Episodios

  • #21 - Por que treinar errado também dá resultado?

    #21 - Por que treinar errado também dá resultado?
    May 30 2022

    Todo mundo conhece alguém que nunca seguiu regra nenhuma e ainda assim conseguiu resultado com exercícios. Tento explicar porque nesse episódio.

    Tentei explicar em vídeo também: https://www.youtube.com/watch?v=hPQTzNpLDBo

    Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita e me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no Instagram: @SaudenaRotina
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  • #20 - A romantização da obesidade

    #20 - A romantização da obesidade
    May 23 2022

    Meus 2 centavos de contribuição pra subir um degrau nesse debate que é importante.

    Vídeo no YouTube sobre o mesmo tema: https://www.youtube.com/watch?v=BDKikcmr-GU
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  • #19 - A velocidade de execução dos exercícios de musculação

    #19 - A velocidade de execução dos exercícios de musculação
    Apr 25 2022

    Eu amo aquela frase do Saramago: não tenha pressa, mas não perca tempo.

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  • #18 - Aeróbico antes ou depois da musculação e por quê?

    #18 - Aeróbico antes ou depois da musculação e por quê?
    Apr 18 2022

    Saiba quando é importante fazer o aeróbico antes e quando ele vai melhor depois da musculação.

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  • #17 - Os 3 temidos efeitos platô e como evitá-los

    #17 - Os 3 temidos efeitos platô e como evitá-los
    Apr 11 2022

    Caiu no efeito platô aí? Calma que como diz a minha mãe: "pra tudo tem jeito" :)

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  • #16 - 9 Hábitos Diários para Emagrecer sem Radicalismo

    #16 - 9 Hábitos Diários para Emagrecer sem Radicalismo
    Apr 3 2022

    Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no Instagram: @SaudenaRotina

    O vídeo que inspirou esse episódio tá chegando em 1 milhão de visualizações. Se você ainda não viu, veja aqui: https://www.youtube.com/watch?v=E4a6ZuIlKi4

    A Dafne já deu mais de 300 dicas de organização pra você no https://www.youtube.com/organizadafne e você pode falar com ela no Instagram: @OrganizaDafne
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    29 m
  • #15 - Você não ganha novos músculos com o treino

    #15 - Você não ganha novos músculos com o treino
    Mar 28 2022

    Não é que não vale a pena treinar. É só que tem uma pequena confusão de conceitos nessa coisa de ganhar massa muscular versus ganhar músculos que é legal todo mundo entender :)

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    12 m
  • #14 - Fazer 3 segundos de exercício funciona. E agora?

    #14 - Fazer 3 segundos de exercício funciona. E agora?
    Mar 21 2022

    Um estudo mostrou um aumento de força de sujeitos que treinaram por 3 segundos diários durante um mês. Isso significa que tudo que você sabe sobre treino estava errado? Não, muito pelo contrário :)

    Link do vídeo que eu fiz sobre esse assunto no YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=-3-kGO30toA

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