Episodios

  • #10 Die Angst vor dem Wochenende

    #10 Die Angst vor dem Wochenende
    Oct 20 2024
    Das Wochenende – für viele bedeutet es Erholung, Spaß und Entspannung. Doch für manche sind es endlos lange Stunden, geprägt von Einsamkeit, Langeweile und der Angst vor der Leere. Warum empfinden wir das Wochenende so unterschiedlich, und was läuft da eigentlich schief? In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit der sogenannten Wochenenddepression und wie ich Wege gefunden habe, aus diesem Gefühl der Einsamkeit herauszukommen. Du erfährst, welche Fallen das Wochenende zur Herausforderung machen und welche Strategien dir helfen können, es wieder zu genießen. Hör rein und lass dich inspirieren, das Wochenende neu zu denken – und wenn du eigene Tipps hast, wie man diese Zeit positiv gestaltet, freue ich mich auf deine Nachricht! Hier kommst du zu meiner Instagram Seite: [Hier klicken](https://www.instagram.com/diestracke/)
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    26 m
  • #8 Die Befreiung des Ohrwurms aus Kiste 38

    #8 Die Befreiung des Ohrwurms aus Kiste 38
    Oct 13 2024
    Wir Menschen tragen eine Menge „das-macht-man-nicht“ und „das-gehört-sich-nicht“-Regeln mit uns herum. Diese ungeschriebenen Vorschriften, die wir oft gar nicht hinterfragen, können uns unbewusst einschränken. Manchmal haben wir einfach vergessen, zu fragen: Wieso eigentlich? In dieser Episode geht es darum, wie befreiend es sein kann, diese inneren Regeln zu brechen und ein Stück von dem auszuleben, was tief in uns steckt. Zumindest meinen „Ohrwurm“ lasse ich heute ungeniert frei. Hör rein und finde heraus, warum es gut tut, ab und zu gegen die selbstauferlegten Vorschriften zu handeln – und wie viel Spaß es macht, einfach mal loszulassen! Willst du mehr über Gerd erfahren? Dann schau dir sein Instagram-Profil an: https://www.instagram.com/gr1958bestager/
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    19 m
  • #7 Vom Ruhestand ins Rampenlicht

    #7 Vom Ruhestand ins Rampenlicht
    Oct 6 2024
    Gerd ist 66 und offiziell im Ruhestand – doch das Leben im Stillstand war nichts für ihn. Stattdessen hat er den Mut gefasst, etwas völlig Neues zu wagen und ist heute erfolgreich als Best-Ager-Model tätig. Nach einer nicht immer einfachen Vergangenheit genießt er jetzt sein Leben in vollen Zügen und lässt sich auch von gesundheitlichen Herausforderungen nicht aufhalten. Sein nächstes großes Ziel? Eine Bewerbung bei "Germany's Next Topmodel"! In dieser Episode erzählt Gerd von seinem Weg, den er trotz aller Hindernisse eingeschlagen hat, und wie er im Ruhestand ein zweites Leben begonnen hat. Lass dich von seiner Geschichte inspirieren und erfahre, warum das Alter kein Hindernis, sondern eine Chance für neue Abenteuer sein kann. Willst du mehr über Gerd erfahren? Dann schau dir sein Instagram-Profil an: https://www.instagram.com/gr1958bestager/
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    1 h y 8 m
  • #6 Liebe er-sie-es Hörer*innen

    #6 Liebe er-sie-es Hörer*innen
    Oct 6 2024
    Gendern im Alter – das ist gar nicht so einfach, vor allem, wenn man gegen jahrelang antrainierte Sprachgewohnheiten ansprechen muss. In dieser Episode erzähle ich von den „Haken und Ösen“, die mir beim Gendern einen Knoten in die Zunge machen, und von meiner teilweise erfolgreichen Umerziehung im Denken. Denn tatsächlich regt sich mittlerweile das schlechte Gewissen, wenn ich automatisch das generische Maskulinum verwende. Hör rein und erfahre, wie ich mich mit dem Gendern auseinandersetze, welche Herausforderungen ich dabei erlebe, und warum es sich lohnt, Sprache zu überdenken – auch im fortgeschrittenen Alter. Lass uns gemeinsam einen humorvollen Blick auf den täglichen Kampf mit der Sprache werfen! Hier kommst du zum einer Instagram Seite: [Hier klicken](https://www.instagram.com/diestracke/)
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    18 m
  • #5 Lebensretter Neugier

