Today, Raha meets Tara Rose.

Tara Rose Kidd is the Founder and Creative Director of Tara Rose Salons, an award-winning luxury salon brand with locations in Dubai and Abu Dhabi. Tara also leads the Tara Rose Academy, mentoring future beauty professionals with a focus on excellence and emotional intelligence.

They discuss the significance of morning routines, the challenges of burnout, and the impact of environment on hair health. Tara shares insights on time management, misconceptions in the beauty industry, and her aspirations to merge wellness with beauty in her business.

This episode's highlights...

• Quality of life is about living true to purpose.
• Relationships significantly shape our personal growth.
• Morning routines are crucial for setting the tone of the day.
• Burnout often stems from not aligning with one's true purpose.
• Self-care is essential for maintaining mental and emotional health.
• Hair health is influenced by both internal and external factors.
• Effective time management is key to achieving goals.
• The beauty industry faces misconceptions about superficiality.
• It's important to embrace trial and error in personal and professional growth.
• Merging wellness with beauty can enhance overall well-being.

Produced by Pineapple Audio Production

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Alecs.

Alecs Donovan is a former Welsh international rugby player turned wellness entrepreneur. She’s a yoga instructor and founder of yoga and wellness brand ‘Your Best Life’. She’s also behind lifestyle brand ‘Slow Sunday Life’.

This episode's highlights...

• Quality of life evolves with age and career changes.
• Joy is a crucial component of quality of life.
• The people around us significantly impact our lives.
• It's important to acknowledge and learn from past experiences.
• Creating a supportive community can help those without one.
• Books can inspire and enhance language skills.
• Enjoying the journey is as important as the destination.
• Friendship dynamics can change as life circumstances shift.
• Setting boundaries is essential for self-respect.
• A diverse business can lead to a varied daily routine. Social media is a necessary tool, but not a lifestyle.
• Isolation can be a challenge in online work.
• Finding balance between work and personal life is crucial.
• Unwinding can be as simple as spending time with loved ones.
• Chasing growth can lead to losing joy in work.
• Appreciating what you have is more important than always wanting more.
• Travel teaches gratitude and humility.
• Building a business is about nurturing existing relationships.
• It's okay to seek help and share burdens with friends.
• Life is about enjoying the journey, not just the destination.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع أليكس.

أليكس دونوفان هي لاعبة رجبي دولية سابقة في منتخب ويلز، تحولت إلى رائدة أعمال في مجال العافية. تعمل كمدربة يوغا وهي مؤسسة علامة Your Best Life لليوغا والعافية، كما أنها تقف وراء العلامة الحياتية Slow Sunday Life.

أهم محاور هذه الحلقة...

• جودة الحياة تتطور مع التقدم في العمر وتغير المسار المهني.
• الفرح عنصر أساسي في جودة الحياة.
• الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على حياتنا.
• من المهم الاعتراف بالتجارب السابقة والتعلم منها.
• إنشاء مجتمع داعم يمكن أن يساعد من يفتقرون إليه.
• الكتب تلهمنا وتطوّر مهاراتنا اللغوية.
• الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن بلوغ الوجهة.
• ديناميكيات الصداقة قد تتغير مع تغيّر ظروف الحياة.
• وضع الحدود ضروري لاحترام الذات.
• تنوع الأعمال يؤدي إلى روتين يومي متنوع.
• وسائل التواصل الاجتماعي أداة ضرورية، لكنها ليست أسلوب حياة.
• العمل عبر الإنترنت قد يجلب العزلة.
• التوازن بين العمل والحياة الشخصية أمر بالغ الأهمية.
• الاسترخاء قد يكون ببساطة قضاء وقت مع من نحب.
• السعي المستمر للنمو قد يفقدك متعة العمل.
• تقدير ما لديك أهم من الرغبة الدائمة في المزيد.
• السفر يعلمنا الامتنان والتواضع.
• بناء عمل ناجح يعتمد على تنمية العلاقات القائمة.
• لا بأس بطلب المساعدة وتقاسم الأعباء مع الأصدقاء.
• الحياة عن الاستمتاع بالرحلة، لا فقط الوصول إلى الهدف.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Alecs.

