Wenn Meditation unbedingt notwendig ist, um ein erfülltes, glückliches Leben zu führen, warum meditieren wir dann nicht alle täglich?

In dieser Folge erläutere ich, was Meditation eigentlich ist, wie Meditation ursprünglich entstand, was damals die Intention der Meditation war und welche Chancen sie uns heute bietet.

Du erfährst außerdem, was sich in unserem Gehirn durch Meditation verändert und inwiefern Meditation in uns in unserem Alltag unterstützen kann.

Woran liegt es, dass viele Menschen nicht meditieren "können"? Oder könnten sie meditieren und tun es einfach nur nicht? Wie kannst du mit Meditation starten und wem rate ich vom meditieren ab?

Dies und viel mehr gibt es zu meinem Herzensthema Meditation.

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Viel Freude mit meiner 2. Folge

Hier die Studien:

Meditation und Fibromyalgie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/016383439390020O

Meditation und Stress:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/PRBM.S55743

Meditation und Ängste:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0260691712003875

Meditation und Ängste:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772979/

Interessanter Artikel mit Studie:
https://www.businessinsider.de/wissenschaft/mit-einer-15-minuetigen-uebung-taeglich-koennen-50-jaehrige-das-gehirn-von-25-jaehrigen-haben-2019-4/

Generelle Wirkung von Yoga & Meditation sowie Körperwahrnehmung:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9517053/

Meditation und kognitiver Abbau im Alter:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352250X18302380

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