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  • Staffel 2, Folge #10 Herzmeditation fuer mehr Leichtigkeit, Selbstsicherheit und Lebensfreude

    Staffel 2, Folge #10 Herzmeditation fuer mehr Leichtigkeit, Selbstsicherheit und Lebensfreude
    May 30 2022

    Hi und herzlich willkommen zu dieser einzigartigen geführten Herzmeditation. Mit dieser von mir gechannelten Meditation lade ich dich ein, wieder mit Deinem Herzen in Kontakt zu treten, mit ihm zu kommunizieren und es zu öffnen, um Sicherheit in dir zu finden und pure Lebensfreude und Leichtigkeit zu empfangen.

    Ich nehme dich mit auf eine Visualisierungsreise, die Deine Wahrnehmung schult und Deinen Blick nach Innen öffnet.

    Ich lade dich ein dir eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, um dich aufzuladen und dich zu zentrieren.

    Finde Mitgefühl für dich selbst, lasse belastenden emotionalen Schmerz, Stress und Ängste los und beginne mit Zuversicht, Gelassenheit und Aufgeschlossenheit Deinen Tag.

    Lerne, in dem Rhythmus Deines Herzens, Deinen Lebensweg authentisch und mit innerer Zufriedenheit zu beschreiten.

    Lerne, dir selbst zu vertrauen und auf Deine Intuition zu hören.


    Du bist großartig und darfst glücklich sein.


    Alles Liebe

    Deine Tatjana


    Ich freue mich von Deinen Erkenntnissen aus dieser Meditation zu lesen auf Instagram unter @tatjanabu.official. Lass mir gern einen Kommentar unter dem Beitrag zur heutigen Folge da.


    Außerdem lade ich dich ein dich noch flugs für die Pre-Testimonial-Gruppe meines neuen Gruppenprogramms "Self-Exploration-Journey" anzumelden. Am 31.05.2022 um 23:59 Uhr schließen die Tore.

    Dafür klicke hier ICH BIN DABEI. So günstig kommste nicht mehr wech und dafür profitierste von meinem umfassenden Wissensschatz, mind. einer weiteren Meditation, Motivationspushs und einen Raum für Austausch, Wachstum und Aha-Erlebnisse. Ich werde mich den Bedürfnissen der Teilnehmer anpassen, daher kommt bestimmt noch das ein oder andere on Top und so kreieren wir das finale Online-Gruppenprogramm, intuitiv und individuell.

    --

    Du findest mich auf Instagram unter: @tatjanabu.official

    Anmeldung für die Testimonial-Gruppe meines Online-Gruppenprogramms: "Self-Exploration-Journey" - Erkunde dich selbst, Deine Emotionen und Stärken, benenne Stressfaktoren und lerne Deinen Stress- und Energietypen kennen für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude in Deinem Leben.


    Vogelgezwitscher (c) von salamisound.com - Sebastian Karpp.



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    37 m
  • Staffel 2, #9 Psychosomatik Interview Teil 2 - Innerer Kritiker, Selbstwert und Ängste

    Staffel 2, #9 Psychosomatik Interview Teil 2 - Innerer Kritiker, Selbstwert und Ängste
    May 20 2022

    In dieser Folge spreche ich mit Michaela Muthig, Fachärztin für Psychosomatik und Verhaltenstherapeutin, unter anderem über die Zusammenhänge zwischen Ausreden, Eigenkommunikation und Eigenverantwortung in Bezug auf Krankheiten.

    Außerdem erläutern wir:

    - dass unser innerer Kritiker sich ungünstig auf unsere Gesundheit auswirkt

    - wieso wir ungern Eigenverantwortung übernehmen und viele Menschen Angst davor haben

    - dass ein starker Selbstwert wesentlich ist für unser Wohlbefinden

    - wieso wir so selten auf unsere Bedürfnisse hören und dafür einstehen (Stichpunkt Glaubenssätze/ Überzeugungen)

    - dass es wichtig ist den Zugang zu unseren Gefühlen und Emotionen zu öffnen

    - dass psychosomatische Erkrankungen tendenziell zunehmen werden in den nächsten Jahren und was Social Media damit zu tun hat


    Vergiss nicht meinen Podcast zu abonnieren, damit Du direkt informiert wirst, wenn es eine neue Folge gibt.

