Plenitud Mental Por arte de portada

Plenitud Mental

De: Zobeida Santiago
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  • Resumen

  • Bienvenidas a "Plenitud Mental", el podcast dedicado a mujeres luchan contra el estrés y la ansiedad. Soy Zobeida Santiago, y cada semana exploramos juntas cómo el mindfulness puede transformar tu vida profesional y personal. En "Plenitud Mental", encontrarás herramientas prácticas y reflexiones profundas diseñadas para ayudarte a alcanzar un equilibrio mental y emocional. Desde técnicas de meditación y ejercicios de respiración hasta estrategias de autocompasión y autoaceptación, cada episodio está pensado para brindarte apoyo y guía en tu camino hacia una vida más plena y menos estresante. Únete a nuestra comunidad y descubre el poder de estar presente, cultivar la paz interior y vivir con más serenidad y claridad. ¡Sintoniza y comienza a transformar tu vida desde hoy!
    2024 Plenitud Mental, todos los derechos reservados.
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Episodios
  • Técnicas de Respiración para Momentos de Estrés Agudo

    Técnicas de Respiración para Momentos de Estrés Agudo
    Jul 22 2024

    ¿Te sientes abrumada por el estrés y necesitas una pausa para recobrar el equilibrio?

    En este episodio te guío a través de técnicas de respiración simples y efectivas que puedes usar en cualquier momento para calmar tu mente y cuerpo. Descubre cómo la respiración profunda puede reducir el estrés, mejorar tu concentración y ayudarte a encontrar tu centro en momentos de caos.

    ¡Respira profundamente y únete para aprender estas poderosas herramientas de bienestar!

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  • Transforma tu Estrés con Dibujo Terapéutico

    Transforma tu Estrés con Dibujo Terapéutico
    Jul 15 2024

    En este episodio de Plenitud Mental, nos sumergimos en el fascinante mundo del dibujo terapéutico, una herramienta poderosa para liberar emociones, reducir el estrés y fomentar la creatividad. Descubre cómo esta práctica puede transformar tu bienestar emocional, incluso si piensas que no tienes talento para el arte.

    Escucha el episodio para aprender más sobre los beneficios del dibujo terapéutico y cómo puedes unirte a nuestra celebración especial. ¡Prepárate para relajarte, crear y conectar!

    Escúchalo ahora y descubre cómo el arte puede ser tu aliado en la búsqueda de una vida más plena y consciente.

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  • El Arte de Soltar

    El Arte de Soltar
    Jul 8 2024

    En este episodio de Plenitud Mental, exploramos cómo el perfeccionismo puede agotar nuestras energías y cómo el mindfulness nos ayuda a soltar esa carga. Descubre prácticas simples y poderosas para aceptar tus imperfecciones, reducir la autoexigencia y vivir una vida más plena y auténtica. ¡Escucha ahora y empieza a abrazar tu maravillosa imperfección!

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Medicina Alternativa y Complementaria Hygiene & Healthy Living
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