Onze generatie vrouwen, de vrouwen die nu boven de veertig zijn, is de eerste generatie vrouwen die niet meer hoeft te overleven. Wij kunnen echt een verschil gaan maken voor alle vrouwen die na ons komen. Met de keuzes die we maken en met de manier waarop we kiezen om ons leven te leven.

En het is mijn grote droom dat zoveel mogelijk vrouwen gaan opstaan en een waanzinnige bron van inspiratie gaan worden voor alle generaties vrouwen die na ons komen. Het is niet alleen onze plicht naar onszelf, maar ook en vooral een plicht die we hebben naar onze moeders en oma’s en al die generaties voor hen die ervoor hebben gezorgd dat we nu staan waar we staan. En het is een plicht die we hebben naar onze dochters, kleindochters en alle vrouwen die na hen komen.

In dat kader heb ik vorige week een gratis training gegeven. Waaraan bijna 2000 vrouwen hebben deelgenomen. In deze training heb ik mijn visie gedeeld over de vrouwelijke manier van eten. Of eigenlijk moet ik zeggen: over de vrouwelijke manier van jezelf voeden. Misschien was je ook wel één van deelneemsters. In deze podcast deel ik de vijf belangrijkste inzichten met je uit de training.

Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Deze week is het weer tijd voor herhaling en verdieping. Want als je me wat langer volgt, dan weet je dat ik daar een groot fan van ben. Juist in de herhaling en in de vertraging gaan de kwartjes vallen is mijn ervaring.

Dat merk ik persoonlijk, bijvoorbeeld als ik een boek voor de tweede keer lees, maar ik hoor het ook steeds weer terug van de studenten in de Eetgeluk Universiteit. Herhaling is echt het sleutelwoord voor blijvende verandering.

En eigenlijk is dat ook wel logisch. We krijgen iedere dag zoveel informatie over ons heen dat ons brein daar vaak maar een paar dingen van opneemt. En wat je ook niet moet vergeten is dat je zelf ook verandert en dat je daardoor ook dingen op een andere manier opneemt als je ze voor een tweede of derde keer hoort.

Deze week hebben we de beste inspiratie voor je gebundeld over problemen en waarom ik van mening ben dat ze niet bestaan. Ik leg je uit waardoor problemen ontstaan (en hoe je ze heel snel kunt oplossen). Ook ga ik het met je hebben over het stellen van doelen voor jezelf, maar dan op een liefdevolle manier, en we gaan het hebben over plezier eten. Oftewel je plezier, je levensvreugde halen uit eten. En eten gebruiken om het gezellig te maken.

Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Op dit moment ben ik heel druk bezig om een nieuwe basistraining te ontwikkelen voor de Eetgeluk Universiteit. Het wordt een training voor alle nieuwe leden, maar ook met de bestaande leden gaan we deze training de komende maanden doorlopen.

In deze training neem ik je mee in een hele nieuwe benadering van ons eetgedrag. Namelijk op de vrouwelijke manier. De mannelijke manier kennen we inmiddels wel, maar teveel werken op de mannelijke manier resulteert in vechten met jezelf. En een gevecht met jezelf verlies je altijd.

Als je het benadert op de mannelijke manier, zie je jouw eetgedrag als een probleem of als een eetstoornis. Maar wanneer je het gaat benaderen vanuit de vrouwelijke manier, dan ga je zien dat jouw huidige eetgedrag een geweldige manier is om te ont-dekken waar je nog niet in verbinding bent met jezelf.

Ineens wordt het een geweldig geschenk dat je kunt gebruiken als kompas om je relatie met jezelf te herstellen. Je gaat dan van vechten met jezelf en met eten naar een proces waarin je iedere dag een beetje meer de verbinding met jezelf gaat herstellen. Door het mannelijke en het vrouwelijke in balans te gaan brengen.

In deze podcast krijg je van mij een voorproefje van het werk dat we doen in de Eetgeluk Universiteit. In de vorm van een gratis les uit de nieuwe basistraining van de Uni.

Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Wanneer je als vrouw in de menopauze belandt gebeurt er van alles in je lichaam. Eén van de dingen die gebeuren is dat je lichaam insuline resistenter wordt. Met andere woorden: het kan minder goed omgaan met suiker. En dat betekent dat het veel sneller suikers zal gaan opslaan als vetten. Bij voorkeur op je buik...

Uiteraard is dat niet wat je wilt. Maar dat is nog maar een klein nadeel van het eten van teveel suikers wanneer je boven de veertig komt. In deze podcast leg ik je uit wat een teveel aan suikers doet in je lichaam als je in de overgang bent. Of eigenlijk wanneer je boven de veertig bent.

En waarom het zo ontzettend belangrijk is om fors te gaan minderen met de suikers en om ze op een andere manier te gaan eten.

Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Wat gebeurt er in ons vrouwenlichaam vanaf zo ongeveer ons veertigste jaar… Het antwoord is: veel! Onze vrouwenlichaam is constant in verandering. En in de periode vanaf ons veertigste jaar gaat het zich voorbereiden op wat ik de beste helft van ons vrouwenleven noem.

Maar voordat we daar zijn, moeten we eerst nog even door de menopauze... En dat is vaak wel een dingetje. Zeker als je nooit geleerd hebt hoe je goed voor jezelf kunt zorgen op de vrouwelijke manier. Want als dat het geval is, dan ben je waarschijnlijk de verbinding kwijt met jezelf en vanuit daar is het heel lastig om goed te voelen wat je echt nodig hebt.

