• 🎧Calma Mental | Meditación MINDFULNESS✨10 MINUTOS para eliminar ANSIEDAD Y EMOCIONES NEGATIVAS.

  • Jan 27 2024
  • Duración: 10 m
  • Podcast

🎧Calma Mental | Meditación MINDFULNESS✨10 MINUTOS para eliminar ANSIEDAD Y EMOCIONES NEGATIVAS.

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  • Resumen

  • ¿CÓMO LIBERARSE de las EMOCIONES NEGATIVAS y CONTROLAR la ANSIEDAD? 1) Practica técnicas de relajación como el mindfulness, respiraciones o meditación. 2) Observa la emoción e identifica si es enfado, frustración, resentimiento, etc. 3) Siente la emoción sin juzgarla y observa si afecta a alguna zona de tu cuerpo, por ejemplo; tensión el la mandíbula o en hombros y cuello. 4) Pregúntate si la resolución depende de ti, del paso del tiempo o de otras personas.
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