    Teile diese Folge mit Familie, Freunden, Bekannten und Arbeitskollegen, sodass noch mehr Menschen von dem wertvollen Inhalt profitieren können. Ich freue mich Deine Gedanken und Erkenntnisse zu dieser Folge auf Instagram unter dem Beitrag zu dieser Podcastfolge auf @tatjanabu.official zu lesen.

    *Announcement* Es erscheint demnächst mein Gruppen-Online-Programm zum Thema Selbstwert/ Selbstliebe und Selbstregulation in Bezug auf die Gesundheit. Bis zum 31.05.2022 läuft derzeit noch die Bewerbungsphase für die Pre-Testimonialgruppe. Mit Hilfe dieser kleinen Gruppe wird das Programm "Self-Exploration Journey" kreiert werden. Vielleicht magst Du dazu hüpfen. Den Bewerbungslink mit weiteren Infos findest Du hier: Werde Teil der Pre-Group "Self-Exploration Journey".

    Zu Michaelas Mini-Videokursen geht's hier lang: Bekomm den Schweinehund in den Griff, Stop den Kritiker in dir, Du bist genug!

    Schau gerne auch auf Michaelas Website vorbei: https://coaching-azur.de/

    Michaelas Bücher: "Der kleine Saboteur in uns" und "Und morgen fliege ich auf"
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    43 m
  • Staffel 2, #8 Psychosomatik, nicht nur bei chronischen Krankheiten ein wichtiges Thema - Interview mit Ärztin Dr. Michaela Muthig

    Staffel 2, #8 Psychosomatik, nicht nur bei chronischen Krankheiten ein wichtiges Thema - Interview mit Ärztin Dr. Michaela Muthig
    Jan 19 2022

    Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Ist ein Teil gesundheitlich beeinträchtigt, wirkt sich das in den allermeisten Fällen auf die anderen Teile aus. Mal früher, mal später. Die Psychosomatik befasst sich mit dem Zusammenhang zwischen somatischen (körperlichen) Störungen, Symptomen oder Krankheitsbildern und der Psyche. Immer mehr wird erkannt, dass die Psyche einen starken Einfluss auf den Verlauf von verschiedenen Krankheitsbildern hat, manche sogar erst hervorrufen kann. Es ist also ein Wechselspiel zwischen mentalem und körperlichen Zustand.

    In dieser Folge spreche ich mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin und Psychosomatik mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie, Coach und Buchautorin Michaela Muthig über das Thema Psychosomatik. Du erfährst unter anderem:

    • - Warum es wichtig ist sich dem Thema bereits präventiv zu widmen
    • - Dass Leistungsdruck und Stress sich häufig negativ auf die Gesundheit auswirkt
    • - Dass Themen wie Selbstwert und Selbstsabotage und den dazugehörigen Ängsten einen Einfluss auf Erkrankungen haben können
    • - Wieso es wichtig ist sich Unterstützung zu holen, wenn man alleine nicht weiterkommt
    • - Dass es nicht die eine Lösung für jeden gibt

    Ich freue mich wie immer sehr über Dein Feedback zu der Folge und über eine Bewertung meines Podcasts auf Spotify oder iTunes (Apple Podcast). Damit unterstützt Du auch meine Arbeit. Vielen Dank!

    Schau gerne auf meiner Website vorbei, wenn Du mehr über mich und meine Angebote erfahren möchtest und vernetzte dich auf Instagram unter @tatjanabu.official oder LinkedIn mit mir und komm dort in den Austausch. Wenn Du Fragen oder Themenwünsche hast, teile sie mir jederzeit mit.

    Alles Liebe

    Deine Tatjana

    --

    Hier kommst Du zu meiner Masterclass "Atme dich frei und lass los" - Lerne, wieso eine bewusste Atmung wichtig ist für Deine ganzheitliche Gesundheit und wie Du mit Atemtechniken emotionale Blockaden lösen kannst und sie dich bei physischen Problemen unterstützen können. Außerdem lernst Du das Nervensystem etwas kennen, insbesondere einen wichtigen Hirnnerv, der großen EInfluss auf die Funktionsweise innerer Organen hat und sich auf die Resilienz auswirkt.

    https://elopage.com/s/bewusst-sein/atme-dich-frei-und-lass-los


    Wenn Du mehr über Michaela erfahren möchtest, besuche gerne ihre Website oder Facebookseite unter @derKleineSaboteur.

