Seit zwei Jahren schon überlege ich mir, Barfußschuhe anzuschaffen, jedoch habe ich Respekt davor, obwohl die Kosten kein Hinderungsgrund sind. Neulich stieß ich auf einen Artikel über Grounding, also Erdung, der unsere Gesundheit fördert und das Altern positiv beeinflusst. Grounding bedeutet, unmittelbaren Kontakt mit der Erde zu haben, wie etwa beim Barfußgehen oder bei der Gartenarbeit ohne Handschuhe. Auch das bewusste Spüren von Wasser bei der Dusche oder das Sich-Legen auf eine Wiese sind einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um diese Verbindung zu spüren. Es gibt sogar Meditationsformen, bei denen man mit blanken Füßen auf der Erde steht und die Erde spürt. Gerade als Städter kann dies eine tiefe, heilsame Erfahrung sein.

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Die inflationäre Nutzung des Begriffs „Liebe“ hat dazu geführt, dass er oft als oberflächlich empfunden wird. Dennoch bleibt Liebe ein essenzielles Thema. Persönlich habe ich durch die Anschaffung von Katzen vor 14 Jahren mehr Liebe in mein Leben gebracht. Diese Tiere wecken durch ihre Präsenz und Vertrauen Liebe in mir. Es ist wichtig, im Alltag Wege zu finden, das Herz zu öffnen, sei es durch Tiere, Pflanzen, Bücher oder sogar die eigene Wohnung. Auch kleine Rituale können dabei helfen, Liebe zu spüren und wahrzunehmen. Eine bewusste Kultivierung dieser Liebe kann das Erleben positiv verändern und mehr Liebe ins Leben bringen.

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In letzter Zeit habe ich eine gewisse Unzufriedenheit in mir gespürt, obwohl ich mein Leben insgesamt als zufriedenstellend empfinde. Zur Bewältigung solcher Unzufriedenheit gibt es zwei Ansätze: Der erste Ansatz ist das Umfokussieren, das heißt, sich auf positive Dinge zu konzentrieren, die einem Freude bereiten, wie zum Beispiel meine Katzen. Dieses Vorgehen kann für den Moment hilfreich sein, aber für eine tiefere Lösung ist es notwendig, in die Unzufriedenheit einzutauchen.

In meiner Gestalttherapie-Ausbildung habe ich gelernt, tief in das Gefühl der Unzufriedenheit zu gehen, es zu verstärken und zu erforschen, wo im Körper es sitzt und wie es sich ausdrückt. Diese Methode benötigt Mut, da man die tiefsten Aspekte des Erlebens konfrontiert. Oft zeigen sich dabei innere Widersprüche, die, wenn sie vollständig durchdrungen sind, implodieren und eine neue innere Klarheit und Haltung entstehen lassen. Dies führt zu einer tiefen, spirituellen Erkenntnis und einer nachhaltigen Lösung der Unzufriedenheit. Beide Ansätze, das Umfokussieren und das tiefe Eintauchen, sind wichtig und ergänzen sich in einem spirituellen Leben.

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