Gelukkig is er de menopauze. Want de menopauze helpt je (of beter: dwingt je...) om weer goed voor jezelf te zorgen en jezelf weer op nummer één te gaan zetten in je leven. Want als je dat niet doet...

In deze podcast leg ik je uit wat de drie fasen zijn die iedere vrouw doorloopt tijdens de menopauze en ik geef je drie tips die je gelijk al kunt toepassen om jezelf vanaf nu tijdens het proces van de overgang te ondersteunen.

Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: in de podcast van deze week ga ik het hebben met je over stress en waarom stress zo funest is voor vrouwen. En dat komt omdat vrouwen en stress twee dingen zijn die niet samengaan.

We worden er letterlijk ziek van. Het bijzondere is dat iedereen het altijd heeft over hart en vaatziekten, over diabetes en over kanker en dat dit de top drie is van doodsoorzaken, maar de onbetwiste nummer één doodsoorzaak en veroorzaker van kanker, diabetes en hart- en vaatziekten is stress. In het bijzonder bij vrouwen en al helemaal bij vrouwen veertig plus.

We zijn druk met kinderen die het huis aan het uitgaan zijn, we zijn druk met het ondersteunen van onze partners met hun bedrijf, we zijn druk met het mantelzorgen voor onze ouders, we zijn druk met zorgen voor zieke mensen om ons heen. En de vraag die bij mij dan gelijk opkomt is: wanneer worden we druk met onszelf? Wat moet er allemaal eerst gebeuren, voordat we onszelf weer bovenaan de agenda van ons eigen leven gaan zetten?

Ons vrouwenlichaam is niet gemaakt voor de leefstijl die we hebben. En daarom vraagt het om aandacht. In deze podcast leg ik uit waarom stress funest is, in het bijzonder voor vrouwen 40+ en ga ik je helpen om een eerste stap te nemen om de stress in jouw leven te verminderen.

Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Als ik kijk naar vrouwen 40+ en hun eetgedrag of koopgedrag of ander coping gedrag, dan zie ik één grote gemene deler. En die is dat we dit gedrag alleen gaan doen als we niet goed gevoed zijn. Als we lekker in flow zijn dan hebben we namelijk geen honger. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen: voor ons vrouwen gaat eten niet over eten. En ons eetgedrag gaat ook niet over ons eetgedrag.

Waar het over gaat is dat wij vrouwen op een heel andere manier 'eten' en op een heel andere manier gevoed dienen te worden dan mannen. Wij hebben niet genoeg aan alleen een broodje kroket of een stamppotje met een sjuutje om de honger te stillen. Wat wij nodig hebben is voeding op drie gebieden van ons leven.

We hebben letterlijk voeding nodig voor ons lichaam. Maar we hebben ook voeding nodig voor ons brein in de vorm van inspiratie, interessante gesprekken, diepgang, nieuwe inzichten en de juiste zelftalk. En wat we nodig hebben is verbinding. Niet met anderen, maar eerst en vooral met onszelf. En vanuit die verbinding met onszelf kunnen we contact maken met onze diepste verlangens en talenten. Zodat we vanuit daar kunnen gaan bijdragen aan de buitenwereld. Ik noem dat ook wel emotionele voeding

In de Eetgeluk Universiteit begeleid ik vrouwen om zich te gaan voeden op al deze drie punten. Ik noem het ook wel de VROUWELIJKE manier van jezelf voeden. Waarbij je op al deze drie gebieden in je leven aan de slag gaat. Dus niet alleen maar met wat je fysiek in je mond stopt en het managen van je brein daaromheen.

En in deze podcast geef ik je mijn visie op wat ons (VROUWELIJKE) eetgedrag bepaalt!

Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het is weer tijd voor een fijne highlights podcast waarin we the best of the best voor je hebben gebundeld uit een aantal eerdere podcasts. Zodat je nog eens kunt herhalen en weer kwartjes kunt laten vallen voor jezelf. Want dat is echt mijn persoonlijke ervaring: des te meer je dingen herhaalt, des te meer alles helder wordt en op zijn plek valt.

In deze podcast ga ik het met je hebben over twee dingen en dat is Realistisch Plannen en Zelfsabotage. Realistisch Plannen is de manier van plannen die je leert in de Eetgeluk Universiteit. Ik heb er een speciale planner voor ontworpen: de Eetgeluk Planner.

Realistisch Plannen is plannen vanuit de vrouwelijke energie. Het is plannen met als doel om inzicht te krijgen in wat er gebeurt en in wat je doet. Zodat je jezelf steeds beter gaat begrijpen en vanuit dat zelfbegrip steeds beter gaat plannen. Waardoor je jezelf vervolgens steeds beter kunt geven wat je echt nodig hebt. Je raakt steeds beter gevoed en weet daardoor ook steeds beter tegen welke dingen je nee moet zeggen, omdat ze je energie kosten.

En daardoor ga je jezelf steeds minder saboteren. En dan kom ik gelijk bij het tweede deel van deze highlights podcast uit, namelijk zelfsabotage. En dat is een belangrijke. In de Eetgeluk Universiteit gaan we hier heel diep op in en heb ik twee uitgebreide masterclasses aan dit onderwerp gewijd. Want het is belangrijk. Teveel vrouwen schamen zich nog voor hun zelfsabotage gedrag. En dat komt puur omdat ze niet begrijpen wat het is en zich niet beseffen dat zelfsabotage heel normaal is.

Het is vaak het oordeel dat je hebt over het feit dat je jezelf saboteert dat zorgt voor de uiteindelijke problemen. Ik deel daarom hier nogmaals de drie belangrijkste inzichten met je.

Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/