La relation toxique est insidieuse, profonde, durable et s’en défaire est un véritable Chemin de croix. Mais parfois, il suffit d’un déclic, même infime, pour que tout à coup, plus rien d’abusif ne soit toléré la moindre minute supplémentaire. Fuir un PN dans la précipitation et sans préparation est possible. Voici un tour d’horizon des diverses solutions d’urgence.

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La relation toxique donne le sentiment à la victime d’être diminuée. Pour ne pas se laisser submerger par les effractions psychiques continuelles, il faut savoir taper su poing sur la table. Pour cela, il n’est pas nécessaire de se rebeller violemment ou de crier plus fort que l’autre. Voici 9 parades à la manipulation pour restaurer le pouvoir d’affirmation de soi.

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Le contrôle coercitif offre l’avantage de donner une consistance juridique à un phénomène qui relève souvent du ressenti. La perversion narcissique et l’emprise flirtent avec la coercition sans en être de parfaits synonymes. Saisissons les subtilités entre ces notions pour mieux appréhender les cas de figure où elles se présentent.

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L’aliénation parentale, c’est faire de son enfant un bon petit soldat qui va se rallier à la cause de l’un de ses parents pour mener une guerre contre l’autre figure parentale. Au-delà des dommages psychiques considérables que cette manipulation provoque, elle soulève de graves problématiques de remise en doute de la parole des femmes et des enfants.

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Le pouvoir des mots est infini et largement sous-estimé. Les pervers narcissiques utilisent leurs capacités langagières pour servir leur dessein machiavélique. Malheureusement, ils sont loin d’être les seuls à user de manipulation verbale. Apprenez à reconnaître les paroles perverses afin de vous protéger des distorsions rhétoriques de la vérité.

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Pour installer son emprise, un pervers narcissique commence par tester la tendance à l’acquiescement de sa victime à un degré manipulatoire très faible. C’est par des impositions subtiles qui semblent tout à fait anodines qu’il analyse sa tolérance à la domination. Apprenez à repérer ces petits détails qui peuvent annoncer de graves retombées.

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Nous avons vu que la perversion narcissique se retrouvait dans plusieurs schémas comportementaux et cognitifs répertoriés par la théorie de la schémathérapie. Intéressons-nous à ceux qui sont propres aux victimes de PN. Dégager certaines tendances comportementales et l’origine de leur influence est une première étape pour s’en défaire.

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La perversion narcissique use de schémas de pensée et de comportements plutôt répétitifs. Ainsi, certains de ceux que l’on retrouve chez les PN ou leurs victimes figurent dans la classification avancée par le courant théorique de la schémathérapie. Explorons les mécanismes profonds qui sous-tendent la dynamique relationnelle de l’emprise.

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