Wenn Meditation unbedingt notwendig ist, um ein erfülltes, glückliches Leben zu führen, warum meditieren wir dann nicht alle täglich?

In dieser Folge erläutere ich, was Meditation eigentlich ist, wie Meditation ursprünglich entstand, was damals die Intention der Meditation war und welche Chancen sie uns heute bietet.

Du erfährst außerdem, was sich in unserem Gehirn durch Meditation verändert und inwiefern Meditation in uns in unserem Alltag unterstützen kann.

Woran liegt es, dass viele Menschen nicht meditieren "können"? Oder könnten sie meditieren und tun es einfach nur nicht? Wie kannst du mit Meditation starten und wem rate ich vom meditieren ab?

Dies und viel mehr gibt es zu meinem Herzensthema Meditation.

Bald starten meine Live-Meditationen am Sonntag. Um dich auf die Warteliste zu setzen, schreib mir unter hallo@froehlich-leben.de und ich schicke dir alle notwendigen Informationen zu.

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Viel Freude mit meiner 2. Folge

Hier die Studien:

Meditation und Fibromyalgie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/016383439390020O

Meditation und Stress:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/PRBM.S55743

Meditation und Ängste:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0260691712003875

Meditation und Ängste:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772979/

Interessanter Artikel mit Studie:
https://www.businessinsider.de/wissenschaft/mit-einer-15-minuetigen-uebung-taeglich-koennen-50-jaehrige-das-gehirn-von-25-jaehrigen-haben-2019-4/

Generelle Wirkung von Yoga & Meditation sowie Körperwahrnehmung:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9517053/

Meditation und kognitiver Abbau im Alter:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352250X18302380

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Es ist soweit und meine erste Folge ist on air!

Auf diesem Kanal dreht sich alles rund um das Thema erfüllt und bewusst leben. Deshalb möchte ich mit dem Thema "fröhlich" bzw. glücklich und erfüllt leben beginnen.

Bist du wirklich glücklich und zufrieden? Was heißt es eigentlich, ein erfülltes Leben zu führen? Was passiert im Nervensystem, wenn wir Glück empfinden? Und worin besteht die Gefahr der Dopaminausschüttung, wenn es sich um ein Glückshormon handelt?

In der ersten Folge meines neuen Podcasts greife ich dieses Thema auf. Du bekommst ein Verständnis dafür, warum die meisten Menschen dazu tendieren, eher die "negativen" Dinge im Leben wahrzunehmen.

Ich zeige hilfreiche Wege auf, die maßgeblich zu deinem Glück und zu deiner Zufriedenheit langfristig beitragen können.

Viel Freude!

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Herzlich willkommen!
Ich bin der Valentin und freue mich, dass du da bist! Du bist interessiert an positiver Psychologie und möchtest das Beste aus deinem Leben machen?

Mein Podcast inspiriert dich zu einem bewussteren & erfüllterem Leben. Ich freue mich, gemeinsam mit euch zu philosophieren und Gespräche mit interessanten Persönlichkeiten zu führen.

Für mich ist es wichtig, nicht nur Theorie zu vermitteln, sondern alltagstaugliche Tipps mit an die Hand zu geben, die schnell und unkompliziert umsetzbar sind. In uns allen schlummert so viel Potenzial. Wäre doch schade, wenn wir uns nicht frei entfalten würden - oder?!

Nähere Informationen über mich und meine Tätigkeit findest du unter den Links im Footer (froehlich-leben.de | @froehlich.leben)

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