Hier hörst Regen. Einfach nur Regen, der auf Blätter und Bäume fällt, der Rausch rauscht und rauscht. Vielleicht stellst du dir vor, du stehst draußen unter einem Blätterdach und hörst diesem Regen zu. Oder es ist abends. Du liegst gemütlich in deinem Bett, die Luft ist klar und frisch, und das Geräusch des Regens hilft dir beim Einschlafen.

Regen entspannt, das ist keine Einbildung.

Und das zeigt auch eine Studie Pennsylvania State University. Die Wissenschaftlerinnen haben im Labor mit verschiedenen Geräuschen experimentiert - mit dem sogenannten weißen Rauschen, das ist das Rauschen, das man sich mit einem gesprochenen “sss” vorstellen kann und das den gesamten Bereich des menschlichen Gehörs bei gleicher Intensität abdeckt. Im Gegensatz dazu ist rosa Rauschen bei niedrigeren Frequenzen intensiver, was zu einem tieferen Klang führt. Man kann es sich wie ein gesprochenes “ffff” vorstellen oder eben wie Regen. In der Studie haben die Wissenschaftlerinnen den Teilnehmenden rosa Rauschen während des Tiefschlafs vorgespielt und geguckt, was passiert.

Das Ergebnis: Je länger das rosa Rauschen andauerte, das Regengeräusch, umso länger verblieben die Menschen im Tiefschlaf. Und Tiefschlaf ist wichtig für die Erholung. In ihm sind die Muskeln entspannt, Blutdruck und Kreislauf sinken, und der Spiegel des Stresshormons Cortisol ist niedrig.

Wenn du das Geräusch von Regen magst und entspannen oder schlafen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich.