Episodios

  • NICE Ziele setzen: So erreichst du deine Ziele schneller und stressfreier! | BoB054

    NICE Ziele setzen: So erreichst du deine Ziele schneller und stressfreier! | BoB054
    Jul 12 2024
    In dieser Episode führ ich dich in die Welt der SMART und NICE Ziele ein. NICE-Ziele: Dein Schlüssel zu sofort umsetzbaren Erfolgsschritten** – Erfahre, wie kleine, energisierende Ziele dein langfristiges SMART-Ziel unterstützen. Kraft durch Kontrolle – Lerne, wie kontrollierbare Maßnahmen deine Selbstwirksamkeit stärken und dir helfen, die Welt zu erschaffen, in der du leben möchtest. Von der Vision zur Praxis – Erhalte konkrete Tipps zur Integration von Wissensinput und inspirierenden Umfeldern, um deine Energie und deinen Fokus zu maximieren. 🌟 Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche uns auf businessofbalance.com. Dort findest du weitere Ressourcen, Blog-Artikel und natürlich alle Podcast-Folgen. Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/ 📱 Für tägliche Inspiration und praktische Tipps, folge uns auf Social Media: Instagram: @business.of.balance TikTok: @businessofbalance.com Danke, dass du zugehört hast. Bleibe authentisch und beharrlich auf deinem Weg zur inneren Balance. Wenn du von unseren Inhalte profitierst, freuen wir uns über deine Empfehlung! 🌿
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    11 m
  • Achtsamkeit ohne Spiritualität: Praktische Tipps für Unternehmer | BoB053

    Achtsamkeit ohne Spiritualität: Praktische Tipps für Unternehmer | BoB053
    Jul 5 2024
    Klären wir die spannende Frage: Muss Achtsamkeit unbedingt spirituell sein? Achtsamkeit als Werkzeug zur Stressbewältigung: Entdecke, warum Achtsamkeit keine religiöse oder spirituelle Praxis erfordert und wie du durch einfache Techniken unmittelbare Entspannung in deinen Arbeitsalltag bringen kannst. Selbstbestimmtes Handeln: Lerne, wie du durch bewusstes Erleben des Augenblicks und systemische Reflexion deine Entscheidungen im Business klarer und fokussierter treffen kannst – ein Schlüssel zum Erfolg in der Selbstständigkeit! Integration in den Alltag: Erfahre, wie du Achtsamkeit mühelos in deinen beruflichen Tagesablauf integrieren kannst, z.B. durch die Pomodoro-Technik, und warum kleine Pausen große Unterschiede machen. 🌟 Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche uns auf businessofbalance.com. Dort findest du weitere Ressourcen, Blog-Artikel und natürlich alle Podcast-Folgen. Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/ 📱 Für tägliche Inspiration und praktische Tipps, folge uns auf Social Media: Instagram: @business.of.balance TikTok: @businessofbalance.com Danke, dass du zugehört hast. Bleibe authentisch und beharrlich auf deinem Weg zur inneren Balance. Wenn du von unseren Inhalte profitierst, freuen wir uns über deine Empfehlung! 🌿
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    10 m
  • So planst Du Deinen Tag für maximale Effizienz und Klarheit | BoB052

    So planst Du Deinen Tag für maximale Effizienz und Klarheit | BoB052
    Jun 28 2024
    Starte deinen Tag mit Klarheit und Energie! Als Selbstständige und Unternehmer müssen wir oft gegen Überlastung und Kraftlosigkeit ankämpfen, doch mit den richtigen Methoden können wir achtsame Energie in unseren Alltag integrieren. Der Schlüssel zur Morgenroutine: Erfahre, wie kleine, aber wirkungsvolle Rituale deinen Tag bewusst und produktiv starten lassen. Daniel teilt seine persönlichen Strategien, von meditativem Wachwerden bis hin zur effizienten To-Do-Listen-Erstellung. Eat the Frog: Lerne eine bewährte Methode kennen, um die unangenehmste Aufgabe direkt am Morgen zu erledigen und so den Rest des Tages leichter und stressfreier zu gestalten. Ein wertvoller Tipp für jeden Unternehmer und Selbstständigen! Bewegung und Achtsamkeit: Entdecke einfache Techniken, wie du durch morgendliche Streckübungen, bewusste Atmung und mentale Vorbereitung mehr Klarheit und Struktur in deinen Tagesablauf bringst. 🌟 Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche uns auf businessofbalance.com. Dort findest du weitere Ressourcen, Blog-Artikel und natürlich alle Podcast-Folgen. Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/ 📱 Für tägliche Inspiration und praktische Tipps, folge uns auf Social Media: Instagram: @business.of.balance TikTok: @businessofbalance.com Danke, dass du zugehört hast. Bleibe authentisch und beharrlich auf deinem Weg zur inneren Balance. Wenn du von unseren Inhalte profitierst, freuen wir uns über deine Empfehlung! 🌿
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    11 m
  • Entspannung in 5 Minuten: Dein Praxis-Guide für Selbstständige und Unternehmer | BoB051

