Wer Kinder hat, kennt es besonders, aber auch in anderen Lebenslagen passiert es: Man bekommt von einem Problem erzählt und macht sich hinterher einen wahnsinnigen Kopf darum. Hört in dieser Folge, wie ihr verhindert, dass sich die Probleme von anderen in euch rein nagen oder sogar regelrecht reinfressen. Erfahrt, welchen Schalter ihr umlegen solltet, damit euch Probleme aus Familie, Freundeskreis oder Partnerschaft nicht zu sehr belasten und welche Psychohacks es gibt, damit das auch dauerhaft gelingt.

Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.

🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚

111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgespräch bis zum inneren Schweinehund und dem ewigen Streit um das Geschirr in der Spüle. Ein Erste-Hilfe-Kasten für die Seele, den jede*r griffbereit haben sollte. Überall wo es Bücher gibt, auch hier: https://amzn.to/3HdsaCh.

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Jeder hat mal einen schlechten Tag und wenn aber auch wirklich alles schief läuft, kann einem schnell die Hutschnur platzen. Gerade in fordernden Zeiten fehlt uns oftmals einfach die innere Ruhe, um Situationen nicht weiter eskalieren zu lassen. In dieser Folge hört ihr einfache Tricks, um zu entspannen und mit etwas mehr Gelassenheit die alltäglichen Herausforderungen zu meistern.

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Die Beziehung zerbricht, vielleicht völlig unerwartet. Wie konnte es dazu kommen. Die Fragen sind bohrend. Antworten sind schmerzhaft und noch viel größer ist die Verunsicherung, ob man mit der oder dem Ex nochmals Kontakt aufnehmen und die Trennung aufarbeiten sollte. Hört in dieser Folge, wie ihr Muster in Partnerschaften erkennt, bevor es zerbricht, aber auch wenn es schon zerbrochen ist. Und ihr hört, wann der totale Kontaktabbruch der einzig gute Ausweg ist.

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Diese Folge wird euch präsentiert von Notion. Notion ist ein Ort, an dem jedes Team schreiben, planen, organisieren und die Freude am Spielen wieder entdecken kann. Probiere Notion kostenlos aus! Gehe dazu einfach auf notion.com/psychohacks.

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Wenn euch ein Schwarm aus alten Tagen nochmal begegnet und euch gerade auf dem Fuß "das kann doch noch nicht alles gewesen sein" erwischt, dann kann es gefährlich werden oder vielleicht auch spannend und neu. Hört in dieser Folge, wie das Auftauchen einer alten Schwärmerei zur Chance für eure bestehende Partnerschaft werden kann.

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Die Trennung liegt lange zurück, der Ärger ist längst verflogen und es ging vielleicht sogar ganz versöhnlich auseinander. Doch mit einem Mal holt die alte Beziehung die neue ein - und Gemeinsamkeit, vielleicht auch in der Patchwork-Familie, wird ganz schwer. Hört in dieser Folge, warum es manchmal einen Psychologie-Klassensprecher in schwierigen Konstellationen braucht und warum ihr bedenken solltet, dass der psychisch Schwächste auch das schwächste Glied der Kette ist.

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Ein schwerer Schlag, eine Krankheit, eine Situation, die belastet. Ihr kennt die Situation vielleicht, dass ihr euch wie in einem Loch fühlt. Sich zu motivieren fühlt sich unglaublich schwer an. Hört ganz praktische und täglich umsetzbare Psychohacks, mit denen ihr mehr Lebensfreude findet. Der Anfang ist ganz leicht. Mit welchen drei “T” das zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem wird es diesmal mit Blitz und Donner krachen.

Alle Infos zu Rolfs Coaching Programm bekommst Du unter info@rolfschmiel.de.

Diese Folge wird präsentiert von Osttirol

Osttirol ist anders. Authentischer, ursprünglich, echter,

reduzierter. Und zwar reduziert auf das Notwendige, auf das Wesentliche. Auf das, was es wirklich braucht. Berge. Osttirol ist das Bergtirol.

Mehr Infos: www.osttirol.com.

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Wer von euch immer zu den ersten gehört, der oder die anderen hilft und selber aber meist in die Röhre schaut, wenn er mal auf andere angewiesen ist, wird sich in dieser Folge wiederfinden.

Aber Vorsicht! Wir hinterfragen auch den Eigenanteil an der Misere. Bist du vielleicht ein Macher, der "ich schaff das schon" ausstrahlt? Woher das Perfektionismus-Gen kommt, was wir unseren Kindern vorleben und wie wir es schaffen, dass andere uns auch mal Hilfe anbieten - das alles erfahrt ihr in dieser Live-Folge aus dem Blauem Salon im Zentralkabarett.

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Unsere Wochen sind gefüllt mit Arbeit, Familie, Hobbys und Freunde treffen. Das volle Programm, oft mit wenig Zeit, wirklich ganz für uns selbst. Und manchmal kommt es dann hoch: man ist deprimiert, unzufrieden und niedergeschlagen. Eine innere Leere macht sich breit. Hört in dieser Live-Podcast-Folge, wie ihr wieder zu euch selbst findet, was ihr gegen Antriebslosigkeit tut und was die Musketiere damit zu tun haben. Auch darüber, wie richtig abschalten geht und wie ihr echtes Digital Detox durchzieht, haben Claudia und Rolf vor einem großartigen Publikum im Gutmann in Nürnberg gesprochen.

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Seid dabei, wenn die beiden auf der Bühne darüber sprechen, wie sich der innere Schweinehund besiegen lässt oder wie eine Kerze zu besseren Beziehungsgesprächen verhilft. Tickets gibt’s hier: https://psychohacks.live.

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