Episodios

  • #43 - Konflikt-Reparatur: Beziehungen nach Streitigkeiten wieder aufbauen

    #43 - Konflikt-Reparatur: Beziehungen nach Streitigkeiten wieder aufbauen
    Jul 29 2024
    In dieser Episode von “Pause2Connect” widmen wir uns der Frage, wie man Beziehungen nach Streitigkeiten reparieren kann. Wir beleuchten, wie man angesprochene Konflikte bearbeitet, um tieferliegende Probleme zu verstehen und zukünftig zu vermeiden. Dabei betrachten wir bestimmte Fragen und Methoden, die helfen, eine gute Basis für Ehrlichkeit und offene Kommunikation in der Beziehung zu schaffen. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: 1. Tiefere Probleme erkennen und ansprechen: Anstatt Konflikte oberflächlich zu lösen, ist es wichtig, die tieferen Ursachen herauszufinden, um langfristige Lösungen zu finden und ähnliche Probleme in der Zukunft zu vermeiden. 2. Ehrlichkeit und offene Kommunikation fördern: Indem wir Kommunikationsprobleme in Beziehungen ansprechen und Wege aufzeigen, wie man offen miteinander reden kann, stärken wir das Fundament für eine gesunde Beziehung. 3. Verantwortung übernehmen und empathisch sein: Diese Folge hebt hervor, wie wichtig es ist, sich zu eigenen Handlungen zu bekennen und sich in die Gefühle und Bedürfnisse des Partners einzufühlen. Viel Spaß beim Anhören! Ressourcen: Love Lab: https://www.gottman.com/couples/marathon-couples-therapy/ Gottmann Institute: https://www.gottman.com/ Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    13 m
  • #42 - 6 Regeln für Konflikte

    #42 - 6 Regeln für Konflikte
    Jul 22 2024
    In der heutigen Folge geht es darum besser zu verstehen, wie man Konflikte konstruktiv und effektiv managen kann. Ich spreche über verschiedene Ansätze, die helfen sollen, Auseinandersetzungen in Beziehungen gesünder und zielgerichteter zu führen. 3 Punkte, die du aus der Episode mitnehmen kannst: 1. Beschuldigungen vermeiden: Lernen, Anschuldigungen zu vermeiden, da diese oft dazu führen, dass sich die Beteiligten verteidigen müssen, anstatt zuzuhören und auf die Probleme einzugehen. 2. Sicheren Raum schaffen: Ich erkläre, wie wichtig es ist, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem beide Parteien ihre wahren Gefühle ausdrücken können, ohne Urteile oder Kritik zu fürchten. 3. Erst verstehen, dann lösen: Die Bedeutung des Verstehens der Perspektive und der Emotionen des anderen, um auf Mitgefühl und Empathie basierende Lösungen zu finden. Viel Spaß beim Anhören! Ressourcen: Love Lab: https://www.gottman.com/couples/marathon-couples-therapy/ Gottmann Institute: https://www.gottman.com/ Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    21 m
  • #41 - Richtig Streiten: Was die meisten dabei übersehen

    #41 - Richtig Streiten: Was die meisten dabei übersehen
    Jul 15 2024
    In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema "Richtig streiten". Es geht um verschiedene innere Einstellungen in einer Beziehung und wie sie den Streit beeinflussen. Darum geht es in dieser Folge: 1. Konflikte als Chance zur Beziehungsvertiefung: Ein Großteil der Konflikte in Beziehungen ist nicht lösbar. Die Folge betont, wie wichtig gutes Konfliktmanagement über das reine Lösen von Problemen hinaus ist. 2. Bedeutung der inneren Einstellung während eines Streits: Die Art, wie wir unser Gegenüber während eines Konflikts wahrnehmen, kann die Situation entweder verschärfen oder entspannen. Eine friedliche Grundhaltung führt zu konstruktiveren Interaktionen. 3. Empathie als Schlüssel zum Konfliktmanagement: Durch gezielte Fragen im Streitgespräch lässt sich ein tieferes Verständnis für die Emotionen und Motive der anderen Person entwickeln, was zu sinnvollen Kompromissen führen kann. Ressourcen: Buch "The Anatomy of peace": https://arbinger.com/store/the-anatomy-of-peace/ Love Lab: https://www.gottman.com/couples/marathon-couples-therapy/ Gottmann Institute: https://www.gottman.com/ Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    20 m
  • #40 - Warum es sich lohnt zu streiten!