    Hier gelangst Du zu Michaelas Minikursen:

    • - Mini-Videokurs Stopp den Kritiker in dir.

    https://www.digistore24.com/redir/414957/TatjanaBu/

    • - Mini-Videokurs Ich bin gut genug!

    https://www.digistore24.com/redir/416367/TatjanaBu/

    • - Mini-Videokurs Bekomm den Schweinehund in den Griff.

    https://www.digistore24.com/redir/419095/TatjanaBu/
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    33 m
  • Staffel 2, #7 Vertrauen statt Angst, Intuition statt mentaler Druck.

    Staffel 2, #7 Vertrauen statt Angst, Intuition statt mentaler Druck.
    Dec 8 2021
    Ich freue mich heute wieder einen Gast in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Ich spreche mit Herrn Ramin Peymani. Worum geht es unter anderem in dieser Folge: Wenn es um unsere Gesundheit geht, schwingt häufig auch die Angst mit. Das Vertrauen kommt nicht selten zu kurz, Vertrauen in sich und seinen Körper. Die Körperintelligenz wird durch Angst, die vor allem durch Gedanken ausgelöst wird, häufig untergraben. Angst kann uns handlungsunfähig machen und zu Resignation führen, wie ich selbst bei mir beobachtete. Viele Menschen nehmen die Körperintelligenz nicht bewusst wahr oder überhören sie, stattdessen vertrauen sie ausschließlich auf das, was der Verstand greifen kann. Dass allerdings das Zusammenspiel von Körper Geist und Seele von Relevanz ist, wurde bisher wenig beachtet. Angst löst ähnliche Reaktionen im Körper aus wie Stress. Es kommt zur Ausschüttung von Kortisol, Adrenalin & Noradrenalin, zur beschleunigten Energiebereitstellung. Herzfrequenz und Blutdruck werden gesteigert und das Hirn wird quasi ausschaltet. Deshalb kann es bei Prüfungsangst zu den bekannten „Black-outs" kommen. Und es ist ebenfalls bekannt, dass Stress häufig zu Krankheiten führt, vor allem zu Autoimmunkrankheiten. Manchmal sind Betroffene sich ihrer Angst noch nicht einmal bewusst, da sie zwar die körperlichen Symptome betrachten, es aber auf etwas Organisches zurückführen. Hinter vielen psychosomatischen Beschwerden verbirgt sich deshalb auch eine Angststörung. Vergleiche https://www.internisten-im-netz.de/fachgebiete/psyche-koerper/versteckte-angst.html Angst kann unsere Wahrnehmung manipulieren und kann uns eine Wahrheit zeigen, die mit der Realität manchmal nicht viel zu tun hat. Sie lässt unseren Verstand nicht mehr klar denken. Es entsteht ein mentaler Druck, das Nervensystem ist im Überlebensmodus, wir leben gedanklich schon in noch nicht eingetroffenen Horrorszenarien und schaffen es nur selten mit Gelassenheit und ausreichend Zeit Fakten zu checken und Gefahren und Risiken richtig einzuschätzen. Die Take Home Massage dieser Folge (Achtung Verprecher :D) findest Du ab Minute 50:00 - für die Schnellhörer unter euch ;). ANKÜNDIGUNG: Wenn wir es schaffen aus der Angst heraus zu kommen, können wir wieder klarer sehen und im jetzigen Moment sein. Dafür ist es wichtig sein Nervensystem zu regulieren. Eine wundervolle Technik, wie ich finde, ist unsere bewusste Atmung. In einem Webinar werde ich die verborgenen Talente unserer Atmung etwas genauer beleuchten. Falls Du noch nicht so bewandert in der Welt des Atmens, des Breathworks bist, dich das aber interessiert, lade ich dich herzlich ein dich in die Warteliste einzutragen: https://www.elopage.com/s/bewusst-sein/warteliste-webinar Wenn dir die Folge und mein Podcast gefallen, teile mir das gerne mit, abonniere den Podcast und teile ihn gerne mit Familie, Freunden und Kollegen. Wer mehr über Herrn Peymani erfahren möchte, findet seine Beiträge auf https://peymani.de/. Wer sich die Talkrunde auf Servus TV ansehen möchte, hat hier die Möglichkeit: https://www.servustv.com/aktuelles/v/aa-27zbb37ww1w11/ Das aktuelle Buch "2020 Der schleichende Tod der Freiheit" ist zu finden unter ISBN-10: 3752666420 oder ISBN-13: 978-3752666427 Besuche mich gerne auf Instagram und abonniere dort @tatjanabu.official. Wenn Du mir eine E-Mail schreiben möchtest: tatjana.buchholz@be-cyb.de Meine Website: https://www.be-cyb.de/ Weitere interessante Quelle zum Nachlesen bezüglich Angst und Stress: https://www.gesundheitsstadt-berlin.de/wie-chronischer-stress-und-angst-zusammenhaengen-7982/
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    1 h y 1 m
  • Staffel 2, #6 Entschleunigen, Klarheit finden, bewusste Wahrnehmung und Vertrauen