Alecs Donovan is a former Welsh international rugby player turned wellness entrepreneur. She’s a yoga instructor and founder of yoga and wellness brand ‘Your Best Life’. She’s also behind lifestyle brand ‘Slow Sunday Life’.

This episode's highlights...

• Quality of life evolves with age and career changes.
• Joy is a crucial component of quality of life.
• The people around us significantly impact our lives.
• It's important to acknowledge and learn from past experiences.
• Creating a supportive community can help those without one.
• Books can inspire and enhance language skills.
• Enjoying the journey is as important as the destination.
• Friendship dynamics can change as life circumstances shift.
• Setting boundaries is essential for self-respect.
• A diverse business can lead to a varied daily routine. Social media is a necessary tool, but not a lifestyle.
• Isolation can be a challenge in online work.
• Finding balance between work and personal life is crucial.
• Unwinding can be as simple as spending time with loved ones.
• Chasing growth can lead to losing joy in work.
• Appreciating what you have is more important than always wanting more.
• Travel teaches gratitude and humility.
• Building a business is about nurturing existing relationships.
• It's okay to seek help and share burdens with friends.
• Life is about enjoying the journey, not just the destination.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع أليكس.

أليكس دونوفان هي لاعبة رجبي دولية سابقة في منتخب ويلز، تحولت إلى رائدة أعمال في مجال العافية. تعمل كمدربة يوغا وهي مؤسسة علامة Your Best Life لليوغا والعافية، كما أنها تقف وراء العلامة الحياتية Slow Sunday Life.

أهم محاور هذه الحلقة...

• جودة الحياة تتطور مع التقدم في العمر وتغير المسار المهني.
• الفرح عنصر أساسي في جودة الحياة.
• الأشخاص من حولنا يؤثرون بشكل كبير على حياتنا.
• من المهم الاعتراف بالتجارب السابقة والتعلم منها.
• إنشاء مجتمع داعم يمكن أن يساعد من يفتقرون إليه.
• الكتب تلهمنا وتطوّر مهاراتنا اللغوية.
• الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن بلوغ الوجهة.
• ديناميكيات الصداقة قد تتغير مع تغيّر ظروف الحياة.
• وضع الحدود ضروري لاحترام الذات.
• تنوع الأعمال يؤدي إلى روتين يومي متنوع.
• وسائل التواصل الاجتماعي أداة ضرورية، لكنها ليست أسلوب حياة.
• العمل عبر الإنترنت قد يجلب العزلة.
• التوازن بين العمل والحياة الشخصية أمر بالغ الأهمية.
• الاسترخاء قد يكون ببساطة قضاء وقت مع من نحب.
• السعي المستمر للنمو قد يفقدك متعة العمل.
• تقدير ما لديك أهم من الرغبة الدائمة في المزيد.
• السفر يعلمنا الامتنان والتواضع.
• بناء عمل ناجح يعتمد على تنمية العلاقات القائمة.
• لا بأس بطلب المساعدة وتقاسم الأعباء مع الأصدقاء.
• الحياة عن الاستمتاع بالرحلة، لا فقط الوصول إلى الهدف.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Heidi.

Heidi Jones is a certified Life and Health Coach, who’s passionate about advocating for neurodiversity, autism and ADHD.

She focusses on goal setting, personal development strategies and overcoming challenges.

This episode's highlights...

• Quality of life is about aligning values with actions.
• Self-awareness is crucial for personal growth.
• Coaching can provide essential support in life changes.
• Daily routines can be adapted to meet new challenges.
• Finding joy in mundane tasks can enhance well-being.
• Reading can be a powerful tool for self-discovery.
• Embracing change requires patience and adaptability.
• Every day matters in the journey of life.
• Real transformation often comes from discomfort.
• Curiosity and hope can guide through difficult times.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع هايدي.

