Wir alle kennen den Wunsch nach schnellen Veränderungen. Wir wollen in kurzer Zeit große Fortschritte machen, am liebsten über Nacht. Doch was, wenn der Schlüssel zu echter, nachhaltiger Veränderung nicht in einem großen Sprung, sondern in vielen kleinen, geduldigen Schritten liegt?

Viele von uns leben in einer Welt, die schnelle Ergebnisse fordert. Ein neues Diätprogramm, das uns in 30 Tagen zur Traumfigur bringen soll. Ein Wochenendseminar, das uns plötzlich zu einer neuen Persönlichkeit macht. Aber wenn wir ehrlich sind, wissen wir, dass solche kurzfristigen Ansätze selten langfristigen Erfolg bringen."

In unserem aktuellen Tischgespräch geht es um:

· Das Loslassen und Transformieren von Gewohnheiten und Gedanken.

· Die Bedeutung von Achtsamkeit und Resilienz, besonders in herausfordernden Zeiten, sowie die kleinen Schritte, die helfen, innere Widerstandskraft zu stärken.

· Warum es Zeit braucht, alte Muster zu durchbrechen, und der Irrglaube, dass schnelle Lösungen nachhaltige Ergebnisse bringen.

· Die Bedeutung von Selbstfürsorge und die Herausforderung, sich regelmäßig bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, trotz alltäglicher Verpflichtungen.

· Und um einen Ohrwurm

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

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Kennst Du das auch, Dir ist etwas vertraut und wertvoll und plötzlich verschwindet es aus Deinem Leben? Das kann ein liebgewordener Duft sein, den es in der Parfümerie nicht mehr gibt. Das kann ein Ritual mit Deinen Kindern sein, aus dem sie herausgewachsen sind oder es kann der Verlust eines Freundes, der wegzieht oder eines Lehrers sein, der Dich lange begleitet hat.

Veränderungen können uns aus der Bahn werfen, vor allem, wenn wir sie nicht erwarten und wenn sie etwas betreffen, dass uns emotional sehr wichtig ist.

Sie berühren oft tief verwurzelte Emotionen, die wir nicht ignorieren sollten. Manchmal hilft es, seine Gefühle zu benennen und zu verstehen, was genau diesen Schmerz verursacht.

Welche Veränderung mich gerade bewegt und weshalb es mich dabei etwas aus der Bahn geworfen hat, darüber sprechen Jan und ich in dieser Episode.

Es geht um:

• Die Bedeutung der kleinen Dinge für die Gestaltung unserer Identität und Lebenserfahrungen
• Akzeptanz und Anpassung an Veränderungen, insbesondere beim Verlust von etwas Vertrautem oder Wertvollem
• Das Konzept der Selbstermächtigung und ihre Rolle bei der persönlichen Transformation
• Die Herausforderungen, sich in einer anspruchsvollen Welt auf die ruhigen Momente des Lebens zu konzentrieren
• Und die Macht persönlicher Werte bei der Identitäts- und Entscheidungsbildung

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

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Neulich hat ein Coachee zu mir gesagt: 'Ich muss resilienter werden!‘.

Wie geht man mit diesem Wunsch um? Ist Resilienz etwas, das man bewusst trainieren kann, ist es eher eine Eigenschaft, die man entwickelt oder kommen wir mit dieser Gabe zur Welt.

Was bedeutet das überhaupt, resilient zu sein? Für dieses immer wieder spannende Thema habe ich mir heute mal wieder Verstärkung in den Podcast geholt.

Thorsten Donat hat einen faszinierenden Weg hinter sich – von der Bühne als Tänzer über die Regie großer Opern bis hin zu seiner heutigen Arbeit als Heilpraktiker, Coach und Experte für Resilienz. Wie er sich in dieser Zeit verändert hat und was das mit Resilienz zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser Episode.