    Entspannung in 5 Minuten: Dein Praxis-Guide für Selbstständige und Unternehmer | BoB051
    Jun 24 2024
    In dieser Folge erklären wir, wie du mit nur fünf Minuten Pause eine erhebliche Menge an Energie und Entspannung in deinen stressigen Arbeitstag integrieren kannst. Perfekt für Selbstständige und Unternehmer, die auf der Suche nach einer nachhaltigen Work-Life-Harmonie und mehr Selbstbestimmung sind. Erfahre, wie du durch bewusste Atemübungen in kürzester Zeit deinen Geist beruhigen und körperliche Entspannung erreichen kannst. Ein einfacher, aber kraftvoller Weg, um Stress abzubauen und deine Resilienz zu stärken. Lerne, wie du durch einen gedanklichen Body Scan deinen Körper besser wahrnehmen und Verspannungen gezielt lösen kannst. Diese Technik hilft dir, achtsamer mit deinem Körper umzugehen und Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und zu mildern. Entdecke, wie du durch einfache kreative Aufgaben oder das Visualisieren von ruhigen Orten deinem Geist eine kurze, aber effektive Erholungspause gönnen kannst. Diese Übungen fördern deine Kreativität und unterstützen dich dabei, neue Energien zu mobilisieren. 🌟 Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche uns auf businessofbalance.com. Dort findest du weitere Ressourcen, Blog-Artikel und natürlich alle Podcast-Folgen. Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/ 📱 Für tägliche Inspiration und praktische Tipps, folge uns auf Social Media: Instagram: @business.of.balance TikTok: @businessofbalance.com Danke, dass du zugehört hast. Bleibe authentisch und beharrlich auf deinem Weg zur inneren Balance. Wenn du von unseren Inhalte profitierst, freuen wir uns über deine Empfehlung! 🌿
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    8 m
  • Wie Körperanker Selbstständigen und Unternehmern zu neuer Kraft verhelfen | BoB050

    Wie Körperanker Selbstständigen und Unternehmern zu neuer Kraft verhelfen | BoB050
    Jun 17 2024
    In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Körperanker ein – ein faszinierendes Konzept, das dir helfen kann, im geschäftigen Alltag schnell zu mehr innerer Ruhe und Kraft zu gelangen. Mit persönlicher Note und praxisnahen Tipps zeigt dir Daniel Friesenecker, wie du diese Technik effektiv in dein Leben integrierst. Hier sind drei Hauptlearnings, die du definitiv nicht verpassen solltest: 1. Ein emotionaler Reset-Button für den Alltag: Erfahre, wie ein einfacher Körperanker dir ermöglichen kann, innerhalb von Sekunden von negativen Gefühlen zu positiven, kraftspendenden Emotionen zu wechseln – und das mitten im hektischen Business-Alltag! 2. Systemisches Coaching trifft mentale Selbsthilfe: Lass dich inspirieren von einer herzergreifenden Geschichte aus Daniels Leben, die zeigt, wie systemisches Coaching und Mentaltraining selbst in scheinbar ausweglosen Situationen helfen kann. Diese Methode ist nicht nur spannend, sondern auch direkt anwendbar für Selbstständige und Unternehmer. 3. Überlastung in Energie verwandeln: Lerne, wie du die Methode des Körperankers nutzen kannst, um typischen Herausforderungen von Selbstständigen und Unternehmern zu begegnen. Daniel gibt praxisnahe Tipps, wie du wieder Kraft und Fokus findest, um so eine harmonische Work-Life-Balance zu erreichen. Mach dich bereit, in dieser Episode zu erfahren, wie du die Macht über deine emotionalen Zustände zurückgewinnen kannst. Egal, ob du gerade mit Stress, Überforderung oder Unzufriedenheit kämpfst – diese Folge liefert dir die Werkzeuge, die du brauchst, um zu zeigen: „Ich erschaffe die Welt, in der ich lebe.“ 🌟 Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche uns auf businessofbalance.com. Dort findest du weitere Ressourcen, Blog-Artikel und natürlich alle Podcast-Folgen. Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/ 📱 Für tägliche Inspiration und praktische Tipps, folge uns auf Social Media: Instagram: @business.of.balance TikTok: @businessofbalance.com Danke, dass du zugehört hast. Bleibe authentisch und beharrlich auf deinem Weg zur inneren Balance. Wenn du von unseren Inhalte profitierst, freuen wir uns über deine Empfehlung! 🌿
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    8 m
  • Finde deine innere Stärke: Geführte Meditation für mehr Selbstbestimmung | BoB049

