Episodios

  • Ruhepol Folge 11

    Ruhepol Folge 11
    Oct 10 2024
    Willkommen zu einer besonderen Folge von Ruhepol. Heute ist der Tag der seelischen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnern soll, wie wichtig es ist, auf unser inneres Wohlbefinden zu achten. In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, wie Selbstverwirklichung und Empowerment mit unserer mentalen Gesundheit verbunden sind. Es geht nicht nur darum, äußeren Erfolg zu erreichen, sondern vielmehr um die innere Freiheit, den eigenen Weg zu finden und den Mut, alte Vorstellungen hinter sich zu lassen. In dieser Episode teile ich meine Gedanken und Erfahrungen dazu und lade dich ein, mit mir gemeinsam über diese essenziellen Fragen nachzudenken.
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    22 m
  • Ruhepol Folge 10

    Ruhepol Folge 10
    Sep 27 2024
    Willkommen bei „Ruhepol“, deinem Podcast für innere Balance, Selbstreflexion und persönliches Wachstum. In diesem Podcast nehmen wir uns Zeit für die wichtigen Themen des Lebens – Themen, die tief in uns allen verankert sind, aber oft im hektischen Alltag untergehen. Gemeinsam erkunden wir Wege zu mehr Selbstbestimmung, innerer Zufriedenheit und dem Umgang mit den Herausforderungen des Lebens. Egal, ob es um Selbstbestimmung, den Umgang mit Komplexen oder die Lehren der Stoa geht – „Ruhepol“ soll dir helfen, deinen eigenen Anker zu finden. Hier gibt es keine schnellen Antworten oder einfachen Lösungen, sondern Raum für Nachdenken, Wachstum und tiefere Einsichten. Denn wahre Zufriedenheit und Ruhe finden wir nicht im Äußeren, sondern in uns selbst. Also lehne dich zurück, lass den Alltag für einen Moment hinter dir, und begleite mich auf dieser Reise zu deinem persönlichen Ruhepol.
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    32 m
  • Ruhepol Folge 9

    Ruhepol Folge 9
    Sep 19 2024
    Herzlich willkommen zu Folge 9 von „Ruhepol“ – deinem Podcast für innere Balance und Achtsamkeit. Heute sprechen Wir darüber, wie die Jahreszeiten unseren Biorhythmus beeinflussen und wie du im Einklang mit diesen natürlichen Zyklen deinen persönlichen Ruhepol findest. Außerdem widmen wir uns den Sternzeichen und erfahren, welche Rolle sie in unserer Suche nach Ausgeglichenheit spielen. Zum Abschluss führe ich dich durch eine entspannende Sternzeichen-Meditation, die dir hilft, deine innere Mitte zu stärken. Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam auf eine Reise der Gelassenheit gehen!
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    34 m
  • Folge 8 Ruhepol

    Folge 8 Ruhepol
    Sep 12 2024
    Willkommen zu einer neuen folge von "Ruhepol" – deinem Ort der Entspannung und inneren Balance. In dieser Folge begeben wir uns auf einer besonderen Reise: Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der Chronobiologie, die uns zeigt, wie der natürliche Rhythmus unseres Körpers uns zu mehr Ruhe und Wohlbefinden verhelfen kann. Gemeinsam werden wir verstehen, wie wir die innere Uhr nutzen können, um unseren Tag harmonisch zu gestalten und mehr Energie aus den richtigen Momenten zu schöpfen. Zum Abschluss erwartet dich eine entspannende, fantasie-Reise, die dir hilft, dich mit deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden. Lehn dich zurück, atme tief ein und komm mit auf diese Reise zu deinem Ruhepol. 🩵💚💜🧡❤️💛💙🩷
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    21 m
  • Ruhepol Folge 7

    Ruhepol Folge 7
    Sep 8 2024
    Willkommen bei „Ruhepol“ – deinem Podcast für innere Ruhe, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. Ich freue mich, dich zur siebten Folge von Ruhepol begrüßen zu dürfen. In dieser Episode wird es philosophisch, wir werden wir unter anderem damit beschäftigen, wie wir Gelassenheit finden können, selbst wenn wir allein sind, und wie wir durch eine realistische Betrachtung der Welt unsere Motivation stärken können. Wir werden die Rolle des Pessimismus in unserem Leben erforschen und herausfinden, wie wir ihn nutzen können, um uns besser auf Krisen vorzubereiten und dabei inneren Frieden zu bewahren. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir durch glückliches Alleinsein und klugen Umgang mit Pessimismus wahres Glück finden können.
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    33 m
  • Ruhepol Folge 6

    Ruhepol Folge 6
    Sep 2 2024
    Willkommen zu Ruhepol, Folge 6 Heute dreht sich alles um das Thema Outdoor-Aktivitäten und ihre Rolle beim Wecken und Aktivieren unserer Lebensenergie und wie du dich auf diesem Wege vor Reizüberflutung schützen kannst. In dieser Episode erforschen wir, wie Naturerfahrungen und Meditationswanderungen nicht nur unsere Vitalität steigern, sondern auch unsere Kreativität und innere Balance fördern können. Ich teilen praktische Tipps, wie du durch bewusstes Gehen in der Natur neue Energie tanken kannst und dich mit deiner Umgebung verbinden kannst.
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    12 m
  • Ruhepol Folge 5

    Ruhepol Folge 5
    Aug 22 2024
    Herzlich willkommen zur fünften Folge von Ruhepol Heute konzentrieren wir uns auf ein faszinierendes Thema: das Lösen von Blockaden durch die Chakren. 🩵💙🩷❤️💜💛🧡💚 Unsere Chakren, die Energiezentren in unserem Körper, spielen eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung unseres inneren Gleichgewichts. Blockaden in diesen Energiezentren können uns jedoch belasten und unseren Weg blockieren.
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    21 m
  • Ruhepol Folge 4

    Ruhepol Folge 4
    Aug 18 2024
    Willkommen bei Ruhepol deinem Podcast für Entspannung, Achtsamkeit und innerer Balance Danke, liebe Zuhörerinnen und Zuhörer, für euer wertvolles Feedback zur letzten Podcast-Folge. Es freut mich sehr zu hören, dass das Thema Progressive Muskelentspannung bei euch so gut angekommen ist. Mehrere von euch haben mich gefragt, ob ich noch tiefer in die Materie eintauchen und das Thema in einer ausführlicheren und umfassenderen Form behandeln könnte. Diesem Wunsch bin ich gerne nachgekommen, zumal ich demnächst auch PMR- Kurse leiten werde. In der heutigen Folge widmen wir uns daher erneut dem Thema PMR zu – diesmal in einer erweiterten Version. Egal, ob du einen anstrengenden Arbeitstag hinter dir hast, nach dem Sport entspannen möchtest oder einfach nur eine Auszeit brauchst. Nehmt euch die Zeit, um euch auf die Übungen einzulassen, und entdeckt, wie PMR euch helfen kann, tiefer in die Entspannung zu finden und euren Geist und Körper zur Ruhe zu bringen. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören und vor allem viel Ruhe und Erholung während der Übungen. Macht es euch bequem, atmet tief durch und lasst uns gemeinsam einen weiteren Schritt in Richtung Entspannung und Wohlbefinden machen.
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    34 m