Második évadjának végéhez ért egészségpodcastunk, a Kösz, jól - éppen akkor, amikor elkezdődött a Pride hónapja a világon, így Magyarországon is.

Az elmúlt hónapokban rengeteget volt szó táplálkozásról, mozgásról, vagy éppen lelki egészségről, most azonban fontosnak tartottuk, hogy az egészséges társadalomról és a kisebbségek biztonságáról is beszéljünk.

Éppen ezért a nyári szünet előtti utolsó adásunkban az LMBTQ-közösség, és tágabb értelemben a teljes magyar társadalom egészségéről volt szó: Bánhalmi Kata vendégei a Háttér Társaság munkatársai; Beda Balázs lelki egészség programvezető, Szabó M. Bence HIV/STI programvezető és Dudits Luca ügyvivő voltak, akikkel végigvették a szexuális kisebbségek mentális és fizikai egészségének kérdéseit, illetve megvizsgálták, hogyan tud a társadalom elfogadóbb közeget nyújtani akár kommunikáció, akár konkrét lépések terén.

Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét!

https://forms.gle/R1s4Pc9bV8mM8PsQ7

Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!

Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple

Hallgasd meg a HVG többi podcastját!

Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple

0:00 Intro

1:42 A mentális egészség és a hétköznapi kihívások

24:31 Szexuális egészség, HIV, STI

48:10 A magyar társadalom – hogyan segítsünk?

Vitaminok, olajak, pre- és probiotikumok, algák, nyomelemek - szinte mindenkinek van olyan ismerőse, aki ilyen és ehhez hasonló táplálékkiegészítőkkel próbálja tökéletesíteni az étrendjét.

De pontosan hogyan működnek és mi a hatása ezeknek? Mi az, amire valóban szükségünk lehet? És mi az, ami tudatos étrend mellett elhagyható? Ha pedig tudatos étrendnél járunk: mik azok az ökölszabályok, amelyek segíthetnek az egészséges étkezésben anélkül, hogy felborítanák az eddigi életünket?

Ezekről kérdezte egészségpodcastunk legújabb részében Bánhalmi Kata Szász Máté biológust, a SynLab sport és prevenció szakmai igazgatóját.

Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét!

https://forms.gle/R1s4Pc9bV8mM8PsQ7

Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!

Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple

Hallgasd meg a HVG többi podcastját!

Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple

0:00 Intro

1:22 Mi vezetett el odáig, hogy ma már kihívást jelent az egészséges, minőségi táplálkozás?

4:41 Hogyan változott meg a tápanyagigényünk ezeknek a változásoknak a hatására?

8:37 Mire figyeljünk akkor, ha készételt vásárolunk a boltban?

11:05 Van-e törekvés vagy szabályozás az élelmiszeripar által okozott káros hatások visszaszorítására?

15:59 Mit jelent a minőségi éhezés, és a társadalom mekkora részét érinti?

18:37 Mik a táplálékkiegészítők?

19:21 Hogyan segítik a táplálékkiegészítők a tápanyagok feldolgozásának fázisait?

21:56 Mennyire határozza meg a bélflóránk állapota azt, hogy milyen tápanyaghoz jut a testünk?

23:55 Segíthet-e egy mikrobiom vizsgálat abban, hogy lássuk, mire van szüksége a szervezetünknek?

24:28 Mi a szerepe az ételérzékenységeknek?

30:48 Mik azok a táplálékkiegészítők, amiket mindenkinek szednie kéne?

36:26 Honnan tudhatjuk, hogy mennyit kellene szednünk ezekből a tápanyagokból?

41:41 Mire érdemes még odafigyelnünk az alap vitaminokon kívül az egészségünk érdekében?

48:23 Mit kell tudni a pre- és probiotikumokról?

51:41 Mi a helyzet az algákkal?

54:41 Mit lehet tudni a B12 vitaminról és a ghí vajról?

1:01:01 Mit tudhatunk a CBD olajról?

1:02:49 Mit tehetünk, hogy feltérképezzük, mire van szükségünk, és hogyan tudunk megfelelően táplálkozni?

1:05:09 Mit tud ma a tudomány a betegségek és az ételek közti összefüggésről?

Legtöbbször megállunk az anorexiánál és a bulimiánál, ha evészavarokról beszélünk - jóllehet, az érzelmeink és a táplálkozásunk kapcsolata jóval szélesebb köröket érintő, sokszor láthatatlan kérdés.

Mit kell tudnunk a lelkünk és a gyomrunk kapcsolatáról? Hogyan alakulnak ki, vehetőek észre és kezelhetőek az evészavarok? Mi a szerepe ebben a családnak és a szocializációnak? És miért nem elhanyagolható a probléma társadalmi szinten?

Erről kérdezte Bánhalmi Kata Gyányi Andrea klinikai szakpszichológust és evészavar-specialistát.

Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!

Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple

Hallgasd meg a HVG többi podcastját!

Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple

0:00 Intro

0:54 Mi a kapcsolat az evés és az érzelmeink között?

2:41 Milyen szocializációs folyamat alakítja ki az evéssel való kapcsolatunkat?

4:04 Mi a kapcsolat a szeretet és az evés között?

6:00 Kamaszkorban milyen hatások alakítják a testünkkel és táplálkozásunkkal való viszonyunkat?

7:38 Mi a kapcsolat az evészavar, a testképzavar és a kontrollzavar között?

10:10 Mik az evészavarok jellegzetes társbetegségei?

10:23 Jellemzően mikor alakulnak ki ezek a zavarok?

11:40 A társadalom mekkora részét érinti ez?

13:27 Milyen arányban oszlik meg a férfiak és a nők között a betegség?

13:59 Hatásosak-e az egészséges táplálkozással vagy a body positivity-vel foglalkozó kampányok?

14:28 Miért nem csökken az evészavaros betegek száma a törekvések ellenére sem?

15:28 Mi az az érzelmi evés?

20:12 Lehet-e spektrumként gondolni az evészavarokra?

22:48 Hol van a határ az étkezéshez való egészségtelen hozzáállás és az evészavar között?

24:22 Mi az anorexia, hogyan élik meg a betegek?

26:31 Hogyan alakul ki az anorexia?

29:45 Mik a hosszú távú következményei a kezeletlen evészavarnak?

33:48 Hogyan lehet felismerni, ha a környezetünkben valaki bulimiás?

35:07 Milyen halálozási arányai vannak az evészavaroknak?

36:14 Mi a gyógyulás útja?

38:19 Akkor is működhet a családterápia, ha a családtagoknak szerepe van a betegség kialakulásában?

41:05 Előfordul-e anorexiások esetében, hogy terápián együttműködést mutatnak, de azon kívül továbbra is éheztetik magukat?

44:51 Mi a falászavar?

45:31 Mennyire érintettek az evészavarokban a férfiak?

47:06 Milyen új formái vannak ma az evészavaroknak és a testképzavaroknak?

48:39 Milyen szerepe van a közösségi médiának az evészavarok kialakulásában?

49:24 Mi az evéssel való viszonyunk kialakulásának első pontja, hogy lehet legkorábban megfogni a problémát?

50:40 Mit tegyen az, aki úgy érzi, érintett lehet?

52:07 Mire adhat választ egy étkezési napló?

54:54 A szokásaink megfigyelésén és az önismereten kívül mit tehetünk még, hogy egészséges kapcsolatot alakíthassunk ki az étkezésünkkel?