I denne episoden forteller Mari om hva PTSD og kompleks PTSD er med fokus på årsaker og symptomer. Hun forteller om det autonome nervesystemet, om flight, fight, freeze og fawn (people pleasing), og om kompenserende mønstre man typisk kan utvikle for å holde smerten på avstand - og om hvordan hun selv jobber med å håndtere perioder med selvskadende tanker og følelser: Lysten til å slå seg selv i ansiktet. Følelsen av å være verdiløs. Følelsen av å ikke fortjene å leve om partneren uttrykker et behov hun ikke har overskudd til å innfri, og om viljen til endring, viljen til å holde fast ved tanken om at alt kan snu.

Mari Westad bor i dag i Australia, driver den fantastiske podcasten HEL MED MARI, og jobber til vanlig med distrikts- og næringsutvikling. Akkurat nå har hun en depressiv periode. Likevel, eller kanskje nettopp derfor, ønsker hun å være gjest i LA MASKEN FALLE Podcast. For med diagnosen kompleks PTSD går livet i bølgedaler, til tross for at hun har lest og fordøyd hauger av bøker i tradisjonell psykologi via traumeteori til spirituell selvhjelpslitteratur, og til tross for årevis med terapi og til tross for gode selvivaretakende hverdagsrutiner. Normale reaksjoner på unormale hendelser, trøster hun seg selv, og velger å dele mens smerten er der.

Boktips:

Peter Walker: Complex PTSD: from surviving to thriving

Louise Hay: Du kan helberede ditt liv

Joe Dispenza: Breaking the habit of being yourself

Podcasten Hel med Mari med videopptak finner du på YouTube:

https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts

eller kun lyd, her: https://pod.link/1681703968

Og følg henne gjerne på Instagram under @helmedmari: https://www.instagram.com/helmedmari/

Og meg kan du følge på Instagram på @lamaskenfalle, under mitt navn på Facebook (Mai Camilla Munkejord), og mine tjenester finner du på lamaskenfalle.com.

Dette var siste episoden før sommerferien. Skulle du ønske å vippse noen kroner til LA MASKEN FALLE Podcast, så er any amount much appreciated,

VIPPS i så fall til 775376 - LA MASKEN FALLE m/ Mai Munkejord.

Og skulle du vite om en organisasjon som resonnerer med meg og som kan være en passende sponsor for min podcast (typ vinn-vinn situasjon) - så ikke nøl med å sette oss i kontakt med hverandre. Jeg vil rett og slett begynne å tjene noen kroner på mitt hjertebarn - og det uten å måtte ha avbrytelser av konvensjonell reklame underveis:)

God sommer! Neste episode kommer torsdag 8. august.

Da Heidi Marja Norman var i slutten av tjueårene var hun en sliten tobarnsmor med prolaps i ryggen og kraftige smerter i bekkenet. Det var en vinterdag rett før hun skulle inn på rehabilitering for bekkenet at det skjedde: hun gled på isen og smalt hodet i bakken og endte opp med en kraftig hjernerystelse. Hun ble sengeliggende i flere dager og ikke kunne annet enn å lytte til egen hjerterytme, lytte til egen pust og etter hvert: observere egne tanker.

Hun innså at hun var i ferd med å utslette seg selv som følge av at hun alltid satt alle andre først i stedet for å lytte til egne behov, i stedet for å respektere sine egne grenser.

Det var da snuoperasjonen startet. I dag har hun en podcast, skriver bøker, tilbyr ulike former for yoga både fysisk og online, hun har en portal om kvinnehelse og feminin energi, og hun tilbyr chakrayoga-coaching.

I denne episoden får vi ikke bare smakebiter fra Heidi Marjas innholdsrike og periodevis krevende og smertefulle livsreise, vi får også en liten innføring i de sju hovedchakraene, hvilke elementer de er knyttet til og hvilke sår som typisk sitter i hvert enkelt av dem.

Heidi Marja Norman og hennes tjenester finner du på chakrayogaqueen.com, eller på Instagram (@chakrayogaqueen) eller på Facebook eller LinkedIn (under eget navn).

Lenker:

Abonnere på Heidi Markas youtubekanal:

htps://www.youtube.com/channel/UCpjUQ6zrN27FOMoM7Uru8Hg

Podcast, Spotify https://open.spotify.com/show/1HqTSdbn7CJSwxDG1rRF1f?si=d94976bab9904f3b

Instagram:

https://www.instagram.com/chakrayogaqueen/

LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/heidi-marja/

Og meg kan du følge på @lamaskenfalle på Instagram, på Facebook under mitt navn (Mai Camilla Munkejord), og om du vil ha informasjon om kurs og veiledningstjenester, sjekk ut lamaskenfalle.com. Bøkene mine La masken falle: En personlig fortelling om å gi slipp på barndomstraumer og Slipp meg fri, hold meg fast: Kan et parforhold transformeres fra smerte til vekst, finner du på norli.no eller de kan etterspørres på ditt bibliotek eller i den lokale bokhandelen.

Hver morgen drikker Line Holdal sitronvann og kobler seg på kroppen; hun scanner kroppen, gir kjærlighet til kroppen; ikke minst til underlivet som hun nå kaller Rosita. Line forteller i denne episoden om hvordan hun for noen måneder siden havnet i Mexico på et intensivkurs i yoga for å bli tantralærer. Her fikk hun møte mange av sine frykter, inkludert frykten for å miste kontroll, frykten for krokodiller, edderkopper og skorpioner - alt på én gang. Etter fire uker, 200 undervisningstimer, to eksamener og en dansende avslutningsseremoni, var hun klar å starte på neste kapittel i sitt liv; The Pleasure Portal. Portalen åpnes nå for alle som ønsker å føle seg myk, trygg, komfortabel og nytende i egen kropp. For, nytelse har endret livet hennes, forteller Line, og utdyper hvordan hun nå, i en alder av 48 år ikke bare har fått en normal og smertefri mensturasjonssyklus, men også økt sanselighet - og ikke minst en følelse av å være støttet av noe større enn henne selv.

Line kan dere følge på @lila_life på Instagram, Line Holdal på Facebook, og mer informasjon om The Pleasure Portal finner du på: https://www.lilalife.net

💛

Og meg kan dere følge på

@lamaskenfalle på IG,

Mai Camilla Munkejord på Facebook,

bøkene mine (La masken falle og Slipp meg ftti, hold meg fast), selges på Norli.no og kan bestilles i din lokale bokhandel eller av ditt lokale bibliotek -

og informasjon om mine tjenester (skrivekurs. veiledning, tekstveiledning, m.m.) finner dere på lamaskenfalle.com💙🩵