Dirks Halbmarathon liegt inzwischen etwa vier Wochen zurück. Nach dem Erfolg in Löningen hat der Journalist direkt drei weitere Läufe absolviert – und der nächste Halbmarathon ist schon in Sichtweite.

Dirk hat seinen Halbmarathon geschafft – und zwar viel besser als erwartet! In der neuen Folge erzählt er seinem Kollegen Daniel, wie es ihm in Löningen ergangen ist. Außerdem haben die beiden Journalisten Tammo Oldigs zu Gast, der 2024 den Ossiloop gewonnen hat. Was war seine Strategie?

Endspurt für Redakteur Dirk Hellmers! Bis zum Halbmarathon sind es nur noch wenige Tage – aber nicht alles, was er in den vergangenen zwei Wochen seit der letzten Folge angepackt hat, hat geklappt. Trotzdem fühlt sich Dirk so fit wie nie.

In dieser Folge sprechen die Journalisten Dirk Hellmers und Daniel Noglik mit Holger Wesseln, der seit mehr als 20 Jahren Volksläufe organisiert. Wie kommt man auf genau zehn Kilometer Strecke? Wie gewährleistet man die Sicherheit aller Teilnehmenden? Diese und weitere Fragen beantwortet der Experte in dieser Episode.

Dirk hat den Ossiloop geschafft und ist, das macht seine Platzierung ganz deutlich, inzwischen ein durchschnittlicher Läufer. Das reicht dem Redakteur allerdings nicht – weshalb in nur wenigen Tagen sein zweiter Zehn-Meilen-Lauf ansteht.

Vier von sechs Ossiloop-Etappen sind geschafft – und zum ersten Mal gab es einen Zwischenfall: Dirks Wade hat gestreikt, aber ein paar Mitläufer haben ihm wieder Mut gemacht. Wir sprechen übers Durchhalten, ein ausgefallenes Training – und geben wieder Tipps.

Dirk hat zwei Ossiloop-Etappen geschafft, eine davon mit einer neuen persönlichen Bestzeit über zehn Kilometer. Bei einem anderen Lauf ging er mit Kai Pflaume und DJ Ötzi für den guten Zweck an den Start. Außerdem: Wir haben erstmals einen Gast im Studio – und zwar einen wahren Lauf-Experten.

Dirk hat es geschafft: Er hat zwei große Läufe an einem Tag absolviert. In dieser Episode spricht der Journalist über diesen besonderen Moment und gibt all denjenigen Tipps, die sich von ihm inspiriert fühlen. Wie schnell sollte ich am Anfang laufen – und wie häufig?