🔥 Personal Trainer Rafael Figueiredo Responde: Dúvidas Comuns Sobre Treino e Emagrecimento | Aumente sua Imunidade com Exercícios! 🔥

🚀 Neste audio imperdível, o personal trainer Rafael Figueiredo esclarece suas dúvidas mais frequentes sobre treinamento, emagrecimento e imunidade. Descubra qual exercício é melhor: cadeira extensora ou agachamento? Será possível emagrecer 20kg em um mês? E quais são os melhores horários para treinar? Assista agora mesmo e descubra! 🚀

🔥 Conteúdo do episódio:

00:00 - Introdução

00:20 - Cadeira extensora ou agachamento: Qual o melhor para hipertrofia de quadríceps?

02:09 - Emagrecer 20kg em um mês é seguro? Qual a importância da dieta e exercícios?

04:13 - Fatores que influenciam na escolha do horário ideal para treinar

07:13 - Exercícios ajudam na imunidade? Descubra!

08:29 - Dieta ou treino, qual é mas importante no emagrecimento?

🔗 Links úteis:

Referencia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9565938/

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