Heute betrachte ich das Thema Selbstfürsorge mal, indem ich es in 7 Bereiche unterteile: körperlich, mental, emotional, sozial, spirituell, beruflich und finanziell.

Für jeden Bereich habe ich euch meine liebsten Mental Lifehacks rausgesucht.

Viel Spaß beim Inspirieren lassen und ausprobieren<3

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Weitere Ideen für Selbstfürsorge

Das ist nochmal eine klassische kurze praktische Episode mit vier sofort anwendbaren mentalen Lifehacks, um emotionale Schmerzen zu heilen.

Wie kannst du dich von Gefühlen aus der Vergangenheit befreien, die uns nie wirklich verlassen haben und unsere Gegenwart negativ beeinträchtigen können?

Ist Drogenmissbrauch in der Mitte der Gesellschaft angekommen? Alkohol ist gefühlt überall dabei und ist mit vielen gesellschaftlichen Events und breiter Akzeptanz verbunden, Cannabis wurde gerade legalisiert, es gibt sogenannte Koks-Taxis, das bei Jugendlichen beliebte Lach-Gas ist sogar an Automaten erhältlich. Der Zugang zu Substanzen ist also auch einfacher geworden. Das hat Folgen wie der vor kurzem veröffentlichte Drogenbericht über Deutschland zeigt.

Dazu begrüße ich dieses Mal Angelika Seegers (u.a. Fachkrankenschwester für Psychiatrie, Nussknacker e.V.). Wir sprechen über die Probleme, Folgen und Ursachen von Substanzsucht, zeigen Therapieverläufe und Hilfsangebote auf.

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Drogenbericht Deutschland

Ersthelferkurs psychische Gesundheit

https://nussknacker-hh.de

Hilfsangebote bei Substanzmissbrauch,-abhängkeit, Suchtproblemen:

Vergiftung-Informations-Zentrale Tel. 0761 / 19240

TelefonSeelsorge 0800 / 1110111 oder 116 123

www.anonyme-alkoholiker.de

www.drugcom.de

Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen

Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen

https://www.caritas.de/hilfeundberatung/hilfeundberatung