hu州生存手册（误）终于来了！

你将收听到《基本无害》有史以来冒犯群体最多的一期节目，提前给全世界滑跪道歉。但就像每期节目里的吵架不是真吵架一样，这些冒犯被接受也是因为现场的朋友们足够包容，聊天气氛足够轻松愉快，希望大家也能听得开心！

城市生存手册的录制暂缓几周，但今年还会再录很多次，如果大家有嘉宾推荐或者任何内容建议欢迎联系Marvin（vx：jbwhxzs）积极建言献策。

夏天快乐朋友们，之后有机会现场见！

感谢福立社喜剧提供场地支持！

🦪 🐚 🦪 🐚

感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！

点击链接领取优惠：

三盒疗程装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG

一盒装➡️https://s.tb.cn/c.0E9m78

🦪 🐚 🦪 🐚

【主播】

@主持人张雷

@JerryQute

@梁彦增

熊二

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:31 欢迎来到厦门（×）

00:04:04 欢迎来到福州（✓）

00:05:51 给妈祖道歉！

00:07:43 福州最好/最值得吐槽的地方

00:09:14 烟台山也有主理人？

00:18:15 福州话翻译（空耳版）

00:26:06 只能学3句福州话要学什么

00:36:09 在福州一句话不说被打15次

00:38:26 需要安全词的吵架环节

00:48:35 福州的刻板印象

00:58:38 福州移民现象

01:00:13 吃饺子都蘸番茄酱

01:03:57 福州公园很多

01:11:08 「好男不娶福州女，好女不嫁莆田男」

01:17:21 福州普通话

01:19:46 福州店铺营业时间

【音乐】

MoJiaDai 莫加戴——Vinida 万妮达

City Streets——PYROSION

ART——Tyla

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

这期节目我们邀请到了两位非常优秀的创作者——门腔和Norah——来聊聊职场（以及延伸开的其他）。

我们仨可能是脱口秀圈子里职场经历相对比较丰富的演员，体验过职场中的各个位置：从HR到公关，从创意顾问到销售总监。所以我们从各自的职场经历聊起，分享了一些面试、工作、甚至是辞职的小建议，希望对有可能正在经历工作变动的朋友有所帮助！（当然半途岔开聊了一会儿医美和时尚！！！！）

