Heute Mal: Ein Grundsatzthema der Persönlichkeitsentwicklung, ohne das in diesem Feld nichts geht! Wir tauchen in die Selbstverantwortung ein und welchen wunderbaren Einfluss sie auf unser Leben, unsere ganzheitliche Gesundheit und unser Nervensystem hat. Eine echte Mutmacher-Folge! Du erfährst in dieser Folge... ... Warum es ohne Selbstverantwortung nicht geht

... Wieso niemand anderen sie für uns übernehmen kann - und auch wir nicht für jemand anderes in die Verantwortung gehen können ... Wie Selbstverantwortung zu einer regulierten Interozeption und einem regulierten Nervensystem beiträgt Meine Reflektionsimpulse für dich: ... In welchen Bereichen deines Lebens gehst du bereits in die Selbstverantwortung? ... Wo hast du Schwierigkeiten, Selbstverantwortung für dich zu übernehmen? Und weißt du auch, warum das so sein könnte? ... Welche kleinen Schritte kannst du jetzt gehen, um mehr in die Selbstverantwortung zu kommen? Herzlichst, deine Henrike _______________ Shownotes _______________

Podcast-Folge als weitere Ressource: Interozeption: Warnsignale aus dem Inneren 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠Embodied Mentoring⁠⁠ 1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 12.10.24 bei Hamburg: ⁠⁠Blissful Belonging Retreat⁠⁠ Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: ⁠⁠Geschenk für dich⁠⁠

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Stressreduktion können wir auf viele Arten betreiben. Besonders im stressigen Job-Alltag mit vielen Arbeitsstunden, ist es super wichtig für das Nervensystem, im (Hoch-)Stress noch Momente der gefühlten Sicherheit und Verbundenheit zu erleben. So verhindern wir, dass das Nervensystem noch tiefer in die Dysregulation driftet.

Ich teile mit dir in dieser Folge eine super simple Übung, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst! Du erfährst in dieser Folge... ... Was Glimmer sind

... Glimmer-Beispiele aus meinem Alltag ... Warum wir im Hochstress dazu neigen, noch mehr genervt zu sein

... Warum nur etwas in uns getriggert werden kann, was bereits da ist Meine Reflektionsimpulse für dich: ... Welche Glimmer hast du heute erlebt? ... Wie hast du dich in diesen Momenten gefühlt? Was hat sich in dir dadurch verändert? ... Auf welche Art(en) kannst du dir bewusst Glimmer in dein Leben holen? Herzlichst, deine Henrike _______________ Shownotes _______________

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Podcast-Folge: ⁠#15 - Top-Down & Bottom-Up: Wie wir uns selbst dysregulieren ⁠ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠Embodied Mentoring⁠ 1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 12.10.24 bei Hamburg: ⁠Blissful Belonging Retreat⁠ Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: ⁠Geschenk für dich⁠ Abonniere meinen wöchentlichen ⁠REWIRE-Newsletter⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠@wachs.mut

Was ist ein Trigger? Wie entsteht er? Warum reagiere ich dann immer so heftig? Ich gebe dir Antworten auf diese Fragen! Er erfährst nicht nur, warum es nicht deine Schuld ist, dass du so reagierst, sondern noch so einiges mehr: Du erfährst in dieser Folge... ... Wie Trigger im Nervensystem entstehen

... Auf welche Arten wir reagieren können, wenn wir getriggert werden ... Was es braucht, damit die eigene starke Reaktion auf einen Trigger sich verändern kann Meine Reflektionsimpulse für dich: ... In welchen Alltagssituationen erlebst du, dass du völlig aus deinem Stresstoleranzfenster geschossen wirst? ... Seit wann besteht dieser Trigger bereits? ... Hast du schon einmal einen Trigger überwunden? Wenn ja, wie? Herzlichst, deine Henrike _______________ Shownotes _______________

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Podcast-Folge: #15 - Top-Down & Bottom-Up: Wie wir uns selbst dysregulieren 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring 1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 12.10.24 bei Hamburg: Blissful Belonging Retreat Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich Abonniere meinen wöchentlichen REWIRE-Newsletter Folge mir auf Instagram: @wachs.mut