Neste episódio do "Tá na Mesa Videocast", Leo Fraga Costa e Marcos Tito recebem o nutricionista Jorge Lima, especialista em emagrecimento. Durante a conversa, Jorge compartilha insights valiosos sobre como uma abordagem personalizada na nutrição pode facilitar a perda de peso de forma saudável e sustentável. Ele aborda a importância de hábitos alimentares equilibrados, o papel do acompanhamento profissional e como adaptar dietas às necessidades individuais. Além disso, Jorge discute mitos comuns sobre emagrecimento e oferece dicas práticas para os espectadores melhorarem sua relação com a comida e alcançarem seus objetivos de saúde.

Neste episódio, entrevistamos Gustavo, personal trainer, que compartilha sua jornada inspiradora na Educação Física e discute estratégias para combater o sedentarismo, considerado o "tabagismo desta geração". Ele explica como orientar os alunos a alcançar as metas de atividade física da OMS e destaca os benefícios dos exercícios para a saúde física e mental, incluindo a redução de inflamação, melhoria da memória e prevenção do Alzheimer. Gustavo também aborda a importância de um estilo de vida saudável na prevenção de doenças, métodos personalizados de treino, a eficácia de rotinas de exercícios, o futuro do fitness com treinos online e oferece conselhos práticos para iniciantes. Não perca esta conversa cheia de insights valiosos.

No segundo episódio, Léo Fraga e Marcos Tito conversam com Giovana Duarte, do perfil "Guia Capixaba", sobre sua inspiração e os desafios enfrentados. Giovana fala sobre a importância de fortalecer a autoestima capixaba e valorizar a cultura do Espírito Santo. Refletimos sobre a percepção das crianças nas escolas sobre a história local e destaca destinos menos conhecidos no estado. Giovana compartilha seu prato favorito: ravioli de abóbora acompanhado de camarão VG na manteiga de sálvia. Convidada: Giovana Duarte @GuiaCapixaba Anfitriões: Marcos Tito e Léo Fraga 📷 Instagram: @leofragacosta 🎵 TikTok: @leofragacosta