门腔的专场《一门心思》正在火热巡演中，想看演出的朋友记得去大麦购票！

【主播】

@门腔伐：《一门心思》主播

@Norah是诺拉：《诺拉A梦 Norah8mon》主播

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:49 发财的小手点点关注

00:05:59 大家是怎么认识的

00:07:17 门腔的自媒体之路

00:10:36 “职场丽人”Norah

00:14:48 聊聊变美

00:23:39 门腔：「HR的工作最痛苦」

00:30:13 离职的契机

00:36:59 对想全职做自媒体的朋友的建议

00:44:53 粉丝爆发式增长是因为做对了什么？

00:47:00 聊聊话剧经历

00:53:51 在职场中应该拥有什么样的表演技能

01:05:52 候选人最加分的特质是什么

01:14:03 不要过度美化辞职

01:20:17 自由职业者的焦虑

01:27:22 谨慎 all in

【音乐】

Unique Design——鶴 The Crane

Lonesome Town——Ricky Nelson

【原声采样】

门腔视频作品https://v.douyin.com/ij7dDNje/

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

这是「台湾民歌之父」胡德夫爷爷首次出现在播客节目上。基本无害深感荣幸。

胡德夫爷爷从少年时期起就是我的偶像，在我后来了解了更多他传奇的成长经历之后，我更加敬佩他的韧性和人生态度。

在这期节目里，他不仅分享了74年来的一些人生体验和巡演感受，在片尾彩蛋里，还首次公开分享了他经历过的「生死瞬间」和「濒死体验」。

希望大家去支持胡爷爷《匆匆50年》音乐会。6月10日在郑州，6月14日在深圳。可以扫码购票。

【主播】

@胡德夫_Ara_Kimbo

Calvin

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:48 胡德夫是谁

00:09:43 巡演感受如何

00:20:42 胡德夫想合作的音乐人

00:21:25 「Kimbo是偷来的名字」

00:25:21 《匆匆》现场合唱版

00:26:25 给年轻的自己一个建议

00:34:23 怎么面对生活中的起伏

00:42:10 怎么看待变老

00:44:07 给年轻的朋友一些面对挫折的建议

00:55:49 回家一定要干的事

01:01:53 胡德夫的濒死体验

01:11:32 卑南族的人生观

【音乐】

匆匆——胡德夫

不不歌——胡德夫

摇篮曲——胡德夫 / 王明辉

Both Sides Now——Joni Mitchell

Hallelujah——胡德夫

My Way——Frank Sinatra

【原声采样】

胡德夫談民歌創作《匆匆》唱出時代記憶 光陰飛逝【彩虹屏】：https://www.ttv.com.tw/videocity/video_play.asp?id=551882&sid=7222&from=707

