Mehr Fett essen damit man mehr Fett verbrennt? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in dieser Episode. Gibt es bekannte Nebenwirkungen von einer Fetthaltigen Ernährung und kann man sich langfristig an eine so strickte Diät halten?

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Schweizer Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr:

https://www.blv.admin.ch/blv/de/home/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/empfehlungen-informationen/naehrstoffe/naehrstoffzufuhr-dynamische-tabelle.html

Zusammengefasster Artikel mit Bezug auf verschiedene Studien rund um die Ketogene Ernährung: https://www.primal-state.de/ketogene-ernaehrung-und-sport/

SWR Video zu Ketogene Ernährung:

https://www.swrfernsehen.de/marktcheck/gesundheit/ketogene-ernaehrung-gesund-oder-ungesund-100.html

Studie zu Keto & Epilepsie

https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2019.00005/full

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(00:00) Intro

(00:17) Einleitung

(00:47) Was bedeutet Ketogene Ernährung?

(07:34) Keto Grippe

(11:14) Vorteile der Keto Ernährung

(15:10) Kann man die Keto Ernährung langfristig durchziehen?

(24:49) Cholesterin

(27:40) Dave & Felix Diät Erfahrungen

(32:27) Langfristige Lösungsansätze

(39:46) Zusammenfassung

(41:12) Habt Ihr bereits Erfahrung mit Keto, schreibt uns

(41:52) Outro