Episodios

  • #4 - Atemmeditation für Fokus

    #4 - Atemmeditation für Fokus
    Jun 12 2024
    Lass dich durch diese balancierende Atemmeditation führen, um mehr Fokus & Klarheit im Alltag zu erlangen. Wenn du viel am Grübeln bist und das Gedankenkarussell einfach nicht aufhören will, dann kann dir die Box Atmung dabei helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen und dich auf den gegenwärtigen Moment zurückzubesinnen. Hinweis: Bei Schwangerschaft sollten keine Atempausen gemacht werden.
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    9 m
  • #3 - Wie du aufhörst zu grübeln

    #3 - Wie du aufhörst zu grübeln
    Jun 2 2024
    Wer kennt sie nicht: Die ständigen Gedanken, die nicht aufhören wollen zu kreisen. In dieser Folge stelle ich dir effektive und einfache Methoden vor, um wieder aus dem Grübeln rauszukommen und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
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    23 m
  • #2 - Atemmeditation für Entspannung

    #2 - Atemmeditation für Entspannung
    May 29 2024
    Lass dich durch diese beruhigende Atemmeditation führen, die dir bei innerer Unruhe, Nervosität, Grübeln und Angst hilft, von Anspannung loszulassen und wieder bei dir anzukommen. Die Atemübung wirkt entspannend und hilft, dein Nervensystem und deinen Körper wieder in Balance zu bringen.
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    9 m
  • #1 - Angst vorm Versagen | 7 Tipps für Perfektionisten

    #1 - Angst vorm Versagen | 7 Tipps für Perfektionisten
    May 26 2024
    In meiner ersten Podcast Episode geht es um das Thema Perfektionismus und wie du es als Perfektionist schaffst, weniger Angst vor Misserfolg und Fehlern zu haben. Ich teile 7 Tipps mit dir, um mehr in die Umsetzung zu kommen und dich weniger von deiner Angst aufhalten zu lassen.
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    32 m