《匆匆50年》胡德夫音樂會苏州站现场音频

特别致谢：程冉子

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

朋友们，这期是「北京生存手册」（第一次录制）的下半期。

这期节目我们聊了聊在北京生存的感受、幸福感和解压方式。

北京太丰富，一次录制很难把所有方面都涵盖到，挂一漏万，大家海涵。

咱们之后多录几次，希望大家多参与，一起为手册编辑添砖加瓦！

6月9、10号会在苏州开《沉舟》的演出。有兴趣的朋友可以来。

但因为嘉宾档期凑不上，这次「苏州生存手册」录制暂缓，肯定很快补上！

就这么说。六一快乐朋友们！

🧸 🧸 🧸 🧸

再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

618要到了，要囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！

点击链接领取优惠：

🧸 🧸 🧸 🧸

【主播】

@火星电台黄少峰

@侯祖辛_短波辐射

@童漠男

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:25 「北京生存手册」友好的（重要）录制建议征集

00:06:18 如何定义「幸福感」

00:08:26 「小饼干」如何正确加儿化音

00:11:40 北京的「幸福」小时刻

00:18:38 好吃的老北京美式炸鸡不多了

00:18:57 在北京emo的时候去哪

00:23:25 北京避坑指南

00:34:16 北京提升幸福感指南

00:38:56 北京砍价指南

00:53:16 北京的「安全感」

00:57:20 猜歌环节

01:04:08 小毛爸妈的「幸福感」来源

01:10:56 小毛的「幸福感」来源

01:19:32 来自听众投稿的解压方式

01:26:47 朝阳公园好，亮马河一般

01:28:37 去医院很有用

【音乐】

北京土著——张伯宏

诺言——毛阿敏

执迷不悔——王菲

陆垚知马俐——火星电台

一个北京人在北京——老狼

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

北京作为我迄今为止除了郑州生活最久的地方，值得不止一次「生存手册」的录制。所以第一次录制，我只选取了一个角度：「北京幸福感重建指南」。

这次录制将会分为两期播出，第一期主要围绕「在北京幸福生活，从了解北京人和北京话开始」，第二题会更多的聊在北京的「压力」和「解压」。

这期的特殊之处在于，节目最后会有我的「导演剪辑版音轨」，补充了一些我在现场没来的分享的和北京的渊源。

🍪 🍪 🍪 🍪

再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618要到了，要囤货的朋友们不要错过！

点击链接领取优惠：

三盒疗程装➡️http://s.tb.cn/c.0vDwp9

一盒装➡️http://s.tb.cn/c.0Eak7J

🍪 🍪 🍪 🍪

【武汉生存手册】

录制时间：6月2日16:30，录制不售票，采取投稿招募形式。

扫描图片最下方二维码填写问卷即可投稿参与招募。

报名截止时间2024.5.28，预计2024.5.30公布入选名单，感兴趣的朋友别错过。

【主播】

@火星电台黄少峰

@侯祖辛_短波辐射

@童漠男

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:55 近乡情更怯

00:01:51 聊聊北京的「压力」和「幸福感」

00:07:31 谁问你哪个医院出生的了？

00:10:54 北漂多久了

00:12:09 北京人说哪的话都是北京口音

00:17:30 现场版《编辑部的故事》

00:21:38 京骂实用场景

00:21:37 北京话的精髓是什么

00:28:08 撅尾巴管是什么意思

00:34:31 在北京发生冲突如何化解

00:45:14 「北京有我的社会关系」

00:51:30 《推开世界的门》黄少峰现场弹唱版

00:54:05 小毛导演剪辑音轨

【音乐】

Young For You——GALA

推开世界的门——黄少峰

给北京的情歌——非常Fresh

一个人的北京——好妹妹

【原声采样】

电视剧《编辑部的故事》

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

现场拍摄：冰冰、阿水、给您添毛肚了

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

今年4月6号，我在苏州参与了程璧的演唱会。这是我第一次真正在音乐舞台上表演。（之前在疆进酒演完专场唱歌不算，高中的歌手大赛也不算）。

这期节目记录了这次上台前后的故事，穿插了很多现场声，也算是一种「声音纪录片」了。后半段是我和程璧在演出后吃夜宵时候的对谈。

结尾还有一些solo，之后过于废话的部分我尽量都放后头，不放前头耽误大家时间了。

520、521啥的，好多年不过了，不过还是希望庆祝的朋友们能开心。

5月24、25重庆《沉舟》演出，5月26「重庆生存手册」录制。

5月31、6月1武汉《沉舟》演出，6月2「武汉生存手册」录制。

即将开票

到时候见朋友们。

【主播】

@程璧

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:05 跟程璧的相识缘起

00:04:42 在通州第一次见到程璧排练

00:09:27 是不是大家都要打那么多电话？

00:12:25 「在我之前唯二的嘉宾是周云蓬、钟立风」

00:18:15 程璧的日语说的非常好

00:19:36 乐手的生活是什么样的

00:21:36 《恋恋风尘》口琴练习实录

00:26:16 歌手在间奏的时候如何保持从容

00:39:05 livehouse后台怎么都是脱口秀演员签名 (`へ´)

00:40:52 演出后饭桌对谈实录

01:19:58 最近的一些动向

01:29:29 片尾曲（不要错过！）

【音乐】

我想和你虚度时光——程璧 / 莫西子诗

我不想听森林所传的流言蜚语——程璧

牧歌——程璧 / 毛冬

恋恋风尘——程璧 / 毛冬

心愿——四个女生

模范情书——老狼

恋曲1990——程璧 / 毛冬

【原声采样】

基本无害：《Ep18 我偷窥了39个单身朋友的情人节，他们都（假装）很开心》

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

这期节目是一年多以前录的，2023年3月。聊天内容因为有了时间的光环，还挺有意思的，大家聊了很多人已经记不清的北美巡演，聊了后来没有录制的节目，聊了后来上映了的电影……

