*ESTRESSE em excesso e FADIGA exorbitante: como o BURNOUT tem travado a vida de muitos brasileiros* Teremos a queridíssima Natália Costa, que passou por um quadro de Burnout, para conversar com a gente sobre essa síndrome que infelizmente é muito comum nos dias de hoje. Com a rotina de trabalho cada vez mais extenuante e a cultura brasileira de "não desistir nunca", sendo assim, descansando pouco, pode resultar num cansaço extremo, que afeta todas esferas da vida. Discutiremos seus principais SINTOMAS, o CICLO DO BURNOUT, suas CONSEQUÊNCIAS na vida de quem sofre e está ao redor e as possibilidades de TRATAMENTO frente a essa patologia. Cuidar do corpo e mente é cuidar de tudo aquilo que você tem! Ative as notificações, se inscreva em nossa canal para não perder essa live muito importante! *ASSISTA OUTROS EPISÓDIOS:* https://www.youtube.com/playlist?list=PLZh_55nQ3fl8k-CJpTq_XU5132aIxG_WD *Quer mais conteúdo da Movi-Mente? Nos acompanhe nas outras redes sociais:* *Insta:* https://www.instagram.com/movimentesaudemental/ *Facebook:* https://www.facebook.com/movimentesaudemental/ *Linkedin:* https://www.linkedin.com/company/movimentesaudemental *Spotify:* https://www.open.spotify.com/show/6isOhJfJRIulLFs2CLIGws *Amazon Music:* https://music.amazon.com.br/podcasts/68c4be8e-9c86-4f4d-8956-71eb26148914/movi-mente-podcast #burnout #estresse #saudemental #movimentepodcast #sindromedeburnout

*Como lidar com os MEDOS e os TRAUMAS causados pela VIOLÊNCIA* Francisco e João Vitor discutem o impacto da violência na saúde mental e partilham experiências pessoais de violência. Enfatizam que todas as formas de violência deixam marcas duradouras e podem ser difíceis de superar. Francisco também discute a vulnerabilidade de crianças e adolescentes à violência doméstica e a importância de abordar traumas passados ​​para prevenir reações negativas. Os palestrantes recomendam práticas de atenção plena, como a meditação , para ajudar os indivíduos a lidar com os gatilhos e reeducar a amígdala. Também incentivam a exposição gradual a situações desencadeadoras e a importância da comunicação e do autocontrole nos relacionamentos. O vídeo enfatiza a natureza destrutiva da violência e incentiva os espectadores a quebrar o ciclo e oferecer soluções positivas. Os palestrantes convidam os espectadores a compartilhar suas ideias e solicitar temas específicos para vídeos futuros. *ASSISTA OUTROS EPISÓDIOS:* https://www.youtube.com/playlist?list=PLZh_55nQ3fl8k-CJpTq_XU5132aIxG_WD *Aproveite e inscreva-se para mais vídeos como este* https://youtube.com/playlist?list=PLZh_55nQ3fl_fFNH0jOC0C52ync2NNXaN&si=gzKhMSo78IMv6Z_u *Quer mais conteúdo da Movi-Mente? Nos acompanhe nas outras redes sociais:* *Insta:* https://www.instagram.com/movimentesaudemental/ *Facebook:* https://www.facebook.com/movimentesaudemental/ *Linkedin:* https://www.linkedin.com/company/movimentesaudemental *Spotify:* https://www.open.spotify.com/show/6isOhJfJRIulLFs2CLIGws *Amazon Music:* https://music.amazon.com.br/podcasts/68c4be8e-9c86-4f4d-8956-71eb26148914/movi-mente-podcast #violência #saudemental #meditação #mindfulness #podcastbrasil #movimentepodcast

*VIVA MAIS aprendendo como DESCANSAR! | QUALIDADE DE VIDA* Dr. João Vitor e Psicólogo Francisco discutem a importância do descanso e do relaxamento, com foco no sono. Eles enfatizam que o sono é crucial para a saúde mental, a função cognitiva e a memória, pois permite que vários mecanismos recuperem e regulem substâncias neuroquímicas como a melatonina e a serotonina. Os distúrbios do sono, como os distúrbios respiratórios do sono, podem impactar negativamente a qualidade do sono e a consolidação da memória. Os palestrantes também alertam contra os efeitos negativos do cortisol, um hormônio do estresse, no sono e no bem-estar geral. Eles incentivam os espectadores a priorizar o descanso e o tempo de qualidade, enfatizando a importância da autopercepção e das necessidades individualizadas de descanso. Os palestrantes também discutem o papel das atividades manuais e dos hobbies no relaxamento e na produtividade, e os benefícios do descanso e relaxamento para indivíduos e empresas. #longevidade #descanso #qualidadedevida #saúdemental #movimentepodcast