Nein sagen & Grenzen stecken - nicht immer das einfachste. Wie dir das gelingen kann erfährst du in dem Interview von Yvonne Oswald.

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• Was hast du aus der Folge mitgenommen?
• Kannst du deine Grenzen stecken? Was hilft dir dabei?

Worüber wir sprechen:

• Was sind die langfristigen Folgen, wenn wir nicht unsere Grenzen stecken?
• Viele Menschen haben Schwierigkeiten, "Nein" zu sagen. Woher kommt diese Schwierigkeit und welche Glaubenssätze halten uns oft davon ab, Grenzen zu setzen?
• Wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu artikulieren?
• Wie wirst du mutiger?
• vieles mehr...

Mehr über Yvonne:

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonne-oswald/
• YouTube: @moderatorin_yvonneoswald

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Stress im Büro, deinem Job oder Alltag? Lass uns mehr Balance & Leichtigkeit in dein Leben bringen.

Ich habe mir den Stresscoach, Entspannungstrainer & Meditationsleiter für Menschen im Bürojob Sven Otte eingeladen.

Wir geben dir wertvolle Tipps & Tricks, wie du besser mit Stress umgehen kannst!

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• Wie gehst du du mit Stress bestmöglich um?

Worüber wir sprechen:

• Welche typischen Stressoren begegnen einem im Büro?
• Was kannst du gegen Perfektionismus tun?
• People Pleasing
• Wie erkennst du frühzeitig, dass Stress ein Problem ist?
• Strategien & Techniken gegen Stress
• Wie lässt du die Arbeit auf Arbeit & nimmst sie nicht mit nach Hause?
• Wie kannst du Achtsamkeit erleben, wenn du keine Zeit hast?
• vieles mehr...

Mehr über Sven:

• Instagram: https://www.instagram.com/sven_otte
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sven-otte-stresscoach/

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Du hast Fragen, Feedback oder Podcastwünsche? Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf!

Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Wenn die Verdauung beim Sport verrückt spielt. Erfahre von der promovierten Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin & Speakerin Dr. Christina Steinbach, wie du deine Verdauung & deinem Darm beim Sport etwas gutes tun kannst. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:

• Was hast du aus der Folge mitgenommen?

• Welche Fragen hast du an Zeus & mich?

Worüber wir sprechen:

• Wie wirkt sich Sport auf die Darmgesundheit aus, sowohl positiv als auch negativ?
• Wie äußern sich Darmprobleme?
• Wie isst du am Besten unter Stress?
• Wie findest du raus, was du verträgst & was du nicht verträgst?
• Inwiefern können Probiotika und Präbiotika die Darmgesundheit und sportliche Leistung unterstützen?
• Welche gängigen Mythen rund um Ernährung und Darmgesundheit im Sport sollten aufgeklärt werden?
• vieles mehr...

Mehr über Dr. Christina Steinbach:

• Instagram: https://www.instagram.com/docsteinbach/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

2024 - Dating, Menschen kennenlernen für tiefe Verbindungen, Ghosting & vieles mehr - darüber spreche ich mit viel Humor & Lockerheit mit den aufstrebenden Podcastern Christoph & Sebastian von Onlymens aus Leipzig.

Wir beantworten eure Fragen, welche ihr uns gestellt habt über Dating, Deep Talk & vieles mehr!

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• Was hast du aus der Folge mitgenommen?
• Welche Fragen hast du an uns, welche offen sind?

Worüber wir u.a. sprechen:

• Wann hatten wir unser letztes Date?
• Frauen kennenlernen - wie in 2024?
• Vergleich in Social Media - was macht das mit uns?
• Virtuelles Flirten vs. Flirten jenseits des Handys
• Ghosting - wie stehen wir dazu?
• Wann beginnt Untreue?
• viele Fragen mehr ;)

Mehr über Onlymens:

• Instagram: https://www.instagram.com/_onlymens

• Den Podcast "Onlymens" findest du auf allen Plattformen

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Was denkt dein Gehirn bei Konflikten & wie kannst du besser kommunizieren?

Über diese & ehr Themen spreche ich mit den Mental Coach, Kommunikationsberater, internationaler Bestsellerautor & Unternehmer Zeus Athanasios Nasopoulos.

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• Welche Fragen hast du an Zeus & mich?

Worüber wir sprechen:

• Wie entstehen Konflikte?
• Wieso du keine Argumente per WhatsApp teilen solltest
• Was sind Kommunikationstechniken?
• Wie funktioniert richtiges Streiten?
• Wieso Vorausahnungen Sicherheit bedeuten
• Wieso du immer unbewusst bewertest & wie du dies änderst.
• Welche Fragen solltest du parat haben?
• Was ist besser als "Wie geht´s dir?"
• Wie regulierst du deine Emotionen im Streit?
• vieles mehr...

Mehr über Zeus:

• Instagram: https://www.instagram.com/zeus.mentalmentor

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Was hat mir nun geholfen bei dem Umgang mit meiner Verlustangst, mit der ich nun vor einigen Monaten konfrontiert wurde?

In dieser Folge beantworte ich auch einige Fragen aus meiner Instagram-Story zum Thema "Therapie".

Nutze gerne die Kommentarfunktion bei Spotify, um deine Fragen zu stellen oder schreibe mir bei Instagram!

Wieso erzähle ich dir von meiner Verlustangst? Sprechenden Menschen kann man helfen & ich möchte dem Thema Verlustangst Raum geben. Menschen ermutigen, sich Unterstützung zu holen oder sich ihre Beziehungsdynamiken anzuschauen.

Sprechenden Menschen kann man helfen & am Ende kommt immer etwas gutes bei raus!

Wir sind nicht alleine! === MEHR FÜR DICH

• Mein privater Instagram-Kanal: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carsten.woelffling/⁠⁠⁠ === 💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Wie negative Talfahrten dein Leben formen können, wie mentale & die körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind & welche mentale Techniken du für deine Gesundheit nutzen kannst.

Über das Thema mentale Techniken spreche ich mit dem Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer & Coach Tim Bellina.

Worüber wir u.a. sprechen:

• Wie Talfahrten (negative Lebensereignisse) im Leben dich formen
• Wie eng hängen mentale & körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind, insbesondere im Kontext von Fitness und Sport?
• Wie findest du dein warum?
• Welche Rolle spielen Stress und Stressbewältigung
• Welche konkreten Techniken empfiehlt Tim Sportlern & Fitnessbegeisterten, um ihre mentale Stärke zu verbessern & Stress abzubauen?
• Ich habe keine Zeit für eine mentale Technik - was tun?
• ...

Mehr über Tim:

• Homepage: https://tim-bellina.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/timbellina_/
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/timbellina/
• Podcast Sportseele: https://tim-bellina.com/podcastsportseele/

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Triggerwarnung: Es geht um Verlustangst & frühkindliche Trauma

In dieser Folge gehe ich auf meine Biografiearbeit ein, um die Ursache meiner Verlustangst zu finden. Ich hatte eine Vorahnung, konnte es aber noch nicht greifen.

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Wieso erzähle ich dir von meiner Verlustangst? Sprechenden Menschen kann man helfen & ich möchte dem Thema Verlustangst Raum geben. Menschen ermutigen, sich Unterstützung zu holen oder sich ihre Beziehungsdynamiken anzuschauen.

Sprechenden Menschen kann man helfen & am Ende kommt immer etwas gutes bei raus!

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