当时Rock毛豆我们仨前一天刚在世纪剧院演完出，录完这期播客还要再演一场。没几天之后，也是同一个剧场，「命运的齿轮开始转动」。

一般第一次上基本无害的新嘉宾，都会聊聊嘉宾本人：我对他的好奇，他有趣的成长经历和人生感悟……

但这期录制的时候，因为我们仨都刚从海外返乡，所以前面还聊了聊在美国的所见所闻。大概前三四十多分钟吧，后面就从旅行见闻过渡到人生体验了。大家可以酌情服用。

其实我听的时候，觉得很多地方聊得很啰嗦。主要是我，问了很多可有可无的问题。对一些无关痛痒的细节刨根问底。现在的我听来很多问题甚至有些不合时宜。

想了想还是没删。虽然稀释了一些信息密度，但那应该是一年多以前我的真实状态。也是挺宝贵的。大家多包涵。

就这样，大家开工快乐！

🎯 🎯 🎯 🎯

感谢【MoveFree益节】对本期基本无害的支持。

感兴趣的朋友可去淘宝MoveFree益节官方海外旗舰店报暗号【基本无害】领取优惠券

2022年购买截图😤

🎯 🎯 🎯 🎯

【主播】

@浪人Rock

@脱口秀演员毛豆

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:07:02 「找我做蛋糕就是真的想学做蛋糕」

00:08:45 对北美的印象：还是大连好

00:11:45 演出感受如何

00:15:34 除了演出之外还有什么有意思的事

00:20:12 最喜欢哪个城市

00:43:55 最不喜欢哪些点

00:47:50 Rock早年美国经历

00:54:13 毛豆的脱口秀经历

01:04:37 分享一些脱口秀小技巧

01:08:53 报酬一样选什么工作

01:19:52 喜欢哪个城市

01:29:13 「酒桌是我最主要的开放麦」

01:30:29 2013年在干什么

01:45:06 2023年的小目标

【音乐】

打靶归来——霍勇

我——苏运莹

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

千呼万唤的厦门生存手册下期来了！希望本期节目能为周末上班的各位去除一些班味。

温馨提示：本期厦门美食、旅游路线推荐极为详细，五一有厦门旅行计划的朋友收听前可以自备纸笔做好记录！没有旅行计划的朋友更要做好记录，听完你就想去了！

感谢来疯喜剧为本期录制提供场地支持！

🦪 🦪 🦪 🦪

感谢专业生发品牌【达霏欣】独家冠名《基本无害城市生存手册》

点击链接领取优惠：三盒疗程装➡️s.tb.cn/c.0vDwp9；一盒装➡️s.tb.cn/c.0Eak7J

🦪 🦪 🦪 🦪

【福州生存手册】

录制时间：5月3日14:00，录制不售票，采取投稿招募形式。

扫描图片最下方二维码填写问卷即可投稿参与招募。

报名截止时间2024.4.29，预计2024.4.30公布入选名单，感兴趣的朋友别错过。

【北京生存手册】

录制时间：5月9日，招募通知近期发布，有兴趣的朋友们可以留出时间。

【杭州《沉舟》专场】

演出时间：5月18日 16:00-17:30/20:00-21:30

早鸟票开票时间：4月28日 12:00｜购票方式见小助手Marvin(微信号：jbwhxzs)朋友圈。

正式售票时间：4月29日 12:18｜大家可以去【会说笑喜剧】小程序购票。

【主播】

@梁海源：最好吃的广西螺蛳粉在厦门

@陈晓靖hahaha：台风天苦情剧女主

@小佳的生活方式：北方的蟑螂都太小了

@小罗txt：带毛冬逛逛情侣必去景点

@午夜骑手毛冬：不喜欢我参与不进去的唱歌环节

【内容提要】

00:01:57 背景介绍

00:08:34 「我的乐趣是打蟑螂」

00:12:39 蟑螂药不是蟑螂药

00:21:02 厦门台风故事

00:26:38 闽南三个市镇守台风的法宝

00:36:02 厦门会因为风水让豪宅变得很便宜

00:37:00 猜歌环节

00:51:53 晓靖约会路线PK

00:58:04 环岛路线怎么走

01:06:05 厦门美食攻略

01:26:02 片尾大合唱

01:29:10 现场博饼

【音乐】

印尼甘蔗人—— Leo王

1989的那个下午——马念先

身骑白马——徐佳莹

水手——郑智化

爱情骗子我问你——陈小云

浪子回头——茄子蛋

舞女——韩宝仪

金包银——蔡秋凤

世界第一等——伍佰

爱情恰恰——陈小云

突然的自我——伍佰

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

内容策划：丁中

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.