Der Classic Physique Athlet Dominik Winkelmann konnte in seiner bisher zweiten Wettkampfsaison glänzen. Er konnte sich zwei Deutsche Meistertitel, einen Vize Meistertitel und die Qualifikation zur Teilnahme an der WM bei der NABBA sichern.

Vorbereitet wurde er Von meinem Podcast-Kollegen und Coach Sascha, der bei jedem der Wettkämpfe mit Herzblut dabei war.

Wie die Vorbereitung aussah und wie die WM für Dominik war, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß!

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Der erste "Coaches-Talk" zu dritt, mit Maddy, Sascha Grobotek und dem neuen Gast Sascha Klöpfer!

Wir beantworten eure Fragen rund ums Thema "Muskelaufbau" und teilen unsere Erfahrungen aus verschiedenen Perspektiven dazu.

Wie du das Ziel "Muskelaufbau", egal ob Mann oder Frau, erreichst, erfährst du in dieser Folge.

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00:00 Vorstellung von Sascha Klöpfer

03:30 Darum bereiten sich beide Saschas selbst auf die Bühne vor

07:10 Mögt ihr den Aufbau lieber, oder die Diät?

09:30 Warum macht man eigentlich einen Aufbau?

12:10 Wie gestaltet man einen Aufbau?

13:24 Reverse Diät

20:27 Wie gehe ich mit negativen Kommentaren von außen um?

23:15 Cardio im Aufbau - sinnvoll oder nicht?

25:25 Ändern sich die Supplemente im Aufbau?

27:15 Baucht man im Aufbau einen Intra Shake?

36:45 Ist es egal, was ich im Aufbau esse?

52:12 Skinny fat - erst Aufbauen oder Diäten?

57:20 Wann weiß man, dass man den Aufbau übertrieben hat?

01:05:20 Was ist euer Lieblings-Cheatmeal

Kevin Brucher - IFBB Profi im Bodybuilding ist in dieser Folge mein Podcast-Gast.

Wir sprechen darüber, mit welchen Vorurteilen der mehr als 100kg schwere Wettkampfsportler konfrontiert wird und wie er seinen Alltag zwischen 3-Schicht-System auf der Arbeit, Training und Meal Prep täglich meistert.

Eure Fragen sind wie immer auch dabei!

Viel Spaß mit der Folge!

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