    #40 - Warum es sich lohnt zu streiten!
    Jul 8 2024
    In der heutigen Folge geht es um das oft gemiedene, aber sehr sehr wichtige Thema der Konflikte. Ich spreche darüber, welchen Wert Konflikte in unseren Beziehungen haben und warum es so wichtig ist, diese zu nutzen um unseren Beziehungen mehr Stärke und Wachstum zu geben. Was du in dieser Folge erfährst: - Warum Konflikte eine wertvolle Komponente in allen Beziehungsformen sind. - Strategien für einen gesunden Umgang mit Konflikten, um Missverständnisse zu klären. - Wie du durch die Auseinandersetzung mit Konflikten persönlich wachsen kannst. Viel Spaß beim Anhören! Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    17 m
  • #39 - Umdenken und reich werden: So hast du noch nie über Preise nachgedacht

    #39 - Umdenken und reich werden: So hast du noch nie über Preise nachgedacht
    Jul 1 2024
    Wie nimmst du den Werte mancher Dinge wahr? Verändert der Wert sich für dich, wenn die Dinge mehr Geld kosten? Entdecke, wie unsere Einstellung zu Preisen unsere Sichtweise auf Produkte, Dienstleistungen und das Leben selbst beeinflusst und warum es manchmal hilft das ganze nochmal mit Kinderaugen zu betrachten. Inhalte dieser Folge: - Ein Einblick, wie Preise unser Verhalten und unsere Wertschätzung beeinflussen. - Wie sich die Wertschätzung für Produkte wie z.B. die Ananas im Laufe der Zeit verändert hat und was das über unsere Gesellschaft aussagt. - Tipps zur Neubewertung der Dinge in deinem Leben unabhängig vom Geldwert. Viel Spaß beim Anhören! Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    10 m
  • #38 - Halbjahrescheck: 2 inspirierende Fragen für die zweite Jahreshälfte

    #38 - Halbjahrescheck: 2 inspirierende Fragen für die zweite Jahreshälfte
    Jun 24 2024
    Die ersten 6 Monate des Jahres 2024 sind vorbei - und ich nutze den Anlass, um dir zwei inspirierende und kraftvolle Fragen für die zweite Jahreshälfte an die Hand zu geben, die du so sicher noch nicht gehört hast. Sie sollen nicht nur zur Selbstreflexion anregen, sondern dich auch ermutigen, mutige neue Schritte zu wagen. In dieser Episode erfährst du: - Die Bedeutung von halbjährlichen Reflexionen: Warum es Freude bringt, regelmäßig innezuhalten und das bisherige Jahr zu reflektieren. - Kraftvolle Fragen für das nächste Halbjahr: Wir besprechen zwei spezifische Fragen, die dich dazu anregen sollen, nochmal ganz neu über dich und die vor dir liegenden Möglichkeiten nachzudenken. - Tipps zur Umsetzung deiner Erkenntnisse: Praktische Ratschläge, wie du die Antworten auf diese Fragen nutzen kannst, um dein Leben bewusst und zielgerichtet zu gestalten. Viel Spaß beim Anhören! Ressourcen: Instagram Cora: https://www.instagram.com/train_with_cora/ Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    14 m
  • #37 - Warum Zuhören vor allem eine Sache des richtigen Mindsets ist

    #37 - Warum Zuhören vor allem eine Sache des richtigen Mindsets ist
    Jun 17 2024
    In dieser Episode widmen wir uns einem fundamentalen, aber oft übersehenen Aspekt der Kommunikation: dem Zuhören. Es geht darum, wie du durch bewusstes Zuhören nicht nur deine persönlichen Beziehungen vertiefen, sondern auch in beruflichen Kontexten effektiver kommunizieren kannst. Was dich in dieser Folge erwartet: - Einblick in das "Thinking Environment": Wie eine Umgebung, die zum Nachdenken anregt, das kreative und tiefe Denken fördern kann. - Die Formen des Zuhörens: Lerne die Unterschiede zwischen Zuhören, um zu antworten, und Zuhören, um zu verstehen. - Praktische Tipps für besseres Zuhören: Ob im privaten Gespräch oder in beruflichen Meetings, entdecke Strategien, die dir helfen, effektiver zuzuhören und dadurch tiefere Verbindungen zu schaffen. Viel Spaß beim Anhören! Ressourcen: Instagram Julia: https://www.instagram.com/julia.de.koning/ Website Julia: https://juliadekoning.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julial%C3%B6chnerdekoning/
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    16 m
  • #36 - Über die Kunst nachzufragen - und was diese Fähigkeit mit Verbindung zu tun hat.

    #36 - Über die Kunst nachzufragen - und was diese Fähigkeit mit Verbindung zu tun hat.
    Jun 10 2024
    In dieser Folge sprechen wir über eine Herausforderung, die viele von uns kennen: die Angst danach zu fragen, was wir wollen.
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    16 m