Podcast Eleve-se: Sintonize a Atenção Plena

De: Ione Ferreira Custódio
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  • Resumen

  • Namastê! Que bom que você chegou, te convido a dar o play, fechar os olhos e relaxar... Esse espaço é dedicado ao bem-estar, à paz interior e ao crescimento pessoal através das práticas de yoga e mindfulness. Sou Ione, instrutora de Mindfulness e professora de yoga, e estou aqui para guiar você em uma jornada transformadora. Aqui você encontrará: Meditações Guiadas, conversas Inspiradoras, técnicas de yoga, momento literário e outras coisas mais. Sintonize e comece hoje mesmo a sua transformação!
    Ione Ferreira Custódio
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Episodios
  • Meditação- 4 minutos de paz interior

    Meditação- 4 minutos de paz interior
    Aug 10 2024

    Encontre um momento de tranquilidade com esta prática de meditação guiada de apenas 4 minutos.

    Perfeita para aliviar o estresse, recarregar as energias e trazer equilíbrio para o seu dia. Sintonize-se com a respiração, acalme a mente e conecte-se com o presente. Ideal para quem busca uma pausa rápida e revigorante


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    4 m
  • Conexão com o Sagrado Feminino: Meditação e História Inspiradora

    Conexão com o Sagrado Feminino: Meditação e História Inspiradora
    Aug 7 2024

    Namastê!

    Bem-vinda a esta prática para Conexão com o Sagrado Feminino, venha cultivar o autocuidado, o autoamor e a celebração da essência feminina.

    Nesta prática especial, convidamos você a mergulhar em uma meditação profunda para fortalecer a conexão entre o útero e o coração. Ouça e Conecte-se: Experimente esta prática transformadora e deixe a chama do seu poder feminino brilhar intensamente, momento a momento.


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    22 m
  • Meditação guiada para um sono tranquilo e restaurador

    Meditação guiada para um sono tranquilo e restaurador
    Aug 5 2024


    Bem-vindo à nossa prática de mindfulness para dormir, desenvolvida para ajudar você a relaxar profundamente e preparar seu corpo e mente para uma noite de sono tranquila.

    Esta prática é perfeita para quem busca reduzir o estresse e a ansiedade antes de dormir, promovendo um sono profundo e restaurador.

    Ouça agora e transforme suas noites com uma meditação que promove o sono tranquilo e a paz interior.
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    12 m
Psicología Hygiene & Healthy Living
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