Vous désirez améliorer votre assertivité? Vous avez bien raison. Les pratiques de communication assertive peuvent vous aider à devenir plus confiant et efficace pour exprimer vos pensées et vos sentiments.
La communication assertive est en effet une compétence cruciale qui vous permettra de communiquer vos besoins sans être agressif ou passif. Cela aide à établir des relations plus solides, à réduire les conflits et à promouvoir des limites saines.

Cette méditation guidée gratuite vous y aidera.

Nous vous aimons et nous nous levons ensemble.

Dans cette méditation guidée, ouvrez-vous à l'amour. La critique intérieure draine votre énergie. Elle vous punit encore et encore. Elle vous auto-sabote. Lorsque vous faites preuve d’auto-compassion, il est en fait plus facile de s’améliorer et de grandir ! Même si votre critique intérieure est forte, l’amour de personne ne semblera suffisant. Nous allons créer un cercle d'amour.

Chacun de nous a la capacité de s’aimer davantage. Chacun de nous mérite d'être aimé. Nous méritons de bien vivre, d’être en bonne santé, d’être aimés et aimants et de prospérer.

Cette méditation unique utilise des images guidées associées à de la musique, des sons de la nature et des invites verbales qui vous guident à travers une série d'exercices de réduction du stress. Dans notre vie quotidienne, nous nous précipitons souvent de réunion en réunion, de rendez-vous en rendez-vous, de cours en cours, avec peu d'occasions de reprendre notre souffle ! Nous voulons vous encourager à prendre 5 minutes pour vous.

Utilisez la méditation par visualisation pour vous aider à éveiller et à aiguiser votre créativité, et à atteindre vos objectifs.

Vous entendez ses paroles résonner dans votre esprit, pour entrer dans une plus grande coopération, pour mieux subvenir à vos besoins, apprécier votre vie et profiter de ce qui vous a été donné.

Imaginez que vous êtes arrivé à un point de votre vie où vous devez vous enraciner et partir vers une nouvelle maison. Il se pourrait qu’une opportunité vous appelle. Ou bien il se peut que quelque chose vous pousse, vous oblige à partir. Vous devez lâcher prise sur le passé.

Pensez à un problème ou à une situation qui vous fait souffrir d’anxiété. Il pourrait s'agir d'un prochain examen médical, d'un entretien d'embauche, d'une présentation publique, ou même d'une dette qui vous stresse. Tout ce qui suscite de l'anxiété et qui implique aussi un certain jugement sur soi est approprié. Il est essentiel de comprendre que le fait d’éviter son anxiété l’intensifie en réalité.