هايدي جونز هي مدربة حياة وصحة معتمدة، وشغوفة بالدفاع عن التنوع العصبي، والتوعية بالتوحد واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).

تركز هايدي على وضع الأهداف، واستراتيجيات التطوير الشخصي، وتجاوز التحديات.

أهم محاور هذه الحلقة...

• جودة الحياة تكمن في توافق القيم مع الأفعال.
• الوعي الذاتي ضروري للنمو الشخصي.
• التدريب (الكوتشنج) يمكن أن يكون دعمًا أساسيًا في التغييرات الحياتية.
• يمكن تعديل الروتين اليومي لمواجهة التحديات الجديدة.
• العثور على المتعة في المهام اليومية يعزز الشعور بالرفاهية.
• القراءة أداة قوية لاكتشاف الذات.
• احتضان التغيير يتطلب الصبر والمرونة.
• كل يوم مهم في رحلة الحياة.
• التحول الحقيقي غالبًا ما يأتي من عدم الراحة.
• الفضول والأمل يمكن أن يكونا دليلنا في الأوقات الصعبة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Heidi.

Heidi Jones is a certified Life and Health Coach, who’s passionate about advocating for neurodiversity, autism and ADHD.

She focusses on goal setting, personal development strategies and overcoming challenges.

This episode's highlights...

• Quality of life is about aligning values with actions.
• Self-awareness is crucial for personal growth.
• Coaching can provide essential support in life changes.
• Daily routines can be adapted to meet new challenges.
• Finding joy in mundane tasks can enhance well-being.
• Reading can be a powerful tool for self-discovery.
• Embracing change requires patience and adaptability.
• Every day matters in the journey of life.
• Real transformation often comes from discomfort.
• Curiosity and hope can guide through difficult times.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع هايدي.

هايدي جونز هي مدربة حياة وصحة معتمدة، وشغوفة بالدفاع عن التنوع العصبي، والتوعية بالتوحد واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).

تركز هايدي على وضع الأهداف، واستراتيجيات التطوير الشخصي، وتجاوز التحديات.

أهم محاور هذه الحلقة...

• جودة الحياة تكمن في توافق القيم مع الأفعال.
• الوعي الذاتي ضروري للنمو الشخصي.
• التدريب (الكوتشنج) يمكن أن يكون دعمًا أساسيًا في التغييرات الحياتية.
• يمكن تعديل الروتين اليومي لمواجهة التحديات الجديدة.
• العثور على المتعة في المهام اليومية يعزز الشعور بالرفاهية.
• القراءة أداة قوية لاكتشاف الذات.
• احتضان التغيير يتطلب الصبر والمرونة.
• كل يوم مهم في رحلة الحياة.
• التحول الحقيقي غالبًا ما يأتي من عدم الراحة.
• الفضول والأمل يمكن أن يكونا دليلنا في الأوقات الصعبة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Katie and Fiona.

Katie Simmonds is the Global Chief Commercial Officer of SIGA, the world`s largest coalition for sport integrity, and the Chair of SIGAWomen. She is an English qualified lawyer who specialises in sport law.

Fiona Berry is a seasonal nutritionist who discovered nutrition through her own poor health. Her nutrition retreats in France were recognised in The Guardian as a ‘Top 10 Wellness Retreat’. She previously worked in media for 20 years.

This episode's highlights...

• Daily routines can significantly impact our quality of life.
• Self-care often involves simple, consistent habits.
• Public speaking can be a daunting but rewarding experience.
• Overcoming underestimation is a common challenge for women.
• Finding your authentic voice takes practice and courage.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع كاتي وفيونا.

كاتي سيموندز هي الرئيسة التجارية العالمية لمنظمة SIGA، أكبر تحالف في العالم لنزاهة الرياضة، ورئيسة SIGAWomen. كاتي محامية مؤهلة في إنجلترا ومتخصصة في قانون الرياضة.