    Staffel 2, #6 Entschleunigen, Klarheit finden, bewusste Wahrnehmung und Vertrauen
    Oct 29 2021
    Hej, schön, dass Du wieder reinhörst! In dieser Folge erzähle ich aus meinem Herzen, aus dem Moment heraus, demütig und dankbar. Ich teile meine Erkenntnisse mit dir, warum es so wichtig ist immer mal wieder einen Moment innezuhalten, zu entschleunigen, im Moment zu sein, um Klarheit zu finden und das Vertrauen in sich zu spüren. Wenn wir uns ganz bewusst auf uns besinnen und mal alle Ablenkung beiseiter schieben, können wir viel besser unserer Intuition lauschen. Ich freue mich, wenn Du Deine Gedanken und Gefühle zu der Folge in den Kommentaren des dazugehörigen Instagram-Posts teilst, diese Folge mit anderen auch teilst und freue mich auch sonst über Feedback und Weiterempfehlung des Podcastes. Gerne schreibe mir auch eine Rezension auf ITunes oder lasse eine kurze Sterne-Bewertung da. DANKE! Du findest mich bei Instagram unter @tatjanabu.official Alles Liebe Tatjana
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    20 m
  • Staffel 2, #5 Wahrhaftig seinen eigenen Weg gehen - über Selbstverwirklichung und Glücklichsein - Interview mit Lisa Schroeter - Teil 2

    Staffel 2, #5 Wahrhaftig seinen eigenen Weg gehen - über Selbstverwirklichung und Glücklichsein - Interview mit Lisa Schroeter - Teil 2
    Sep 19 2021

    Hi! Voll schön, dass Du dir den zweiten Teil des Interviews mit Lisa Schroeter anhörst.

    In dieser Folge erfährst Du, warum es so wichtig ist sich mit all seinen Facetten, Fähigkeiten und uns für das was wir tun anzuerkennen und zu feiern. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist immer mal wieder innezuhalten, sich Auszeiten zu nehmen für Reflexion, um z.B. einen Burnout zu vermeiden und weiter mit Freude an seinen Projekten und Veränderungen zu arbeiten. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir emotionale Freiheit spüren können, wie sich Überforderung zeigen kann und warum wir durch ein Mutmuster aus unserer Komfortzone und somit durch die Angst gehen sollten.

    Ich freue mich über Dein Feedback auf meinem Instagram-Kanal unter @tatjanabu.offical oder per E-Mail an tatjana.buchholz@be-cyb.de.

    Stöber auch gerne durch meine Website: www.be-cyb.de.

    Schaue auch super gerne bei Lisa auf Instagram unter @lisaschroeter.official vorbei oder auf klick dich durch ihre Website unter www.lisaschroeter.de.

