarigione

Per combattere il burnout, Cohen suggerisce di dedicarsi ad attività che permettano di "spegnere il cervello", come sport o musica, e di evitare soluzioni superficiali come la "mindfulness occidentale". Soprattutto, consigliare di prendersi una vacanza, non fa altro che far esplodere la situazione!

Niksen e Hygge: Approcci Nordici al Benessere

Concetti come Niksen e Hygge, dall'Olanda e dalla Danimarca, offrono strategie per rallentare e ridurre lo stress. Niksen promuove l'inattività consapevole, mentre Hygge enfatizza un ambiente accogliente per aumentare la felicità.

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