• Folge 009 - Keine Angst vorm Zunehmen: Wie ich die Kontrolle über meinen Teller zurückerobert habe!

  • Sep 1 2024
  • Duración: 39 m
  • Podcast

Folge 009 - Keine Angst vorm Zunehmen: Wie ich die Kontrolle über meinen Teller zurückerobert habe!

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  • Resumen

  • In dieser Folge geht es darum, die Kontrolle über deinen Teller zurückzuerobern – und zwar ohne die ständige Angst vor der Waage. Ich erzähle dir, wie ich das Tracking vom Feind zum besten Kumpel gemacht habe und warum Ehrlichkeit mit mir selbst der Schlüssel zum Erfolg war. Keine Ausreden mehr, kein Verstecken hinter alten Gewohnheiten – ich habe mein Essverhalten komplett umgekrempelt und gelernt, was wirklich funktioniert. Und du? Du kannst das genauso! Schluss mit der Panik vor Zunahmen, es wird Zeit, das Ruder in die Hand zu nehmen. Aber das ist noch nicht alles: Was tun, wenn dir Nörgler im Umfeld einreden wollen, dass du es sowieso nicht schaffst? Einfach mal den Spieß umdrehen und fragen, warum sie lieber meckern, anstatt dir zu helfen! Ob Spekulatius im September oder die Versuchung durch Büro-Snacks – ich zeige dir, wie du diesen Herausforderungen frech und selbstbewusst die Stirn bietest. Denn am Ende des Tages entscheidest nur du, was auf deinen Teller kommt und wie du damit umgehst. Keine Ausreden mehr, nur knallharte Klarheit!
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