Es geht um:

• Was Resilienz wirklich bedeutet – Warum Resilienz mehr ist als nur das Überstehen von Herausforderungen und wie sie uns helfen kann, in Balance zu bleiben.
• Verbindung von Körper und Geist – Wie unsere körperliche Haltung und Gesundheit unsere mentale Stärke beeinflussen und fördern können.
• Die Rolle von Emotionen und Selbstreflexion – Warum es wichtig ist, Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie als Wegweiser zu nutzen.
• Individuelle Strategien zur Resilienzförderung – Wie man durch gezielte Übungen und Methoden seine eigene Resilienz steigern kann.
• Die kulturelle Prägung und persönliche Entwicklung – Wie kulturelle Hintergründe und frühe Prägungen unsere Fähigkeit zur Resilienz beeinflussen und wie wir diese beeinflussen können.

Wenn Du mehr über Thorsten und seine Arbeit erfahren möchtest, geht es hier entlang:
https://www.thorstendonat.de/ueber-mich/

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

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Meinen Podcast findest du auf

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Nur wenn Du in Deiner Kraft bist, kannst Du auch andere Menschen unterstützen. Stimmt das wirklich? Wie es ist dann, wenn man trotz Depression und nicht in voller Kraft zu sein, Menschen coacht?

Masken fallen lassen - das ist schon immer der Tenor in unserem Tischgespräch. Doch nicht nur dort. Jan hat in seinem Podcast seine Geschichte geteilt - ungeschminkt. Beim Hören hatte ich Gänsehaut und ein Feuerwerk der Emotionen war in mir lebendig und nicht alle haben sich angenehm angefühlt. Denn er hat mich mit einigen seiner Aussagen sehr getriggert und darüber sprechen wir in dieser Episode:

Es geht um den Glauben an sich selbst, um die eigene Wertschätzung, um Bewußtheit seiner eigenen Grenzen und natürlich um die Liebe.

Die Grundlage für diese Episode war Jans Podcast: https://www.janschmiedel.coach/folge-670-1-stunde-20-wertschaetzung-und-glaube-an-sich-selbt-achtung-sehr-intim/

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In dieser Folge begrüße ich Anja Kuhn, die viele von euch bereits aus unserem vierjährigen Tischgesprächs-Jubiläum kennen.

Sie wollte schon als Teenager „irgendetwas mit Kommunikation“ machen und ist heute sehr glücklich damit, dass sie genau den Job gefunden hat, der zu ihr passt. In all seinen Facetten. Von der Verlagskauffrau zur Eventmanagerin. Von der Kommunikationstrainerin zur Storytellerin.

Heute sprechen wir über die Bedeutung von Werten, Haltung und dem Mut zur Authentizität.

Anja erzählt, welche Werte ihr in schwierigen Zeiten Kraft gegeben haben und wie sie gelernt hat, ihren eigenen Wert zu erkennen und zu schätzen. Wir diskutieren, wie wichtig es ist, sich authentisch zu zeigen und den richtigen Ton in der Kommunikation zu finden.

Highlights der Folge:

• Welche Werte Anja durch ihr Leben begleitet haben
• Die Rolle von Freundschaften und Familie in schwierigen Zeiten
• Die Bedeutung von Haltung und Authentizität
• Und dass wir erst dann, wenn wir die Geschichte eines Menschen kennen, wir ihn wirklich verstehen können

Mehr über Anja gibt es hier: https://anjakuhn.com
Zu unserem Tischgespräch mit ihr geht es hier entlang: https://yvonne-simon.com/was-ist-deine-geschichte-tischgespraech-mit-yvonne-und-jan-special-guest-anja-kuhn/

Und wenn du neugierig bist auf das Interview, das sie mit mir geführt hat, dann klicke hier:
https://anjakuhn.com/interview-mit-yvonne-simon/

Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen

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Kennst du das auch? Manchmal bist du einfach nur albern und fühlst dich großartig dabei, aber in anderen Momenten scheint dieser Unsinn mehr Stress zu verursachen als Spaß zu bringen. In dieser Episode sprechen wir genau darüber. Wir erzählen, wie albernes Verhalten in entspannten Zeiten echt Energie geben und für richtig gute Laune sorgen kann.

Wir reden darüber, warum es so wichtig ist, achtsam zu sein und sich selbst zu reflektieren, besonders wenn der Alltag mal wieder richtig stressig ist und der Unsinn eher destruktiv wird.

