Episodios

  • #101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)

    #101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)
    Jul 31 2024
    Stress ist nicht per se schlecht. Es ist das, was wir über Stress denken, was uns schaden oder helfen kann. Das zeigt auch ein weiteres packendes Experiment mit Menschen in sehr stressigen Berufen. In dieser Folge hörst du, wie du ganz praktisch deine Einstellung zu stressigen Phasen in deinem Leben ändern kannst.
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    8 m
  • #100 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 1/2)

    #100 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 1/2)
    Jul 24 2024
    Wir alle haben gelernt, dass Stress ungesund ist und wir ihn bitteschön vermeiden sollen. Aber stimmt das wirklich? Erkenntnisse aus der Forschung zeigen, dass es einen wesentlichen Unterschied gibt zwischen Menschen, die gut mit Stress umgehen können und jenen, die vorzeitig an den Folgen von Stresserkrankungen sterben. In dieser Folge hörst du von zwei bahnbrechenden Experimenten und worauf es beim Umgang mit Stress ankommt.
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    8 m
  • #99 Sorry, verspäte mich! Warum manche Menschen unpünktlich sind

    #99 Sorry, verspäte mich! Warum manche Menschen unpünktlich sind
    Jul 17 2024
    Jeder kennt jemanden, der ständig zu spät kommt. Oder bist du die Person, die andere öfter mal warten lässt? Unpünktlichkeit ist ziemlich uncool und kann bei der Person, die wartet, ziemlich schlechte Laune verursachen. In dieser Folge schauen wir uns die Gründe für Unpünktlichkeit an – inklusive zwei konkreten Tipps, wie du nie mehr zu spät kommst und andere warten lässt.
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    8 m
  • #98 Schwierige Menschen im Job: So lässt du dich nicht mehr runterziehen

    #98 Schwierige Menschen im Job: So lässt du dich nicht mehr runterziehen
    Jul 10 2024
    Vermutlich kennt sie jeder: Besserwisser, Schleimer, Nervensägen oder anders ausgedrückt, anstrengende und schwierige Menschen im Arbeitsumfeld. Sie können uns in den Wahnsinn treiben und im wahrsten Sinne des Wortes das Arbeitsklima vergiften. Wie kann man besser mit solchen schwierigen Charakteren umgehen? In dieser Folge lernst du zwei Möglichkeiten kennen.
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    8 m
  • #97 Schlaf: Warum du auf heiße Nächte im Bett verzichten solltest

    #97 Schlaf: Warum du auf heiße Nächte im Bett verzichten solltest
    Jul 3 2024
    Es ist wieder so weit: Die Temperaturen klettern nach oben, der Sommer ist da! Allerdings hat der Sommer eine unschöne Begleiterscheinung, die viele Menschen gar nicht schätzen: die heißen Nächte, in denen man sich schwitzend im Bett umherwälzt und schlecht schläft. In dieser Folge bekommst du konkrete Tipps, was du an heißen Tagen für coolere Nächte und damit für besseren Schlaf tun kannst.
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    7 m
  • #96 Verletzlichkeit: Warum sie deine größte Stärke werden kann

    #96 Verletzlichkeit: Warum sie deine größte Stärke werden kann
    Jun 26 2024
    Aus Angst vor Verurteilung oder Ablehnung vermeiden wir es, uns verletzlich zu zeigen. So kapseln wir uns, oft sogar unbewusst, von dem ab, was wir eigentlich wollen. Dabei kann gerade Verletzlichkeit uns stark machen. Denn erst wenn wir uns wahrhaftig zeigen, können wir von anderen gesehen werden und unser Leben in die Richtung lenken, die wir uns wünschen.
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    8 m
  • #95 Mehr Zeit zum Leben, weniger am Smartphone: 6 Tipps

    #95 Mehr Zeit zum Leben, weniger am Smartphone: 6 Tipps
    Jun 19 2024
    Ein Leben ohne Smartphone, das ist heutzutage ungefähr so wie ein Leben im Wald in einer Holzhütte mit einem Esel und selbst angebauten Radieschen. Allerdings beanspruchen die Dinger sehr viel von unserer Aufmerksamkeit und somit unserer Zeit, und das auf eine Weise, die nicht immer gesund ist. In dieser Folge hörst du 6 starke Tipps, mit denen dein Handy – ohne es zu verteufeln – etwas an die kurze Leine legst.
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    8 m
  • #94 Gruppen: So findest du heraus, wo du hingehörst (3 Fragen)

    #94 Gruppen: So findest du heraus, wo du hingehörst (3 Fragen)
    Jun 12 2024
    Im Sportverein, Freundeskreis oder auf der Arbeit: Wir alle sind in verschiedenen Gruppen unterwegs. Und das ist wichtig und richtig, denn sich zugehörig zu fühlen, ist eins der wichtigsten menschlichen Grundbedürfnisse. Allerdings gibt es auch Gruppen, die uns nicht gut tun, weil wir uns zum Beispiel verstellen müssen. In dieser Folge lernst du drei Fragen kennen, mit denen du herausfindest, ob eine Gruppe, in der du schon bist oder in die du neu dazu kommst, wirklich zu dir passt.
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    8 m