003: Das Dream-Team Kommunikation und Resilienz | Willkommen zu einer neuen Folge von „Kommunikation leben“. In dieser Episode erfährst du, wie die Kombination aus Kommunikation und Resilienz dein Leben verbessern kann. Du lernst, wie du durch bewusste Kommunikation deine Beziehungen stärken und Konflikte leichter lösen kannst.
Wir sprechen darüber, was Resilienz ist – die Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen und sich von Rückschlägen zu erholen, ohne nachhaltige Beeinträchtigungen.
Ich stelle dir die sieben Säulen der Resilienz vor: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung.
Du erfährst, wie jede dieser Säulen dir im Alltag helfen kann.
Ich gebe dir praktische Tipps, wie du Optimismus durch positive Selbstgespräche und Akzeptanz durch vorwurfsfreie Kommunikation stärken kannst.
Du wirst lernen, wie lösungsorientiertes Denken und klare Zielsetzungen dir helfen, deine Selbstwirksamkeit zu steigern und Verantwortung für dein Handeln zu übernehmen. Erfahre, wie ein starkes Netzwerk dich unterstützt und wie du durch zukunftsorientierte Planung deine Ziele erreichen kannst.
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TIMESTAMPS:
00:45 - Kommunikation und Resilienz
02:04 - Kommunikation und Stressbewältigung
04:21 - Kommunikation und Konfliktbewältigung
04:37 - Kommunikation mit sich selbst
04:55 - Kombination von Kommunikation und Resilienz
05:17 - Säulen der Resilienz: Optimismus und Akzeptanz
07:44 - Säulen der Resilienz: Lösungsorientierung und Selbstwirksamkeit
08:51 - Säulen der Resilienz: Verantwortung und Netzwerkorientierung
15:48 - Säulen der Resilienz: Zukunftsplanung