Ein herzliches Willkommen bei Seelenflüstern! Heute tauchen wir ein in ein hochaktuelles Thema: Wie sich Stressemotionen in deinem Körper festkrallen und Körper & Geist kontrollieren. Stell dir vor, du bist auf einer Wanderung und plötzlich hörst du ein leises Knurren. Dein Körper spannt sich an – eine natürliche Reaktion auf potenzielle Gefahr. Doch was passiert, wenn dieser Alarmzustand nicht mehr abschaltet?

Wir erkunden die faszinierende Welt der Stressphysiologie und entdecken, wie Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol wirken. Du erfährst, wie chronischer Stress deine Gesundheit beeinträchtigen kann und warum es so wichtig ist, den Parasympathikus zu aktivieren – dein "Bremspedal" im Körper.

In dieser Folge teile ich wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Techniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, die dir helfen können, den Teufelskreis von Stress zu durchbrechen. Gemeinsam finden wir Wege, wie du deine Vitalität und Balance wiederherstellen und ein erfülltes Leben führen kannst.

Lass uns zusammen herausfinden, wie du die Kontrolle über deinen Körper und Geist zurückgewinnen kannst. Ich danke dir, dass du dir die Zeit nimmst, dieser Folge zuzuhören und hoffe, sie inspiriert und unterstützt dich auf deinem Weg zu einem entspannteren Leben.

In der ersten Folge meines Podcasts „Seelenflüstern“ stelle ich, Lana, mein Herzensprojekt vor, das darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ihre mentale Grazie zurückzugewinnen. Ich spreche über die emotionalen Achterbahnmomente des Lebens und wie diese unsere kraftvollen Eigenschaften verschütten können. Ich lade euch ein, euch mit offenen Herzen auf eine Reise zu eurem innersten Sein zu begeben, um eure liebevolle und lebensbejahende Essenz wiederzuentdecken. Dabei soll der Podcast ein Raum voller Mitgefühl, Wärme und wertvollem Wissensaustausch sein, ähnlich wie ein Gespräch unter Freunden.

Meine aktuellen Kurse und weitere Informationen dazu, findet ihr auf der Homepage: https://www.unruh-mental-health.de/Diese Programme zielen darauf ab, eure mentale Stärke zu fördern und euch effektive Strategien für den Umgang mit Stress und Herausforderungen zu vermitteln. Es ist zudem besonders hilfreich ua. bei: Schlafstörungen-Angstempfinden, Depressionen, Burnout, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronischen Schmerzen, Verdauungsstörungen, Migräne, Kopfschmerzen. Klickt gerne auf den Link und entdeckt das passende Angebot für euch. Ich freue mich darauf, euch auf dieser spannenden Reise begleiten zu dürfen!