Episodios

  • Wie du deine Ängste in Griff bekommst

    Wie du deine Ängste in Griff bekommst
    Oct 1 2024
    Heute geht es in meiner neuen Podcastfolge um Angst. Sie ist fast täglich bei uns, oft mit unterschiedlicher Färbung. Ich spreche über verschieden Ängste, wie sie sich zeigt und vor allem: wie du sie überwinden oder besser einfach mit ihr tanzen kannst. Tanzen? Mit der Angst? Sag mal: Ragna! Das ist aber absurd. Denkst du dir vielleicht jetzt. Ja, vielleicht ist das ein bisschen poetisch ausgedrückt. Aber eins kann ich dir ganz sicher sagen: dich von deiner Angst nicht mehr kontrollieren und einengen zu lassen, ist so mit das Größte, was du für ein lebendiges und freudiges Leben zu tun.
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    27 m
  • Soulsex-ein Weg der Heilung für deinen Körper und deine Beziehung

    Soulsex-ein Weg der Heilung für deinen Körper und deine Beziehung
    Sep 22 2024
    Heute bin ich aufgeregt. Heute gibt es eine ganz ganz andere Podcastfolge von mir. Persönlich. Unprofessionell. Und ehrlich gesagt: ich mache mich gefühlt ganz schön nackig. Ich spreche über ein Thema, das selbst in meiner Praxis selten Raum findet. Ein Thema, dass in den Medien präsent ist, aber am Küchentisch nicht besprochen wird. Was viele Frauen oft belastet und doch wenig ehrlich angeschaut wird. Es geht um: deinen weiblicher Körper und um deine Sexualität. Ich erzähle dir heute ganz persönlich von meiner Erfahrung und Veränderungen und möchte dich damit öffnen, um bei dir hinzuschauen: Wie du mit deinem Körper umgehst, welche sinnlichen Sehnsüchte du wirklich hast und was möglicherweise alles so versteckt gehalten wird. Ich freue mich riesig von dir zu hören: wie geht es dir mit deinem Körper, deiner Sexualität? Was hat die Folge in dir bewirkt? Was möchtest du noch ergänzen- aus deiner Erfahrung. Schreibe mir gerne oder teile es in den Kommentaren. Shine your light. Deine Ragna Buch, von dem ich in der Folge spreche und das ich sehr empfehlen kann (unbezhalte Werbung) "Soulsex" von Eva-Maria Zuhorst
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    32 m
  • Ich kann das nicht“- Mein Mutmacher für dich wenn du an deine Grenzen stößt

    Ich kann das nicht“- Mein Mutmacher für dich wenn du an deine Grenzen stößt
    Sep 15 2024
    In dieser inspirierenden Episode von Rise Up & Love tauchen wir tief in die Welt der Selbstüberwindung ein. Wenn du dich momentan an einem Punkt fühlst, an dem du glaubst, nicht weiterzukommen, ist diese Folge genau das richtige für dich. Wir sprechen darüber, wie man mit inneren Zweifeln umgeht, wie man den eigenen Mut neu findet und warum es sich lohnt, weiterzumachen, auch wenn es schwierig wird.
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    26 m
  • Wenn der andere nicht so ist, wie er sein soll

    Wenn der andere nicht so ist, wie er sein soll
    Sep 1 2024
    Ist dein Partner auch nicht genug? Nicht genug hilfsbereit, aktiv, verständnisvoll? Und verstehen deine Eltern dich nicht? Obwohl du es schon so oft versucht hast? Sind deine Kollegen wenig unterstützend? Und deine Freunde irgendwie oberflächig? Melden sich deine Kinder zu wenig oder sind sie zu anstrengend? Wer kennt es nicht? Das Meckern über die Andern. Der Frust, die Enttäuschung über den Anderen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber. Über das Thema, das wir alle kennen: der andere ist nicht so, wie wir ihn/sie uns wünschen. Und dabei wäre es doch soooo schön… wenn…. Kommt dir das bekannt vor? Anhand eines Bildes zeige ich dir, was dir in solchen Situationen helfen kann. Und ja, so manch einer hat sich dann dadurch sogar doch verändert 😉
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    17 m
  • "Bist du eine starke Frau?"

    "Bist du eine starke Frau?"
    Aug 25 2024
    Bist du eine starke Frau? Oder versuchst du stark zu sein fühlst dich aber eher schwach? Kennst du deinen wahren Wert und sagst du „ja“ zu deinen Schwachstellen? In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich darüber, was aus meiner Sicht eine „starke“ Frau ist. Für mich sind Frauen stark, die zu sich stehen. Die sich nicht mehr verstecken- weder mit ihrer Einzigartigkeit und ihrem Leuchten noch mit ihren „Fehlern“ und Schwächen. Ehrlich gesagt, finde ich noch immer, dass dies ein lebenslanger Entwicklungsprozess ist. Ein Prozess der sich lohnt, auch wenn er erstmal -für viele- nicht möglich erscheint.
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    17 m
  • Herz über Kopf- was passiert wenn du auf dein Herz hörst

    Herz über Kopf- was passiert wenn du auf dein Herz hörst
    Aug 19 2024
    Ich erzähle dir heute von meinen persönlichen Erfahrungen: was passieren kann, wenn du auf dein Herz hörst. Wie dein Leben leichter und freudvoller wird und welche Magie dadurch entstehen kann! Außerdem erfährst du, warum es für uns oft schwierig ist, auf unser Herz zu hören und du kannst in einer kurzen Übung am Ende lernen, deine tieferen Bedürfnisse zu erspüren. Die Folge gibt dir einen Motivationsschub mehr deine wahren Träume, deine wahren Sehnsüchte zu verfolgen. Für alle Kopfmenschen und ängstlich, zögernden Anteile in uns -eine motivierende und liebevolle „Arschtritt“- Folge.
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    26 m
  • „Du hast mich so verletzt“- was dir hilft, wenn andere dich verletzt haben

    „Du hast mich so verletzt“- was dir hilft, wenn andere dich verletzt haben
    Aug 11 2024
    In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das oft viele heftigen Gefühle hervor ruft: nämlich, wenn uns jemand aufgrund seines (Nicht-) Verhaltens emotional trifft. Ich erzähle dir, was dir in so einer Situation wirklich helfen kann und wie du Konflikte gut lösen kannst. Was nimmst du für dich aus dieser Folge mit? Was hat dir geholfen? Schreib es gerne in die Kommentare. Shine your light- deine Ragna
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    22 m
  • Deine Zauberbrille: wie dein Leben schöner werden kann.

    Deine Zauberbrille: wie dein Leben schöner werden kann.
    Jul 28 2024
    In dieser inspirierenden Folge tauchen wir in die Welt der positiven Perspektiven ein. Stell dir vor, du hättest eine Zauberbrille, die es dir ermöglicht, dein Leben aus einem völlig neuen Blickwinkel zu betrachten. Wir besprächen, wie du durch bewusste Wahrnehmung und optimistische Denkweisen dein Leben bereichern und mehr Freude finden kannst.
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    23 m