• Como DESCANSAR - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER | Longevidade Ep. 20

  • May 25 2024
  • Duración: 53 m
  • Podcast

Como DESCANSAR - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER | Longevidade Ep. 20 Por arte de portada

Como DESCANSAR - TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER | Longevidade Ep. 20

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  • Resumen

  • *VIVA MAIS aprendendo como DESCANSAR! | QUALIDADE DE VIDA* Dr. João Vitor e Psicólogo Francisco discutem a importância do descanso e do relaxamento, com foco no sono. Eles enfatizam que o sono é crucial para a saúde mental, a função cognitiva e a memória, pois permite que vários mecanismos recuperem e regulem substâncias neuroquímicas como a melatonina e a serotonina. Os distúrbios do sono, como os distúrbios respiratórios do sono, podem impactar negativamente a qualidade do sono e a consolidação da memória. Os palestrantes também alertam contra os efeitos negativos do cortisol, um hormônio do estresse, no sono e no bem-estar geral. Eles incentivam os espectadores a priorizar o descanso e o tempo de qualidade, enfatizando a importância da autopercepção e das necessidades individualizadas de descanso. Os palestrantes também discutem o papel das atividades manuais e dos hobbies no relaxamento e na produtividade, e os benefícios do descanso e relaxamento para indivíduos e empresas. #longevidade #descanso #qualidadedevida #saúdemental #movimentepodcast

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