    Alles Liebe

    Tatjana

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    40 m
  • Staffel 2, #4 Über Selbstfindung und Glücklichsein - Interview mit Lisa Schroeter - Teil 1

    Staffel 2, #4 Über Selbstfindung und Glücklichsein - Interview mit Lisa Schroeter - Teil 1
    Sep 11 2021
    Wer will ich sein und wo will ich hin? Letztendlich geht es im Leben doch wesentlich darum seine Lebensfreude und/oder seine Berufung zu finden und dieser bestenfalls nachzugehen. Wir streben dabei fast alle nach Erfüllung, Glück und Anerkennung für das, was wir wahrhaftig sind und was wir zu geben haben. In dieser Folge spreche ich mit Lisa Schroeter - Guidance für ambitionierte UnternehmerInnen - darüber, dass es auf dem Weg zur Selbstfindung und Potenzialentfaltung grundlegend ist sich seinen Fähigkeiten und Werten bewusst zu werden und sie selbst anzuerkennen, mögen sie uns noch so selbstverständlich vorkommen. Dabei ist es auch wichtig sich der Herausforderung zu stellen sich von den Erwartungen anderer und der eigenen frei zu machen. Außerdem erfährst Du, warum es hilfreich ist sich das passende Mindset anzueigenen und ein unterstützendes Umfeld aufzubauen, wenn man sich selbstständig machen möchte. Wir sprechen darüber, warum Glücklichsein vor Sicherheit stehen sollte und dass Wahrhaftigkeit zu Glück und emotionaler Freiheit führen kann. Lisa auf Instagram: @lisaschroeter.official Lisas Website: lisaschroeter.de
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    35 m
  • Staffel 2, #3 Auren, Chakren, Bewusstseinsstufen - Ein Einblick in die Energiearbeit

    Staffel 2, #3 Auren, Chakren, Bewusstseinsstufen - Ein Einblick in die Energiearbeit
    Aug 20 2021
    Feinstoffliche Energien beeinflussen unser seelisches, geistiges und körperliches Wohlbefinden. Die Energetik befasst sich mit Lichtenergien oder sogenannten Chakren. Reiki bedeutet "universelle Lebensenergie". Jeder Mensch kann theoretisch den Zugang zu Reiki bekommen. Während einer so genannten Einstimmung/ Attunement werden verschiedene Energiezentren (Chakren) geöffnet, bzw. gestärkt, durch die der Zugang zu dieser Energie gewährleistet wird. Die universelle Energie kann kanalisiert und durch seine Hände weitergeleitet werden. Die Energie lässt sich einfach nur durch die Absicht "anschalten" und "ausschalten". Wie wirkt Reiki? Durch Anwendung von Reiki wird zunächst eine Harmonisierung der Energiepotentiale und ein Prozess der körperlichen Entgiftung in Gang gesetzt. Aber auch die Steuerung des Hormonhaushalts wird positiv beeinflusst. Da Reiki den gesamten Bereich der körperlichen, geistigen und seelischen Einheit des Menschen berücksichtigt, wird dieses Prinzip "ganzheitliche Methode" genannt. Die Wirkungskräfte von Reiki sind demnach allumfassend und die Anwendungsgebiete zahlreich. Die Aura eines Menschen wird häufig auch als Austrahlung wahrgenommen. Es ist ein Energiekörper. Du kannst dir Deinen Energiekörper wie ein energetisches Feld in und um Deinen Körper vorstellen. Er beinhaltet verschiedene Energiebahnen und –zentren, die Informationen über uns bereitstellen und speichern. So können z.B. Glücksgefühle oder inspirierende Ideen darin sichtbar werden, genauso wie alte Angewohnheiten oder eine Krankheit. Das System der Bewusstseinsebenen entspringt der Chakrenlehre, was ein unglaublich starkes Konzept darstellt, um das volle Potential eines Menschen zu wecken. Es wird auch Bewusstseinsentfaltung genannt. Hier setzt auch meine Arbeit des ganzheitlichen Coachings an. Wenn Du tiefer einsteigen möchtest, Bock auf energetische Arbeit hast, um Blockaden und Stress zu lösen, Lebensenergie zuzuführen und an Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu gewinnen, dann nimm gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich von dir zu hören/ zu lesen. Alles Liebe Tatjana -- Tritt gerne mit mir auf Instagram in Kontakt: @tatjanabu.official Meine Website: www.be-cyb.de #energiearbeit #reiki #energetischearbeit #coaching #blockadenlösen #aura #bewusstseinsentfaltung #potentialentfaltung #selbstvertrauenstärke #stresslösen #burnoutvorbeugen #gesunderhaltung #selbstbewusstseinstärken #schlaflosigkeit #stress #angst #depressionen
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    34 m