Ab sofort gibt es in Zusammenarbeit zwischen Patricia (www.seltenradlos.de)
und mir den Nur-Frei-Tag. Vorlage hier downloaden.
Wenn ihr dabei sein wollt, dann verwendet die Hashtags #nurfreitag bzw. #dasnurexperiment

Vielleicht könnt ihr euch noch an die Experimente Reihe erinnern?
Das erste dieser Art war das Nur-Experiment.
Falls ihr damit nichts anfangen könnt, seid ihr herzlich eingeladen alles nachzulesen oder die passende Podastfolge anzuhören.

Seitdem schleicht sich in unseren Sprachgebrauch immer wieder das NUR ein.
In einem Gespräch mit Patricia hat sie vorgeschlagen,
das Nur-Experiment zu einem wöchentlichen Ritual werden zu lassen.

Ein Tag. Fokus aufs Nur. Und nach kurzem Brainstorming meinerseits war der Nur-Frei-Tag
(ich hoffe, die doppelte Bedeutung ist einleuchtend?) geboren!

Worum geht´s? Oft setzten wir (größtenteils unbewusst) uns und auch andere nicht mit dem Wort "nur" herab.
Zukünftig achten wir ganz bewusst am Freitag genau darauf.

Dieser eine Tag der Woche soll "nur-frei" werden. Wir schauen, ob, oder wie gut das funktioniert. Auch das Erkennen eines "nur" zählt als Erfolg.

Im nächsten Schritt formulieren wir im Besten Fall den Satz um. Ob laut oder in Gedanken - das bleibt euch überlassen.

Heute schauen wir zurück. Auf die letzten 30 Tage. Meine persönlichen Challenges im Juni: Streakrunning und jeden Tag mindestens 10.000 Schritte.

Ich berichte euch offen und ehrlich ob es mir leicht gefallen ist oder nicht. Welche Herausforderungen und schönen Momente ich erlebt habe und warum für mich Streakrunning nicht dauerhaft in Frage kommt.

Habt ihr Fragen oder Feedback - dann gerne her damit.

Vielen Dank fürs Zuhören und bitte bewertet den Podcast, sofern noch nicht geschehen. Gerne dürft ihr den Podcast auch Weiterempfehlen!

Diese knackig kurze Folge ist für alle, die bisher denken Frühsport oder Sport vor der Arbeit?

"Das könnte ich nicht" Kommt dir das bekannt vor? Dann hör unbedingt rein. Zum Nachlesen findet du alle Tipps auch im Blog. Du gehörst bereits zum "Club der Frühaufsteher" und hast Ergänzungen oder stimmst mir zu? Dann like oder kommentiere gerne im Blog oder auf Instagram.