    Finde deine innere Stärke: Geführte Meditation für mehr Selbstbestimmung | BoB049
    Jun 10 2024
    Herzlich willkommen zu einer weiteren inspirierenden Episode des Business of Balance Podcasts! In dieser Folge geht es um die transformative Kraft der Meditation zur Stärkung von Selbstbestimmung und innerer Kraft. 🌲✨* 🔑 Wichtige Learnings in dieser Folge: Der Weg zur inneren Stärke durch Visualisierung: Erlebe, wie du durch eine einfache Wald-Meditation eine tiefe Verbindung zu deiner eigenen Kraft und Standfestigkeit herstellen kannst. Finde heraus, wie diese Methode dich in deinem stressigen Alltag unterstützen kann. Selbstbestimmung im Fokus: Erfahre, wie die Erkenntnis der eigenen Wahlmöglichkeiten und Entscheidungsfreiheit in deinem Leben dir neue Energie und Zuversicht schenkt. Ein kleines Märchen zeigt eindrucksvoll, wie Selbstbestimmung zu einer neuen Lebensqualität führt. Integrationsstrategien für den Alltag: Daniel gibt praktische Tipps, wie du die positive Energie und Selbstbestimmung aus der Meditation in deinen Business-Alltag integrieren kannst und dadurch eine nachhaltige Work-Life Balance schaffst 🌟 Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche uns auf businessofbalance.com. Dort findest du weitere Ressourcen, Blog-Artikel und natürlich alle Podcast-Folgen. Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/ 📱 Für tägliche Inspiration und praktische Tipps, folge uns auf Social Media: Instagram: @business.of.balance TikTok: @businessofbalance.com Danke, dass du zugehört hast. Bleibe authentisch und beharrlich auf deinem Weg zur inneren Balance. Wenn du von unseren Inhalte profitierst, freuen wir uns über deine Empfehlung! 🌿
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    9 m
  • Ziele setzen und erreichen: Praxis Tipps fürs Selbst-Coaching| BoB048

    Ziele setzen und erreichen: Praxis Tipps fürs Selbst-Coaching| BoB048
    May 24 2024
    In dieser fesselnden Podcast-Episode des "Business of Balance" erwarten dich spannende Einblicke in die Welt der Zielsetzung mit systemischem Coaching und Mentaltraining. Entdecke die Kraft der Visualisierung - Wie du durch alle Sinne deine Ziele greifbar und emotional erlebbar machst. SMART Plus Methodik - Erfahre, warum es nicht nur auf die Ziele an sich ankommt, sondern auch auf deine emotionale Verbindung dazu. Selbstsabotage besiegen - Lerne, wie du dich bereits im Vorfeld auf Rückschläge vorbereitest und dich ständig motivierst, um auf Kurs zu bleiben. Entdecke, wie du als Selbstständiger oder Unternehmer mit praktischen Methoden aus dem Podcast deine Ziele erreichen kannst und dabei im Gleichgewicht bleibst. 🌟 Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche uns auf businessofbalance.com. Dort findest du weitere Ressourcen, Blog-Artikel und natürlich alle Podcast-Folgen. Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/ 📱 Für tägliche Inspiration und praktische Tipps, folge uns auf Social Media: Instagram: @business.of.balance TikTok: @businessofbalance.com Danke, dass du zugehört hast. Bleibe authentisch und beharrlich auf deinem Weg zur inneren Balance. Wenn du von unseren Inhalte profitierst, freuen wir uns über deine Empfehlung! 🌿
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    14 m
  • Die Sollte-Liste: Effektives Selbstmanagement ohne Eisenhower Matrix | BoB047

    Die Sollte-Liste: Effektives Selbstmanagement ohne Eisenhower Matrix | BoB047
    May 18 2024
    Kennst du die Sollte-Liste? Lerne die transformative Methode kennen, wie Du eine umfassende Bestandsaufnahme all Deiner Verpflichtungen und Aufgaben vornimmst. Entmystifiziere die endlose To-Do-Liste und bringe Klarheit in dein berufliches und privates Leben. Priorisierung und Auswahl der relevanten Aufgaben Erfahre, wie Du mit gezielten Fragen und Techniken herausfindest, welche Aufgaben wirklich relevant sind und welche getrost gestrichen oder umformuliert werden können. Lass dich inspirieren, wie das Streichen von irrelevanten Zielen wie eine Befreiung wirken kann. Delegation im Unternehmeralltag Entdecke praktische Tipps, wie Du Aufgaben sinnvoll delegieren kannst, um mehr Zeit und Energie für die wirklich wichtigen Dinge zu haben. Verleihe deinem Arbeitsalltag Struktur und schaffe dir Raum für Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Höre jetzt rein und lass dich von praxisorientierten Tipps inspirieren, die deine Welt verändern werden. Mit dieser Episode wirst Du verstehen, dass Du die Kraft hast, deine berufliche und persönliche Realität zu gestalten. Transformiere Überlastung in achtsame Energie und schaffe Deine individuelle Work-Life Harmonie!
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    7 m