Savais-tu qu’en 2023, il était estimé qu’on passait 5h par jour sur nos smartphone? C’était donc pour moi évident qu’il fallait aborder la thématique du bien-être digital!

Dans cet épisode, j’échange avec Gabriel Pitt, c’est un expert en bien-être numérique. Il nous donne les éléments importants du bien-être digital, ses solutions pour la gestion digitale, les bonnes habitudes à prendre, on parle de l’économie de l’attention et il donne un défi d’une semaine que je te recommande de tester.

Sommaire de l'épisode:

(00:00) Intro

(00:37) Intro Bryan

(01:52) Début de l’épisode

(06:42) Qui est Gabriel?

(11:14) Pourquoi le bien-être digital?

(19:42) Qu’est-ce que le bien-être digital?

(26:22) Les clients ou public cible de Gabriel

(35:39) Les 4 éléments importants dans le bien-être digital

(43:18) Ses solutions pour la gestion digitale

(48:04) Quelles habitudes de consommation en vacances

(56:03) Double authentification

(01:07:04) Ne rien faire

(01:21:51) Défi d’une semaine dans le bien-être digital

(01:34:54) Smartphone visible ou ‘invisible’

(01:38:53) Des sources qu’il recommande

(01:45:26) Question d'un-e ancien-e invité-e

(01:46:54) Le succès

(01:53:08) Fin et remerciements

Pour nous voir l'épisode en vidéo, rendez-vous sur YouTube et suis-moi sur Instagram pour plus de contenu (@bryanumana.swiss).

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Je te donne rendez-vous le lundi 12 août pour un nouvel épisode dans lequel on parlera de cuisine avec un grand chef étoilé suisse. ✌️

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Dans cet épisode, j'échange avec Kevin Ferreira, alias Kswiss, c’est l’un des préparateurs physiques les plus influents de Suisse romande. En plus d’entraîner la population générale, il entraîne des athlètes pro qui sont des stars, il a un blog, un podcast, donne des formations et il propose des programmes d’entraînement en ligne.

D’ailleurs, si comme moi tu as une charge mentale importante avec toutes tes autres activités, suivre un programme créé par un expert comme Kswiss est un véritable atout! On te propose donc 20% sur tous ses programmes que tu trouves sur sa page Internet https://www.kswissformations.com/ avec le code promo “bupodcast”.

Sommaire de l'épisode:

00:00 Intro

00:23 Intro Bryan

01:30 Début épisode

02:57 Qui est Kswiss?

(02:57) Qui est Kswiss?

(07:46) Ce qui le différencie d’un autre coach

(09:09) La raison d’une si forte présence sur les médias sociaux

(14:24) Systématiser

(17:40) En quoi un programme pour pro diffère-t-il

(25:21) Le ‘compromis’ de la vie de Kevin

(30:06) Le prix à payer

(37:29) La team kswiss

(42:40) Les inspirations de Kevin

(51:44) La place du stress, de l’argent,…

(01:04:53) L’importance du sport, notamment pour les dirigeants

(01:17:56) Les 10 seuls exercices à faire à vie

(01:25:25) Challenge accessible à toutes et tous

(01:28:53) Question d'un-e ancien-e invité-e

(01:31:07) Le succès

(01:32:59) Fin

Pour nous voir l'épisode en vidéo, rendez-vous sur YouTube et suis-moi sur Instagram pour plus de contenu (@bryanumana.swiss).

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Je te donne rendez-vous le lundi 22 juillet pour un nouvel épisode dans lequel on parlera du bien-être digital. ✌️

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Dans cet épisode et 3ème collab avec IFJ, j’échange pour la 2ème fois avec Gregory Feret qui est un entrepreneur dans l’âme. Il était le CEO du groupe Qualibroker jusqu’à fin 2023 et depuis janvier 2024, il est le CEO et président du conseil d'administration de Silicom Group qu’il a cofondé en 2019.

On parle des raisons qui ont menées Gregory a quitté Qualibroker pour prendre la direction générale de Silicom Group, de gouvernance, de son rôle chez Silicom Group, de comment fédérer une culture commune, de ses motivations, des façon de manager, sa gestion du temps, son organisation et bien d'autres points.

Sommaire de l'épisode

(00:00) intro épisode

(00:27) intro Bryan

(01:48) Pourquoi Gregory a quitté Qualibroker group

(03:37) Qui est Gregory ?

(04:25) Gouvernance

(08:51) Changement de Qualibroker group à Silicom

(11:21) Son rôle chez Silicom

(16:00) Comment fédérer une culture commune

(20:13) La partie commerciale

(24:58) EO (entrepreneur organisation)

(32:08) Les activités/motivations de Gregory

(36:05) Façon de manager

(50:36) Sa présence dans les CA, gestion de son temps

(01:01:45) L’organisation, outils utilisés

(01:05:39) Tendances émergentes dans l’assurance et l’IT selon Gregory

(01:12:08) Oser le changement

(01:30:27) Comment Gregory se développe

(01:33:03) Question d'un-e ancien-e invité-e

(01:37:10) Le succès

(01:39:48) Fin

Pour nous voir l'épisode en vidéo, rendez-vous sur YouTube et suis-moi sur Instagram pour plus de contenu (@DevBryanUmana).

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Je te dis au dernier lundi du mois de juin pour un nouvel épisode qui parlera de sport!

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