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  • Hipertrofia

    Hipertrofia
    May 23 2024
    Vamos hablar un poco sobre hipertrofia, creo que todos los que asistimos al gimnasio queremos mejorar nuestra musculatura, ya sea agrandar para fuerza o agrandar volumen. Cualquiera que sea el caso tenemos que entender cómo es que se logra la hipertrofia, de una forma sencilla de una forma simplificada. Yo pienso que los pequeños detalles son los que hacen la diferencia, así que aquí te dejo unos pequeños detalles que con toda la seguridad del mundo te ayudarán a mejorar tu entrenamiento para ver resultados más certeros.
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    12 m
  • 5 Reglas de nutricion deportiva

    5 Reglas de nutricion deportiva
    May 11 2024
    Esto es parte de. Uretra certificación de Máster Trainer.
    Aplica estas reglas a la hora de diseñar las dietas de tus asesorados y las tuyas.

    Tocamos el tema de calorías, frecuencia, distribución de macros, alcohol y tabaco.
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    29 m
  • Psicologia deportiva

    Psicologia deportiva
    May 9 2024
    Esto es parte de nuestra certificación de Máster Trainer
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    5 m
  • Niveles de organizacion del cuerpo humano

    Niveles de organizacion del cuerpo humano
    May 6 2024
    Está información es parte de nuestra certificación de Máster Trainer.

    Los niveles de organización en el cuerpo humano son fundamentales para comprender cómo interactúan los diferentes sistemas y estructuras. Estos niveles de organización incluyen:

    1. Nivel químico: Es el nivel más básico, donde los átomos se combinan para formar moléculas. Los elementos químicos más comunes en el cuerpo humano son el oxígeno, carbono, hidrógeno, nitrógeno, calcio y fósforo.

    2. Nivel celular: Los átomos y las moléculas se unen para formar células, que son las unidades básicas de la vida. Cada célula contiene organulos especializados que desempeñan funciones específicas, como el núcleo que controla las actividades celulares.

    3. Nivel de tejido: Los tejidos están formados por grupos de células similares que trabajan juntas para realizar una función específica. Los cuatro principales tipos de tejidos en el cuerpo humano son el tejido muscular, el tejido nervioso, el tejido conectivo y el tejido epitelial.

    4. Nivel de órgano: Los órganos son estructuras formadas por diferentes tipos de tejidos que se combinan para llevar a cabo funciones específicas. Ejemplos de órganos incluyen el corazón, el cerebro, los pulmones y los riñones.

    5. Nivel de sistema: Los sistemas del cuerpo humano están compuestos por varios órganos que trabajan juntos para llevar a cabo funciones vitales. Algunos ejemplos de sistemas incluyen el sistema cardiovascular, el sistema nervioso, el sistema respiratorio y el sistema digestivo.

    6. Nivel de organismo: Es el nivel más alto de organización, donde todos los sistemas del cuerpo trabajan juntos para mantener la vida y el funcionamiento del organismo humano.

    Estos Los niveles de organización se entrelazan y se complementan entre sí para mantener la homeostasis y permitir el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. Cada nivel depende del nivel anterior y contribuye al funcionamiento global del organismo.
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    9 m
  • Enfócate en tus objetivos

    Enfócate en tus objetivos
    Feb 12 2024
    La clave para lograr buenos resultados es el enfoque. Asegurate de analizar lo que estas haciendo, tus actitudes, amistades, elecciones, te estan acercando a tu meta o te estan alejando? Mente enfocada es la diferencia entre la victoria y el fracaso.
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    13 m
  • Cómo obtener un six pack?

    Cómo obtener un six pack?
    Jan 27 2024
    Todos quisieramos tener un six pack, quien no? Pero es posible realmente o es algo de lo que tendriamos que olvidarnos? Aqui te dejo la importancia de trabajar tu area abdominal, como hacerlo para funsionalidad y como hacerlo para estetica.

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    15 m
  • REGLAS DE NUTRICION DEPORTIVA | COACH ELI

    REGLAS DE NUTRICION DEPORTIVA | COACH ELI
    Jan 24 2024
    Éstas son algunas reglas que es muy importante que sigamos dentro de nuestra alimentación cuando queremos lograr cambios ya sea de disminución de grasa corporal o mantenimiento y hasta aumento de peso magro.

    Presta atención porque es muy probable que estés cometiendo alguno de estos errores.
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    23 m
  • Principios de entrenamiento

    Principios de entrenamiento
    Jan 15 2024
    Los principios mas importantes. si no aplicas estos, dificilmente veras resultados concretos. Presta atencion y toma notas, una vez los apliques, te aseguro que notaras la diferencia. Recuerda que el entrenamiento mas que pesado, tiene que ser inteligente.

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    42 m