فيونا بيري هي أخصائية تغذية موسمية اكتشفت عالم التغذية بعد معاناتها مع صحتها. وقد تم تصنيف اعتكافاتها الغذائية في فرنسا ضمن أفضل 10 اعتكافات صحية في صحيفة The Guardian. عملت سابقًا في مجال الإعلام لمدة 20 عامًا.

أهم محاور هذه الحلقة...

• الروتين اليومي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا.
• العناية بالنفس غالبًا ما تكون ممارسات بسيطة وثابتة.
• التحدث أمام الجمهور قد يكون مخيفًا لكنه تجربة مجزية.
• التقليل من قدرات النساء تحدٍ شائع يجب التغلب عليه.
• العثور على صوتك الحقيقي يتطلب الممارسة والشجاعة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Katie and Fiona.

Katie Simmonds is the Global Chief Commercial Officer of SIGA, the world`s largest coalition for sport integrity, and the Chair of SIGAWomen. She is an English qualified lawyer who specialises in sport law.

Fiona Berry is a seasonal nutritionist who discovered nutrition through her own poor health. Her nutrition retreats in France were recognised in The Guardian as a ‘Top 10 Wellness Retreat’. She previously worked in media for 20 years.

This episode's highlights...

• Daily routines can significantly impact our quality of life.
• Self-care often involves simple, consistent habits.
• Public speaking can be a daunting but rewarding experience.
• Overcoming underestimation is a common challenge for women.
• Finding your authentic voice takes practice and courage.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

اليوم، تلتقي راحا مع كاتي وفيونا.

كاتي سيموندز هي الرئيسة التجارية العالمية لمنظمة SIGA، أكبر تحالف في العالم لنزاهة الرياضة، ورئيسة SIGAWomen. كاتي محامية مؤهلة في إنجلترا ومتخصصة في قانون الرياضة.

فيونا بيري هي أخصائية تغذية موسمية اكتشفت عالم التغذية بعد معاناتها مع صحتها. وقد تم تصنيف اعتكافاتها الغذائية في فرنسا ضمن أفضل 10 اعتكافات صحية في صحيفة The Guardian. عملت سابقًا في مجال الإعلام لمدة 20 عامًا.

أهم محاور هذه الحلقة...

• الروتين اليومي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياتنا.
• العناية بالنفس غالبًا ما تكون ممارسات بسيطة وثابتة.
• التحدث أمام الجمهور قد يكون مخيفًا لكنه تجربة مجزية.
• التقليل من قدرات النساء تحدٍ شائع يجب التغلب عليه.
• العثور على صوتك الحقيقي يتطلب الممارسة والشجاعة.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مرحبًا بكم في بودكاست "جودة الحياة"، معكم أنا، راحا محرق. كنتُ أصغر عربية وأول سعودية تتسلق قمة إيفرست.

واليوم نلتقي مع فرح ومنال.

فرح عزب هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية وعضوة سابقة في المنتخب الوطني الأردني لكرة القدم للسيدات.

منال البريكي هي كاتبة إماراتية تؤمن بقوة المعرفة وأهمية ترسيخ ثقافة التعلم مدى الحياة. تستلهم أفكارها من إرث الشيخ زايد، مؤسس دولة الإمارات العربية المتحدة.

Today, Raha meets Farah and Manal.

Farah Azab is a former Jordanian national football team player and Guinness world record holder

Manal Al Braiki is an Emirati writer who believes in the power of knowledge and the importance of fostering a culture of lifelong learning. She draws inspiration from the legacy of Sheikh Zayed, the Founder of the United Arab Emirates.

This episode's highlights...

• Difficult times often lead to personal growth and new perspectives.
• Finding purpose can stem from overcoming adversity and helping others.
• Building a supportive network is crucial for emotional health.
• Personal experiences shape our understanding of resilience and strength.
• It's vital to schedule time for oneself amidst life's demands.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.