Dans cet épisode, je reçois Clémence Lejoly, Psychologue spécialisée dans le sommeil des adultes. Après 10 ans à travailler en milieu hospitalier en tant que psychothérapeute, dont 5 ans en laboratoire du sommeil, elle a créé "Bien dans mon Plumard" pour aider tous ceux qui le souhaitent à retrouver un sommeil serein et réparateur.

Ici, on revient ensemble sur les typologies de dormeurs et ce que cela implique en termes de rythme et de besoins en sommeil pour chacun d’entre nous.

Clémence nous explique pourquoi il est fondamental de comprendre ses besoins pour y répondre au mieux, sans calquer des modes de fonctionnement à priori standardisés pour tous. Elle nous explique comment reconnaître les troubles du sommeil et ce qui peut impacter la qualité de notre sommeil et surtout elle nous donne des clés concrètes pour préparer son sommeil au mieux dès le matin.

Parce que bien dormir c’est possible et ça se prépare !

Très belle écoute.

✨Pour retrouver Clémence Lejoly : https://www.biendansmonplumard.be/

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✨ Faites votre révolution chronobiologique, Dr. Michael Breus

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Dans cet épisode, je reçois le Docteur Valérie Leduc, Médecin généraliste et Phlébologue, pratiquant des actes à visée esthétique et cofondatrice de la Maison Epigenetic à Paris. Valérie m’a accueilli les bras ouverts dans son très beau et moderne cabinet à Paris pour parler des clés de notre santé et de notre longévité.

Ici, on revient ensemble sur comment les facteurs externes influencent l’expression de nos gènes et donc notre santé à long terme, au-delà de notre déterminisme génétique.

Valérie m’a partagé que le facteur épigénétique (c'est à dire notre mode de vie) est responsable à 85% dans l’expression des maladies, un chiffre qui donne certes le vertige mais qui est loin d’être une fatalité.

En effet, nous pouvons agir et préserver notre longévité et vous découvrirez dans cet épisode de nombreux secrets de bien-être (alimentation, sommeil, relations, sport, détente etc…).Parce que la santé ça se construit et ça se transmet !

J’espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter Valérie que moi.

✨Pour retrouver le Dr. Valérie Leduc : https://www.drvalerieleduc.fr/

✨ La maison Epigenetic - https://www.maisonepigenetic.com/

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✨ Biologie des croyances, Bruce Lipton.

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Série Auto-Hypnose - Stimuler son Intuition

Voici la dernière série d’auto-hypnose avant l’été 🙂

L'Intuition est une sorte de boussole qui guide notre vie sans que nous en ayons nécessairement conscience, elle oriente nos décisions et peut même nous sauver de situations qui nous mettent en danger. Mais saviez-vous que l’intuition se cultive ? Plus on s’y connecte et plus elle nous parle.

L’auto-hypnose est un excellent outil pour connecter à son intuition.

Aujourd'hui, je vous propose une pratique guidée de 10 minutes avec la jolie voix d’Emilie Pernet, praticienne en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue.

C'est un moment pour vous. Cette séance peut être faite tous les jours. Que ce soit comme une hygiène de vie ou avant une décision, action à mener.

Si vous souffrez de pathologies, pensez à demander l'avis d'un spécialiste de santé.

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !

👉Vous pouvez retrouver Emilie Pernet ici : http://emiliepernet.com/qui-suis-je/

👉 Si vous souhaitez en savoir plus sur l'hypnose - je vous invite à écouter l'épisode 1 de Epione Podcast.

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