    #5 Lebensretter Neugier
    Sep 29 2024
    Egal wie alt oder krank du bist – bleib neugierig! Das ist die kraftvolle Botschaft von Beate Marquardt, Gesprächstherapeutin, Gestalttherapeutin, tiefenpsychologische Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Buchautorin. In dieser Episode teilt Beate ihre bewegte Lebensgeschichte und erzählt, wie die Neugier sie durch zahlreiche Herausforderungen getragen hat. Lebendig und inspirierend berichtet sie von den positiven Effekten, die Neugier in jedem Lebensabschnitt haben kann, und wie sie sogar zur Heilung beitragen kann. Erfahre, warum es sich lohnt, neugierig zu bleiben und offen für das Leben zu sein, ganz egal, welche Hürden du gerade meistern musst. Möchtest du mehr über Beate erfahren oder Kontakt zu ihr aufnehmen? Hier findest du weitere Informationen: Homepage: www.beatemarquardt.de YouTube: [Hier klicken](https://www.youtube.com/@beatemarquardt_Autorin) Buch: [Ich schwamm dem Krebs davon - Heilungsgeschichte](https://www.amazon.de/Ich-schwamm-Krebs-davon-Heilungsgeschichte/dp/3749472815/)
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    47 m
  • #4 Was sich bei mir im Alter änderte – Teil 2

    #4 Was sich bei mir im Alter änderte – Teil 2
    Sep 29 2024
    "Bevor ich mich aufrege, ist es mir lieber egal." Diese Einstellung hätte ich gerne schon viel früher gehabt – sie hätte mir so manchen unnötigen Stress erspart. In dieser Episode teile ich, wie das Älterwerden meine Sicht auf das ständige Streben nach „schneller, höher, weiter“ verändert hat. Früher ging es oft darum, sich mit anderen zu vergleichen und immer mehr zu erreichen. Heute weiß ich: Sich selbst zu fordern ist wichtig, aber Überforderung bringt nichts – vor allem, wenn die Freude dabei auf der Strecke bleibt. Hör rein und erfahre, warum es sich lohnt, den Druck loszulassen, gelassener zu werden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Lass dich inspirieren, wie du durch das Alter mehr Gelassenheit und Freude in dein Leben bringen kannst. Hier kommst du zum einer Instagram Seite: [Hier klicken](https://www.instagram.com/diestracke/)
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    19 m
  • #3 Was sich bei mir im Alter änderte – Teil 1

    #3 Was sich bei mir im Alter änderte – Teil 1
    Sep 29 2024
    Früher habe ich oft mit mir und der Welt gehadert. Ich habe mir ständig Vorwürfe gemacht, mich angestrengt, um die Beste zu sein, und war viel zu oft damit beschäftigt, darüber nachzudenken, was andere von mir halten. Heute, mit der Weisheit des Alters, sehe ich: Die Hälfte davon war völlig unnötig. In dieser Episode teile ich, wie sich meine Sicht auf mich selbst und das Leben im Laufe der Jahre verändert hat. Mit zunehmendem Alter sind Selbstfreundlichkeit, Gelassenheit und innere Stabilität zu meinen treuen Begleitern geworden – und dafür bin ich dem Älterwerden unendlich dankbar. Hör rein und erfahre, warum es sich lohnt, den eigenen Druck loszulassen und wie das Alter dir dabei helfen kann, in Frieden mit dir selbst zu kommen. Hier kommst du zum einer Instagram Seite: [Hier klicken](https://www.instagram.com/diestracke/)
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    22 m
  • #2 Das Schöne am Altsein

    #2 Das Schöne am Altsein
    Sep 29 2024
    21 m