Neste episódio, você será guiado(a) a prestar atenção plena aos sons ao seu redor, cultivando uma consciência mais profunda e um estado de presença no momento.

Então, permita-se ouvir e aprecie todos os sons, momento a momento, fortalecendo sua prática de mindfulness para encontrar serenidade. Script original: Dani Wang

Namastê,

Vamos acalmar mente e coração, com essa prática meditativa guiada para cultivar a gratidão.

Experiencie apreciar as bênçãos do dia a dia, transformando sua perspectiva e promovendo bem-estar emocional. Reserve um momento para si, encontre um lugar tranquilo e convide a energia da gratidão, elevando seu estado de espírito e enriquecendo sua vida.

Música: Danielyan (Compositor)

Prática que aquece o coração, com a intenção de emanar paz a todos os seres. Texto original de John Garrie Roshi.

Esta prática é um convite para trazer mais gentileza e acolhimento para você. Sintonize a atenção plena e aproveite a experiência.

Namastê!!!

Bem-vindo à "Escolha Consciente", uma prática meditativa para cultivar a paciência. Vamos aprender a abraçar cada momento com calma e aceitação, reduzindo a ansiedade e promovendo bem-estar.

Deixe que a paciência guie cada respiração, tornando-se uma escolha consciente em sua vida diária.

Gratidão!!!

A prática de Mindfulness "Bondade Amorosa" é destinada a cultivar sentimentos de compaixão e amor incondicional, tanto por nós mesmos quanto pelos outros.

É uma ferramenta poderosa para promover paz interior, empatia e conexão humana.

O objetivo desta prática é desenvolver uma consciência aberta e sem julgamento, observando pensamentos, emoções e sensações sem se envolver ou se apegar a eles. Ao fazer isso, promovemos um estado de aceitação pura, reduzindo o estresse e aumentando a clareza mental e emocional.