• Ich bin nicht allein – Der Podcast der dir hilft, dich wieder zu finden

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Ich bin nicht allein – Der Podcast der dir hilft, dich wieder zu finden

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  • Resumen

  • Hi! Ich bin Lena, und dies ist mein Podcast. Hier geht es um all das was mich ausmacht: mein Leben, meine Hindernisse, meinen Mut, meine Gedanken, Human Design, die innere Anteilsarbeit, Emotionen, Verkörperung, nomadisch leben, den hohen Norden und die „Duality of Life“ – nach der es eben dazu gehört, beide Enden einer Skala zu (er-)leben. Ich möchte Mut machen und dich inspirieren. Ich will einen sicheren Wohlfühlort schaffen und vor allem das Gefühl vermitteln, dass mit dir alles in Ordnung ist. Und es geht mir darum, dass wir aufhören, uns so einen Riesendruck zu machen und das Gefühl haben, wir müssten permanent glücklich sein – wir sind menschlich mit all unseren Facetten!
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Episodios
  • Raus aus der Kopf-Falle: Journaling für echte Life-Changer

    Raus aus der Kopf-Falle: Journaling für echte Life-Changer
    Sep 9 2024
    Hallo du liebe Seele,

    ich bin in letzter Zeit häufiger gefragt worden, ob ich nicht ein paar gute Journal-Fragen wüsste. Aber ist das überhaupt möglich, die „perfekte Journal-Frage“ anderen Menschen mit auf ihren Weg zu geben? 🤔

    Vielleicht fragst du dich auch, ob es tatsächlich „richtige“ Journaling-Fragen gibt. Genau das möchte ich heute mit dir beleuchten. Journaling ist ein so kraftvolles Tool, um mehr über dich selbst zu erfahren, alte Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu gewinnen.

    Aber der Schlüssel liegt nicht darin, perfekte Fragen zu stellen, die aus einem Katalog (oder einem vorgefertigten Journaling-Buch) kommen. Sondern Fragen, die dich tiefer in dein Inneres führen und dich dabei unterstützen, das loszulassen, was dir nicht mehr dient. Und zwar genau an dem Punkt im Leben, an dem du gerade stehst!

    Die Highlights dieser Folge:

    ✨ Warum die Selbstidentifikation mit negativen Gedanken so gefährlich ist – und wie du die Perspektive darauf ändern kannst

    ✨ Warum es so wichtig ist, innere Emotionen wie Wut oder Traurigkeit zu erkennen und sich davon zu distanzieren – mit Empathie!

    ✨ Wie du Journaling im Kontext mit Astrologie nutzen kannst, um WIRKLICH passende Fragen zu stellen

    ✨ Warum du Körperimpulsen statt Gedanken folgen solltest – und wie Musik und Bewegung dich dabei unterstützen können, dich von gedanklichen Lasten zu befreien und neue Lebendigkeit zu spüren

    Es ist eine kurze, knackige Folge, aber sie hat es tief in sich! 🤩 Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freue mich sehr über einen Austausch mit dir.

    Alles Liebe
    Deine Lena



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    11 m
  • Die Angst vor der Angst: Wie sie dich lähmt und wie du sie überwinden kannst

    Die Angst vor der Angst: Wie sie dich lähmt und wie du sie überwinden kannst
    Aug 12 2024
    Hallo du liebe Seele,

    in dieser Folge enthüllen wir, wie tief verwurzelte Ängste unser Leben beeinflussen und welche Macht sie auf unsere Entscheidungen haben. Erfahre mehr über:

    ✨ Die unbewusste Angst vor Ausgrenzung: Warum wir ständig das Bedürfnis haben, dazuzugehören
    ✨ Kindheitsprägungen: Wie uns gesagt wurde, unsere Ängste zu ignorieren und die langfristigen Folgen davon
    ✨ Innere Unausgeglichenheit: Warum wir Halt im Außen suchen und was das mit unserer inneren Balance macht
    ✨ Selbstannahme: Der entscheidende Schritt, den die meisten von uns übersehen
    ✨ Paradoxe Lähmung: Was passiert, wenn wir Angst vor der Angst haben und wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen können
    ✨ Kraftquelle Angst: Wie du deine Ängste in eine kreative Energiequelle umwandeln kannst
    ✨ Entscheidungen und Konsequenzen: Der Mut zur Entscheidung und seine tiefgreifenden Auswirkungen auf dein Leben
    ✨ Leben MIT der Angst: Der Weg zu einem selbstbestimmten, erfüllten Leben

    Außerdem teile ich einen persönlichen Tipp, der mir geholfen hat, mit meiner eigenen panischen Angst umzugehen – und warum du ihn unbedingt ausprobieren solltest!

    Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Folge und freue mich über einen Austausch mit dir darüber.

    Alles Liebe
    Deine Lena





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    19 m
  • Die stille Krise: Osteoporose durch Periodenverlust

    Die stille Krise: Osteoporose durch Periodenverlust
    Jul 31 2024
    Mit 17 schon Osteoporose? 🤯

    In dieser sehr bewegenden Podcastfolge tauche ich gemeinsam mit meiner Freundin, die ebenfalls Lena heißt, tief in die Herausforderungen und Tabus rund um das Thema weiblicher Zyklus und seine Auswirkungen auf die Gesundheit ein. Und das geht schon viel früher los, als wir vermuten …

    Gemeinsam beleuchten wir die oft unausgesprochenen Aspekte von Osteoporose, Knochendichte Abbau und Periodenverlust.

    Des Weiteren stellen wir uns die Frage: Warum wird der weibliche Zyklus nicht als das gefeiert, was er ist? Nämlich als so wertvoller Aspekt des Lebens und der Weiblichkeit! In einer spannenden Mischung aus persönlichen Geschichten und fachlichen Hintergründen bringen wir ans Tageslicht, warum die gesellschaftliche Beziehung zur Periode so gestört ist und wie diese Wahrnehmung Frauen schaden kann.

    Lena teilt mit mir, wie sie gelernt hat, ihren Körper zu unterstützen und ihm genau das zu geben, was er braucht. Gerade da spüre ich auch einen großen Mehrwert für dich!

    Außerdem finden wir heraus, warum es für die Knochen wichtig ist, den Körper schon in jungen Jahren zu stärken und wie man das erreichen kann. Ebenso wichtig sind Themen wie die Bedeutung von Entspannung UND Anspannung und was der Schlüssel zur Dankbarkeit für den eigenen Körper sein kann. Zum Abschluss tauschen wir uns darüber aus, wie Frauen ihre Periode besser verstehen und wertschätzen können und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Folge!

    Alles Liebe
    Deine Lena





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