Kati berichtet live von der Longevity Investors Conference in Gstaad.

Sie erzählt

• was das für eine besondere Konferenz ist
• welche drei Frauen sie besonders inspiriert haben
• was die heiß diskutierten Themen waren (eher anwenderorientiert und weniger forschungsfokussiert)
• was sie auch geärgert hat

Ich freue mich über Feedback zur Folge!

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In dieser Folge sprechen wir mit dem Zahnarzt Daniel P. Grotzer über Mund- und Zahngesundheit und deren Bedeutung für Longevity.

Außerdem sprechen wir über:

• die richtige Mund- und Zahnpflegeroutine (Zähneputzen, Zahnseide, Munddusche, Mundspülung, Zungenschaber)
• was sind gute Mund- und Zahnpflegeprodukte
• die große Kontroverse: Ist Fluorid in Zahnpasta nun gefährlich oder nicht
• wie gut sind Zahnpflegekaugummis
• die Rolle von zahnärztlichen Untersuchungen/professioneller Zahnreinigung
• Bleaching

Diese Folge wird präsentiert von Oral-B

Oral-B ist deine Adresse für Zahnpflege und elektrische Zahnbürsten - mit dem Code Lifestyle20 gibt es 20% im Oral-B Shop auf das gesamte iO Sortiment

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Wir besprechen

• Warum Zucker ein Problem für Longevity ist
• Wieso Süßstoffe eine Alternative sein könnten
• Ob synthetische Süßstoffe zu Krebs führen
• Was das alles mit Karies zu tun hat
• Und ob du ab jetzt lieber die Light- oder die normale Version deines Lieblings-Softdrinks trinken solltest

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Wir sind vom 10.-14. November teil des ersten "Women of Longevity" Retreats im wunderschönen Krallerhof in Österreich.

In der Folge verraten wir zusammen mit Michaela vom Krallerhof

• was euch auf dem Retreat an Programm geboten wird
• welche Top-Speaker*innen dabei sind
• was ihr alles an Longevity-Treatments dort testen könnt
• warum es sich ohnehin lohnt das 5-Sterne-Hotel Krallerhof zu genießen
• und was für Teilnehmende ihr da zu erwarten habt

Hier könnt ihr euch anmelden:

https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/women-of-longevity-retreat

Und mit dem Code LIFESTYLE10 bekommt ihr ganze 10% auf eure Gesamtbuchung!

Wenn ihr Fragen habt, zu Hotel oder Programm, könnt ihr sie auch bei Michaela direkt melden: michaela.a@krallerhof.com.

Wir freuen uns riesig möglichst viele von euch da kennen zu lernen!

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In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen:

• Wie man schon mit einer Stunde Journaling-Zeitinvest pro Monat (aufgeteilt in 15 min Einheiten pro Woche) deutliche seelische Erleichterung bei belastenden Situationen schaffen kann
• Welche Arten von Journaling (Tagebuchschreiben) es gibt und welche besonders effektiv sind
• Warum Journaling für Longevity super relevant ist
• Wie man am Besten Tagebuch schreibt

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In dieser Folge sprechen wir darüber wie wir möchlichst effizient körperlich mobil bleiben

• warum ist Mobilität wichtig für unsere Longevity?
• muss ich mich vor dem Sport dehnen?
• welche kurzen Stretching-Übungen helfen mir meine Mobilität zu verbessern?

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In dieser Folge sprechen wir nicht nur über die Kriterien, nach welchen wir unser Essen auswählen, sondern auch über folgende Themen:

• wie analysieren wir einen Teller mit Essen
• was sind unsere Lieblingsgerichte, die einfach jeden Tag zubereitet werden können
• was sind unsere meistgekauften Lebensmittel
• was sind überraschende Dinge, die uns bei der Auswahl unserer Lebensmittel NICHT wichtig sind

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Als Kontrast zur Wärme des Sommers, führen wir euch ein in die Effekte der Kälteexposition!

• Was können Eisbaden, Kältekammern oder auch kalte Duschen?
• Was ist das optimale Protokoll für deine Longevity?
• Welche Effekte kannst du dir davon erhoffen?

Wir haben natürlich viele praktische Hacks auf Basis unserer Erfahrungen formuliert, damit ihr euch direkt in die Kälte trauen könnt!

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