Natürlich teilen wir wieder unsere persönliche Geschichten und Erlebnisse, die zeigen, wie kleine alberne Momente das Leben heller machen können. Dabei geht es auch darum, wie du durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vermeiden kannst, dass dieser Unsinn in stressigen Zeiten aus dem Ruder läuft. Stattdessen kannst du lernen, die kraftspendenden, lustigen Momente zu genießen und für dich zu nutzen.

Also komm mit uns auf diese Reise und finde heraus, wie du durch kleine Rituale und achtsame Selbstfürsorge mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie viel Sinn im Unsinn steckt!

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

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Alles blüht gleichzeitig – zumindest zu dem Zeitpunkt, als wir dieses Gespräch aufgenommen haben: Tulpen, Rhododendren, Raps und Flieder. Ein buntes Spektakel, das uns daran erinnert, wie schnell Veränderungen geschehen können. Und gleichzeitig ist es schade, weil wir die Blüten nicht nach und nach genießen können, sondern mit einmal mal komplett überfüttert werden.

Das haben wir zum Anlass gemacht, uns darüber auszutauschen, was wirklich wichtig ist im Leben. Im Grunde haben wir einen Kern in uns, der immer gleichbleibt und gleichzeitig ist es wichtig und richtig, diesen Kern zu erkennen.

Ähnlich wie in der Natur müssen auch wir die richtigen Bedingungen schaffen, um zu wachsen und zu gedeihen. Das bedeutet, dass wir uns aktiv um unsere Träume, Wünsche, Sehnsüchte und Ziele kümmern müssen. Es reicht nicht aus, sie einfach zu haben – wir müssen sie pflegen, wie einen Garten.

Manchmal sind wir so besessen von der Suche nach Antworten, dass wir vergessen, dass es genauso wichtig ist, die richtigen Fragen zu stellen. Das Recht auf Nichtwissen erinnert uns daran, dass es in Ordnung ist, unsicher zu sein, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen und dass es in Ordnung ist, nicht alle Antworten zu haben. Denn oft sind es gerade die Fragen, die uns weiterbringen, nicht die Antworten.

Was bedeutet das konkret? Das erfährst du in dieser Episode.

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

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Meiner Intuition folgend bin ich sehr spontan zu Maika Kretschmer nach Botswana geflogen. In einer Episode meines Big Five for Life Podcasts sprach Maika über ihre wundervolle Idee, einige Big Five For Life Seminare nach Afrika zu holen und in Kooperation mit ihrem Safariunternehmen Miss Guided Safaris ein absolut außergewöhnliches Seminarkonzept zu kreieren.

Wie das gehen könnte, wollte ich mir vor Ort ansehen und so bin ich mit ihr eine Woche durch den afrikanischen Busch gedüst. Wir haben visioniert, konkret geplant, gelacht, gestaunt und philosophiert. Letzteres bevorzugt am Lagerfeuer. Eines der Gespräche habe ich spontan aufgezeichnet. Unplugged sozusagen …

Viel Freude beim Lauschen, wenn es darum geht :

• Ruhe auszuhalten
• Dem Universum zu vertrauen
• Ehrfurcht zu erleben
• Sich immer wieder zu fragen, wer man ist und wie man sein Leben so leben kann, um am Ende zu sagen ‚Es hat sich gelohnt.‘

Die Konzeption des gemeinsamen Projektes läuft auf Hochtouren. Schreibt mir, wenn ihr mehr erfahren wollt zu:

• Safari-Seminar-Konzept
• Destination und Reiseverlauf
• Safariaktivitäten
• Kosten
• Daten

an yvonne@bigfiveforlife-seminare.com

Wer sich schonmal über Maika und ihr Safariunternehmen Miss Guided Safaris schlau machen möchte, kann dies hier tun:

Instagram miss_guided safaris

Facebook: Maika Kretschmer

Webseite: www.missguidedsafaris.com

oder sich meinen Podcast mit ihr anhören:

https://bigfiveforlife-seminar.com/meine-meditation-ist-es-im-busch-rumzuduesen-interview-mit-maika-kretschmer/