اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشده

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم

‌

منابع :

کتاب چرا میخوابیم یا

Why we sleep

اثر متیو واکر (Matthew walker)

Healthline

Sleep Foundation

Webmd

Healthline

اینستاگرام نوتری کست

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام ما : nutricast

‌

نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمن

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیم

منابع :

healthline

webmd

cdc

healthline

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟

منابع :

webmd

healtline

mayo clinic

healthline

who

Journal of Clinical Excellence

endocrine.ac.ir

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چرب

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیم

منابع :

کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023

Mayo Clinic

NHS

webMD

Healthline

اینستاگرام نوتری کست : Nutri__cast

کانال تلگرامی ما : nutricast

برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل ها

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیم

منابع :

healthline

Mayo clinic

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/

اینستاگرام نوتری کست : nutri__cast

کانال تلگرام ما : nutrıcast

نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقی

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی داره

منابع :

Bariatric surgery - Mayo Clinic

American Society for Metabolic and Bariatric Surgery

Healthline

اینستاگرام پادکست نوتری کست

کانال تلگرام : nutrıcast

نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود چهاردهم پادکست نوتری کست : چرا رژیم های غذایی شکست میخورن

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به این صحبت میکنیم که چرا افراد در رژیم هایی که میگیرن خیلی موفق نیستن ؟ چرا وقتی که رژیم میگیریم و وزن کم میکنیم ، بعد از مدتی وزنمون برمیگرده ؟

چرا ما به گونه ای تکامل پیدا کردیم که کاهش وزن واسمون سخته ، ولی جبرانش به راحتی اتفاق میوفته ؟

منبع :

کتاب fat loss for ever

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود سیزدهم پادکست نوتری کست : رژیم گیاهخواری

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود به نقد و بررسی رژیم گیاهخواری پرداختیم

منابع :

کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021

www.healthline.com

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nurticast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.